لماذا يشتد الاكتئاب عند الصباح ؟
 

أعتقد ان الكثير لاحظ هذا
وهو أن أشد فترة يكون الاكتئاب في ذروته هي الصباح
أحيانا عند الاستيقاظ صباحا تشعر بشلل نفسي كامل واكتئاب شديد جدا ولا تستطيع أن تقوم
والعكس صحيح،، فأهدأ فترة هي الليل وخصوصا في آخر الليل
أي أن العلاقة طردية .. كلما تقدم اليوم كلما خف الاكتئاب

أذكر أني سألت دكتوري عن هذا وأجابني بأن هذا قد يكون أمر شخصي فيني

هل أنتم هكذا ؟
ومالسبب برأيكم هل هناك تفسير علمي لما يحدث؟

انا بصراحه اتعب بعض احيان من الصباح احس اني انزعج ..

مو شرط يالغالي الكل يعاني منه الصباح انا احيانا يجيني تعب ما اقدر امشي تمام من الاكتئاب بس بعدها اعتدت على الوضع وصرت اصحى طبيعي
احيانا يمكن ماتاخذ كفايتك في النوم ولما يكون جسمك متوتر اكيد بيكون جسمك على الصباح قابل للاكتئاب والقلق
هذا من وجهة نظري وشكرا لك

انا مثلك يا اخي

لا احس بالحيوية الا في اخر اليوم

الصباح يمر عليا كالدهر و احس فيه بتعب و عدم الرغبة في اي شيىء

ملل فضيع و لا استمتع بشيء اطلاقا

و لكن كلما مرت الساعات تبدا الحيوية تعود الي و ابدا اتحرك بنشاط و اعمل كل الي فاتني في اليوم

بحثت عن الموضوع في النت فوجدت :

من ويكيبيديا :

من موقع الاستشارات - إسلام ويب :
أخ يصف حالته ، وجاء فيه :

اقتباس:

وأنا الآن مستمر على عشرين ملغم سيبرالكس، وستين ملغم تريبتازول، لكن المفعول لم يكن مذهلاً مثل ذي قبل. أنام جيداً لكن تعتريني نوبات اكتئاب وضيق في الصباح الباكر، علما بأنني طول فترة معاناتي من المرض لا أحب العزلة بل أذهب إلى الأصدقاء وأضحك معهم. أي أني في فترة الصباح أكون مكتئبا لكن بعد مرور بضع ساعات أعود إلى شخصيتي المرحة. أمعقول أنني مكتئب؟!! لا أستطيع في تلك الفترة أن أتخيل كيف أن الاكتئاب سيطر علي في الصباح وأنا الشخص المرح القوي على مقاومته بالضحك والأنس مع الأصدقاء؟ أي أنني شاب مكتئب في أول النهار وإنسان عادي بعد بضع ساعات من مرور الوقت الصباحي.

وفي إجابة المستشار :

اقتباس:

ظهور الأعراض الاكتئابية في الصباح ثم ذهاب هذه الأعراض في المساء هو من السمات الرئيسية لما يُعرف بالاكتئاب النفسي أحادي القطبية

وهنا السؤال كامل لمن أراد
http://www.islamweb.net/consult/inde...ails&id=427641

أيضا هنا أحد الاخوة في موقع (حكيم) ،يصف حالته :
وفي إجابة المستشار :
ولن أراد السؤال كاملا
http://www.hkeeem.com/content/2/1593...%B1%D8%A9.html

،،
في النهاية لا أقول إلا ان الاكتئاب مرض عجيب غريب ،، في داخله أسرار وغموضات
ربنا سبحانه لم ينزله إلا لحكمة يريدها

شكرا لكم اخواني على ردودكم

ممم انك تضصحى وحالتك اسوا هذا يعتمد على نوع التتفكير الي فكرت فيه قبل النوم وماحصل قبل النوم لازم تشحن نفسك بحنات ايجابيه قبل النوم ضروري ولاتفكر بالهموم لان طول مانت نايم بيبقى عقلك الباطني مستمر بالتفكير بتستيقظ مكتئب جدا

-انا اعمل طريقه بها ابرمج مخي اني اصحى ناسيه كل شئ وفعلا اصحى وراسي فراااغ والمشاعر اختفت مدري كيف اوصفها لان مو كل مره اضببطها-+الاشياء الي تصحى عليها مثلا اذا سمعت ازعاج اول الصباح اوتهزئ ...انا غالبا الصباح اكون افضل اذا اذا تواجدت هذه الامور

أخي الحزين
بخصوص شربك للقهوة أو النسكافيه هل هذا يخفف من المشكلة ؟
أعتقد أن القهوة تحوي على كافيين عالي .. والكافيين كما نعرف ليس جيدا للاكتئاب
شخصيا أنا تزداد حالتي بعدما أشرب النسكافيه خصوصا عند الصباح ، ولذلك قطعتها نهائيا

بصراحه كنت وقت الدراسه أكره الصباح لأني أكون مضطره أشوف نفسي في المرايه و الحين ما فيه أي وقت محدد للإكتئاب في الليل في النهار في الصبح في المساء
أتوقع انك انسان حساس و ما تنسى بسهوله و يمكن تقول في قرارة نفسك كيف راح أعيش يوم ثاني في مواجهة هاذي المشكلة و هذا ألي يزيد الوضع سوءً

