|
كيف تواجه هلعك بدون ادوية
السلام عليكم
:smile:انا عن نفسي ساخبركم كيف اواجه مخاوفي ونوباتي الهلعية اولا اشغل نفسي طوال الوقت اي شيء مفيد لا اترك لنفسي وقت فراغ يجر علي الوساوس والافكار المدمرة ثانيا الاعشاب المريحة للاعصاب شاي النعناع لا يفارقني والبابونج والينسون والعسل الطبيعي وعصير الليمون مع العسل ...... التفكير الايجابي وقلب الافكار حيث كلما بدر الى دهني شيء مخيف اغير القناة مباشرة واهمها الايمان والتفكير في ان كل شيء بقدر مهما عملنا فلن نغير قدرنا وتالثا بما انني مغتربة فكل ما احسست بالخوف يتسلل الي ارن على والدتي واخوتي وافتح الام سن طوال الوقت وكانهم معي اتصل بهم واترك الخط مفتوح كي اشغل نفسي معهم رابعا الصلاة والدعاء والبكاااااااء اهم شيء البكاء فاسوا شيء كتم الدموع مما ينشر السموم في الجسد وبالتالي الامراض والخوف جربو تحريض البكاء فهو يريح بشكل غير طبيعي خامسا عدم كتم المشاعر السلبية ومحاولة تفريغ الهموم واحكي كل ما يزعجك ويؤلمك للمقربين اليك سواء اخ او ام او اب او صديق اخيرا تغيير الجو والخروج من الروتين وممارسة الرياضة الخفيفة بشكل يومي :smile: هده طريقتي واعتقد انني قطغت شوطا كبيرا ولله الحمد بدات اتغلب على مخاوفي شيئا فشيئا اتمنى ان تخبرونااااا انتم ايضا كيف تواجهون مخاوفكم وماهي المحاولات التي كانت ناجحة بالنسبة لكم اتمنى ان نستفيد جميعا دون اللجوء الى ادوية والله الموفق في انتظار تجاربكم اختكم وردة |
فييييييييييييييي انتظاااااااااااااااااااااار الردووووووووووووووود
|
السلام عليكم ...
اهلا وسهلا اختي ورده ... بالنسبه لي ....ما يبيلها شيء مهما كان العلاج بطيء ...بس ترا علاج قوي ويفيدك طول حياتك مو بس بفترة اصابتك بالمرض... انا من ناحيتي ...ادخل المنتدى واقرا مواضيع ايجابيه واقرا مواضيع العلاجات ...واروح لطبيب علاج سلوكي....واستفيد من تجارب غيري ... واتواصل مع اطبااااء في النت ...واعمل على نصايحهم وعلى قهر هذا المرض...والخروج منه .... موضوعج مفيد وان شاء الله راح نشوف تفاعل الاعضاء (( المميزين )) كلهم ... |
جميل جدا
نفع الله بك اختي وردة فرحانة :) |
صح على فكره ....يفضل تغيير معرفج ...:)
الى ورده فرحانه او متفائله .... انا مع اختي فجر .. |
شكرا اخي ممكن ارجع وانشالله سوف ترجع الله يكتب ليك الشفاء العاجل يا رب فجر منير ان شالله وردة فرحانة
|
قريبا سوف اغير معرفي بادن الله
|
يعطيك الصحه والعافيه
|
|
اقتباس:
انا كمان اتحسنت لنفس الاسباب الي جربتيها :) ..وفكرتك بالماسنجر فكرة حلوة ورائعه تخفف كثير وانت بالغربة .. المهم تلاقي احد تتكلمي معه ويفهمك ويونسك .. |
شكراااااا لك اختي ام عمر الله يكتب لنا الشفاء جميعا يا رب
|
الحمدلله.......ز انا تحسنت فعلت مثلك وربي رزق اختي وظيفه وحصلت صديقات قصرو علي الغربه بعد ما كنت احتاج اني اطلع ولا احد من اقارب زوجي فكر فيني........ لكن ربك كريم
|
اقتباس:
|
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .... فعلا اختى وردة .... كل ما ذكرتيه صحيح واحب ان اضيف ان التحدى للامر الواقع يبعث بداخلنا رغبة للتغيير ... اما الاستسلام له يسبب شعور بالانكسار والاحباط .... اشكر لك موضوعك الايجابى ... تحياتى... |
وردة فرحانه
اين المعرف الجديد ؟؟؟؟ |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
بل اطلبي من الادارة ان تغيره لك بالتوفيق |
بالادويه وموقادره اواجه هلعي كيف بدون الادويه كانت حالتي مررررره صعبه
|
اقتباس:
|
شكرااااااااا فجر منير وام عمر على الافادة وانشالله سوف اقوم بدلك .حياتي كلها لله لا تفقدي الامل اسال الله العلي القدير ان يمن عليك بالشفاء العاجل
|
اختي ورده ..
شفتي شلون التفاعل لما فتحتي موضوع منفرد :) تقبلي تحياتي وجمعه مباركه .. |
اقتباس:
|
اقتباس:
ممكن اعرف اسم الطبيب اللى تراجعه ؟ |
انا عن نفسى اعالج نفسى بالمواجهه ؟
يعنى المكان اللى اخاف منه اروحله ولما تجينى نوبه الهلع ارحب بها واقولها لها بعد ابى الالام ابى اختناق ولا اعاتبها بعض المرات واقول اليوم جيتنى شويه مو مثل الايام اللى طافت كانت اقوى وهكذا........... بدال ما كانت تجي كل يوم اصبحت تجينى كل فتره من الزمن وقمت اكل اكل صحى ابعد عن الدهونات والمعجنات واهم شى ابعد عن المنبهات المنبهات مثل الشاى والقهوه احد الاسباب الرئيسيه لزياده الهلع والخوف هاليومين طايحله حليب بالموز ومرتاح ومننعش انا مريض فوبيا الاماكن لا احب اروح الاماكن البعيده عن بيتى ولكن الان اروح للخطر بنفسى متوكل على الله اولا واخيرا |
اقتباس:
اخوي انا كنت اعالج عند د جاسم محمد الخواجه بالروضه بمركز الاستشارات الاسريه ...بس شفت ان مواعيدهم شوي قام يخورونها يعني عادي يقولولك بعد اسبوعين موعدك .. ويصير اسبوعين ما يدقون عليك بمعنى نسو يحطولك موعد ...!! عاد الاسبوع اللي طاف بالظبط يوم السبت رحت حق دكتور حسن الموسوي ...بس د خلوني على دكتور مصري ..قعدت معاه ساعتين ...و الاسبوع الياي بدش على د حسن الموسوي لان مادري ليش ودي اقعد وياه ...احسه فاهم ...وان شاء الله اشوف منهم فايده ... ود جاسم متى ما دقو علي ان شااااااااااااااااء الله ...هم بروح ...لاني محتااج جلسات .... يعطيك الصحه والعافيه |
| الساعة الآن 05:31 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا