مدى تاثير الهلع على حياتك
 

اخوان كل واحد يكتب مدى تاثير الهلع على حياته

كيف تمارس حياتك مع الهلع

متى وقت قدومها بالنسبة لك

كيف تتعامل معاها كيف تاثيرها عليك

وهل تمارس حياتك طبيعي

هل هناك اي سلوك تجنبي منك في بعض الاشياء

مثلا مناسبات عمل سواقة سيارة سفر

واكثر شي يقلقك منها

تحدث عن كل شي بشكل متواصل وليس بصيغة السؤال والجواب

واذكر تجاربك في التغلب عليها

او اي تجارب علاجية لك

انا عن نفسي مريت باغلب اعراض الهلع وعانيت منها اشد المعاناة

كانت تايني في كل وقت

اثرت علي بشكل كبير ماكنت حتى اقدر اطلع

حتى وزني نقص بشكل كبير وملاحظ

ما استخدمت اي دوا وكانت لي تجربة سيئة معه هههههههههه

بعد ان اخذت اول جرعة منه كاد ان يغمى علي

فقط كنت اجبر نفسي

على الخروج من هذي الحالة باي طريقة

ومع الايام الحمدلله تحسنت

تقريبا امارس حياتي طبيعي افضل من اول

يعني فرق بين بدايتي مع الهلع والان

النوبات قلت تماما واصبح وجودها محصور وتاتيني على شكل رهبة

وكتمة خفيفة ورجفة فقط

لكن عادي اطلع واجي واروح وما اعطيها وجه

وكل ماطلعت تخف وتروح هذي الاعراض

ولاحضت ان الهلع مع طول المدة يسبب رهاب

نعم رهاب بجميع انواعة رهاب توقعي ورهاب الساح واجتماعي

كل هذا بسبب الهلع

ولي رجعة ....

وارجو من الله العلي القدير ان يشافينا جميعا

ويجعل ما اصابنا في ميزان حسناتنا

السلام أخوي فارس الليل عن جد موضوعك حلو ومفيد
لاني بصراحة صرت حابة أعرف كثير عن مدى تاثير حالة الهلع في غيري
و من جهتي انا حالة الهلع ما كانت تجيني بشكل نوبة بس بشكل مستمر و خالاتني اقلل من نشاطي و استسلم للوحدة و العزلة و الخوف و البكاء بس الحمد لله تابعت دكتورةوحكيتلها و الحمد لله انا اليوم احس اني احسن و بشكر الله الكريم بس ما بخبي عليك انو شخصيتي تغيرت و صرت حساسة و بزعل من أشياء بسيطة وتافهة و صرت سريعة الغضب
و اذا حابب تعرف شو نصحتني الدكتورة فيك تطلع عليه في موضوع صفحة فضفضة ومناقشة لأصحاب الهلع فقط (صفحة أختي شمس الأمل)

اختي ملكة صحيح كلامك الانسان اللي عندو هلع يصير حساس جدا

وبسرعة يزعل وتقل نشاطاته

واذا قلت نشاطاته بيعيش بوحدة وحزن وممكن يكتئب

عشان كذا لازم الواحد مايحبس نفسه ويحاول ويجاهد نفسه

ومشاركتك قريتها وممكن اني اطبقها


اخي ممكن

لا ما اخذ اي دوا بس مرة اخذته وسوا فيني الهوايل

شنو نوع الدوا ..؟
وما عطوك مهدئ معاه ؟

والله ماادري اش نوعه حتى اسمه مااعرفه والكلام هذا زمان

رحت دكتور ووصف لي الدوا وقالي ست شهور تستخدمه

وبس هي اول جرعة نصف حبة كانت وبعدها صحيت دايخ ماقدرت اوقف على رجولي

واستفراغ وكتمة واحس طعم الدوا بحلقي جلست يوم كامل

ما ادري كبف ياخذونه بعضهم

وبعدها اخذت الدوا وعلى اقرب زبالة

ماكنت اعرف شي عن الادوية النفسية احسب الموضوع سهالة

بص انت اكيد حالة خاصة ...لأن آلاف الناس بتأخذ الدواء

وتمام .....وبعدين انت كدة خليت الأخ ممكن أرجع ...هيتراجع

تانى عن موضوع الأدوية ....طبعا لما صدق يسمع كلامك

وهتتأكد عنه أفكاره السلبية عن الدواء .....

أخى ممكن أرجع .....توكل على الله وتناول الدواء

وبيقين فى الله كما قلت لك من قبل إن الله امرنا

بالتداوى ....فهذا من باب الأخذ بالاسباب

((تداوو عباد الله فإن الله لم يخلق داء إلا خلق له دواء ))

والمرض النفسى مثله مثل أى مرض ....يعنى أنا عايزة أفهم

انت لو تعبت تعب عضوى عادى ...على فرض مثلاً حرارتك ارتفعت

مش هتأخذ مسكن .....لو مريض لا قدر الله سكر أوضغط أكيد

هتأخذ دواء .....مفيش اى فرق بين الحالتين ....أخى العزيز

ممكن ارجع احزم أمرك وتوكل على الله وأبدأ بتناول الدواء

شفاك الله وعافاك حتى تتمكن من مواصلة حياتك إن شاء الله

بشكل طبيعى ....انا عارفة انى طولت عليك بس دة والله من حرصى عليك

الحيآة مع الهلع . == سجن باذن الله ياتى الافراج ونطلع منه

لى عودة مرة أخرى حتى أتحدث عن تجربتى ..إن شاء الله

اخ نوفا انا حكيت عن تجربتي سواء كنت حالة خاصة او حتى عامة او فرعية

هذي تجربتي انا فقط

ولا اعلم عن الاف الناس التي تستخدم الدوا لاني لم اسالهم

ولست ضد فكرة الدوا بالعكس كان نفسي استخدمه بس بعد تجربتي معاه

صرت خايف منه


ومنتظرين عودتك...


اخوي الحربي كلامك صحيح وكان ودي تكتب اكثر تفاصيل

مشكووره نووفا ...

:( اليوم موعدي وطافني ...مادري متى اقرب موعد يا السبت يا الاحد ...

والله زعلت ان محد ايقظني من النوم

انا بقي كنت بخاف اسافر واحس اني وانا في السوبر جيت اني راح اموت حالا وكنت بخاف موت من فكرة السفر وكانت اغلب النوبات تجيني بليل من 2 لحد ما الشمس تبدأ تطلع اقدر نام شوية وفي يوم جاتني النوبة بشكل فظيع وضغط علي ودني وخيالات قدام عيوني وصوت هتموتي هتموتي وكان يومها عندي امتحان وفضلت طول اليوم ارتعش ورحت حجزت ميعاد عند الدكتور ورحتله بعدها بكام يوم كدا ادالي سيروكسات وزانكس خت منه حبايه وصحيت عالفجر بطني فيها نار وعلي الصبح كدا بدأت ترجيع متواصل ومش طايقه اي حاجه في معدتي اتصلت بالدكتور قالي وقفيه وخدي حاجه اسمها سبراماكس بس انا الحقيقه خفت بعد تجربتي الاولي وخصوصا اني فظلت اربع تيام تعبانه من اثر الحبايه وربنا يشفينا يارب

اختي نفسي ارجع ...!!

سؤال مهم جدا ...

تعبتي من السيروكسات ولا من الزانكس ..!ا ولا ..

ثانيا اذا تعبتي من السيروكات ما حاولتي تاخذين زانكس ..؟؟

ثالثا والحين تستعملي ايه ؟

انا تعبت من السيروكسات وبعدين لما كانت تجيني النوبة كنت اخاف اخد الزانكس لان الدكتور قالي اني معدتي حساسة وما استحملت السيروكسات انا دلوقتي مش باخد حاحه خالص لاني بخاف اخد حاجة اتعب تاني اتعقدت من الادوية بمعني اصح بس انا الحمد لله احسن دلوقتي معدتش بتجي غير مرة كل شهر ولا حاجة وربنا يشفينا يارب

يعني تخرجي تروحي وترجعي وتسافري عادي؟

وليه ما تجربين سيبرالكس

اه بخرج وبروح وبسافر وعادي جدا مرجبتش السبرالكس عشان عنت بخاف من الادوية واقل تعب ترجعي الحاله تاني وبهد كل اللي انا بنيته وارجع اتعب تاني من اول وجديد

الاخ او الاخت نفسي ارجع تقريبا نفس حالتي من ناحية الادوية

ومقاربة جدا لنفس تجربتي

واللي فهمته منك انك تمارس حياتك طبيعي

يعني مافي اي مشاكل معاك من ناحية النوبات تجي او تروح

يعني انت عادي تمارس حياتك طبيعي

وماعندك اي سلوك تجنبي من سفر او اي شي اخر تكون خايف منه

شكرا لك ولمشاركتك الرائعة

اه بمارس حياتي طبيعي بس عندي شوية مشاكل في النوم بس مش ديما بالاضافه الي بعض الافكار السودويه بس برضه مش دايما وربنا يشفينا يارب

!!!!!!!!!!!!

نفسي ارجع ..انتي حالتك بسيطه جدا ...

لا يا ممكن مكنتش كدا الاول انا كانت النوبه بتجيلي يوميا وتقعد معايا نص ساعة وتروح تجيلي تاني بس انا كل ما احس حالي هتجلي نوبه اشغل نفسي باي حاجه لما كنت اخاف من السفر وحاجه تقلي لو خرجتي هتموتي كنت اخرج واقول اللي ربنا كتبه هيكون وكدا بس انا عانيت لمده 10 شهور من الحاله وما زال احساس التوتر موجود معايا طول اليوم وطبعا بعدت شويه عن المنبهات لانها فعلا تزيد الموضوع وبحاول اتكلم مع اي حد اول ما تحس انك راح تجيلي نوبه اتصل علي اي حد واتكلم معاه كتير الموضوع دا مهم انك تشغل نفسك ما تقعد تفكر لان الموضوع بيكبر

انا بقا والله اتبهدلت وتقريبا كدة خلاص هيفصلوني من الجامعة لاني مبروحش من سنتين و حاسس اني في دايرة كل شوية عمالة تضيق علية لحد ما هتخنقني الكلام دة من حوالي 4 سنوات بدأت بنوبات هلع مرورا برهاب اجتماعي وخوف من الاختلاط بالناس نهايتا برهاب الساح وربنا يستر علي اللي جاي عمري ما اخدت دواء نفسي وبدأت في العلاج السلوكي بالتحدي لنفسي وكسب الثقة في النفس من حوالي شهر وحاسس ان في تحسن بس المشكلة في الجيش الالزامي والله حالتي مدمرة ربنا يشفيني

انت عارف دة معناة اية معناة شهادة رسمية يالجيش انك مريض نفسي يعني ولا عمرك هتشتغل ولا عمرك هتتجوز هههههههههههههه يعني خربانة خربانة

ههههههههههههههه اه وصمة في تاريخك خخخخخخخخخخخخخخخ ربنا يشفينا يارب

لا طبعا كل سنة وانت طيب مش هروح واللي عندهم يعملوه بس اوعي تبلغ عني

انا مشكلتى فى السفر ...وفى انى اسوق العربية لوحدى

او اروح لأى مكان لوحدى .....يعنى عمرى ما أتخيل انى فى يوم من الأيام

ممكن أركب طيارة (دة أنا ممكن أموت فيها )ولا حتى مع أى حد ...واستحالة

اركب قطار .....ولو لوحدى فى البيت وعارفة ان جيرانى مش متواجدين

ولما أشوف الكعبة والزحام ...لا اتخيل انى ممكن اعمل عمرة او احج فى يوم

من الأيام ........لكن طول ما انا بعيدة عن الحاجات دى (مع العلاج ) بكون كويسة الحمد لله

طبعًا كنت قبل العلاج حالتى أسوأ من كدة كتير .....بس دى الحاجات اللى حاسة

انى مش عارفة اتغلب عليها ....وعلى فكرة ممكن لو حطيت نفسى فى الموقف

ما يحصلش حاجة ....بس بحس انى مشفقة على نفسى من الضغط عليها

يكفينى ما مريت به من معاناة .....فبقول أبعد عن الشر واغنى له ههههه

وبقول الحمد لله انى مش رجل مطلوب منه التزامات ,,,كانت هتبقى مشكلة

ربنا يشفينا جميعًا نساء ورجال ....آمين

كنت شئ واصبحت شئ اخر

بس تقريبا 50% من حياتي انشلت

انا اكثر وقت تجيني النوبة لما اكون وحدي في البيت لكن الخروج من البيت يريحني في بداية نوبات الهلع كنت اخاف من الخروج لكن تشجعت وخرجت وصار الموضوع عادي . كل مشكلتي لما اكون وحدي او لما احس باي احساس غريب ف جسمي اخاااااف . واخاف من الطياااااااااارة ما اوصل بلدي الا تكون حالتي حالة والحمد لله