تقبل تحياتي

ان سمحت لي الادارة اليك هذا الرابطhttp://www.al7naki.net/maktba/play.php?catsmktba=352

انا يخف علي الاكتئاب اذا شربت قهوة ، واشعر بحيوية ونشاط

جميل .. الناس تختلف

أنا أشعر بالحيوية عندما أشرب الماء أو العصير
أما القهوة - رغم حبي الشديد لها - فهي تعطيني نشوة مؤقتة لكن سرعان ما تعود الحالة بأشد مما كانت عليه

شكرا لاثراءك الموضوع أخوي

انت الحين خوفتن لايكون هذا الي يحصل لي وانا ما ادري نشوة ونشاط ثم نكشة اشد .

معقول انت متاكد اخي انك بعد شرب القهوة تتحسن الحالة وتشعر بنشوة كما تقول ثم تعود الحالة اشد ، والمقصدود بالنشوة هي الحالة المزاجية وليس نشوة الاستمتاع بشرب القهوة ارجو ان يكون كلامي واضح ،

ثم سؤال عام يطرح نفسة هل القهوة مناسبة للكتئاب ام لا

هلا أخوي

هو صراحة أنا من الناس اللي ألاحظ تغير الغذاء على نفسي لاني مصاب بالقولون العصبي وأي شي ممكن أتحسس منه

بخصوص القهوة (وهنا أنا أقصد مشروبات الاسبريسو التي عند المقاهي مثل الكابتشينو وغيره) فألاحظ أنها تعطيني حالة من النشوة ، أي نشوة ما بعد الشرب وليس أثناء رشفها .. يعني أثر القهوة على المزاج يكون ممتاز جدا في البداية

لكن سرعان مالحالة ترجع زي أول وممكن أشد ، خصوصا إذا كان شربي لها عند الصباح .... طبعا الكلام هذا كله في حالة دخولي في انتكاسة جديدة كما أنا الآن
لكن إذا شربتها وأنا صحيح فلا تؤثر علي سلبا وإنما أشعر بنشوتها ومتعتها بشكلها الطبيعي

مرة سألت دكتوري عن هذا الأمر ، عن نوع الغذاء عموما وأثره على الاكتئاب ؟
أجابني أنه لا علاقة للغذاء اطلاقا بتغير الحالة .. لكني بصراحة لم أقتنع لاني كنت الحظ اثرها السلبي .. وبدات أخفف منها ثم قطعتها من شهر

وقبل فترة قريبة سألت دكتورة في أحد البرامج كانت تتكلم عن الفطور المثالي .. سالتها عن الفطور الصحي لمريض الاكتئاب ، فكان من اجابتها تجنب القهوة والاشياء الحالية والاقبال على الخضار

وأذكر أني قرأت - ولست متأكد - أن الكافيين ليس جيد للاكتئاب
طبعا القهوة والشاهي والببسي والشوكلاته كلها تحوي على كافيين

بالتوفيق اخوي وعذرا على الاطالة

انا بالفعل افكر مثلك واقول هل سياتى اليوم اللى بعده ولسه فى تفس الموضوع انا تعبت من التفكير لا حول ولا قوة الا بالله

أخوي اذا قدرت تتجاهل التفكير في أي موضوع المشكلة راح ترتاح و هذا ألي ما قدرت أنا أسويه دائماً أجلس أفكر

في الموضوع لين ما أتعب جسديا نصيحتي لك حل المشاكل و لا تتركها تتفاقم أو تتركها معلقه من دون حل كذا

حتى لو فكرت بالمشكلة أو بالمشاعر ألي حسيتها وقتها راح تكون عارف ان المشكلة ذاتها انتهت و ما فيه أي فايده

من التفكير فيها جرب و شاركنا بتجربتك

تقبل تحياتي

الله يصبر الجميع
أعتقد أنه من نقص في مادة السيروتونين وبعد تعويض الجسم بالأكل المحتوي على هذه المادة يرجع الإنسان طبيعي آخر النهار

نفسك فترة الاستيقاظ والصباح كئابه بالليل افضل

وفترة هبوب الرياح والغيوم والشتاء افضل والصيف لا اتحمله

عندي سوال لك كيف التنفس من انفك عندك لحميات وانحراف

بالنسبة لي الاكتئاب حسب الجو فالمزاج متقلب لكن يشتد علي الاكتئاب في اواخر الليالي

انا نفسكم بالضبط,,

يوجد دراسات اثبتت ان الكافيين يساعد على تخفيف الاكتئاب ولكن في حاله الافراط في الكافيين وثم قطعه فجأة يسبب اعراض انسحابيه تسمى " Caffeine withdrawal symtoms " من بينها التعب الشديد والخمول وضعف التركيز والحزن والقلق وزياده اعراض الاكتئاب عند مرضى الاكتئاب

ومن شخص لأخر تختلف التأثيرات, فليست اجسامنا متشابهة في طريقة العمل Y>

الله يرحم الدكتور عادل فعلا انا كذلك

في الصباح اكتئاب و ضيق و خوف و قلق و تمني الموت و رهاب يمنعني من الخروج حتى لو لموعد مستشفى

و يبدا يخف من العصر ووراء