نفساني - نوبات الهلع والتخلص منها بدون دواء (( تجربة شخصية))

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب نوبات الهلع (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=58)

نوبات الهلع والتخلص منها بدون دواء (( تجربة شخصية))

السلام عليكم

مساء / صباح الخير

الحمدلله شفيت من الهلع والخوف بدون دواء وهذا بفضل ربي وقد عانيت من الهلع كثيرا في بادء الامر

ولكن بعد الملل من هذه الحالة وحسيت انها اخذت اكثر من وقتها وقيمتها و كل شوي كانت

تجي كنت احس الهلع عشقني هنا قلت لالالالا لازم اضع حد لهذا الهلع وكانت الطريقة ك التالي ل الطرق الي كتبتها بالاسفل كنت اسويها بجتهاد شخصي مني بدون استشارة طبيب ولا غيرة تعبت كثير بس بقوة الارادة شفيت والحمدلله

1- ماهتميت للسبب وكيف جا الهلع وماحللت ولا خذت وعطيت فيه خلاص معي هلع ومابية يكون معي انبسطنا سنين مع بعض يلا لم قشك كل واحد من طريق

2- لما كانت تجيني حالة هلع مثلا لم كنت اللعب كورة كان يجيني الهلع انو قلبي بيوقف واني قاعد اموت اقول ((بنفسي للهلع وانت ايش دخللك انا بموت وقلبي يدق تبي تخوفني يعني والله جكارة فيك بكمل لعب وبخلي قلب يدق مليون ))(( اقول الكلام وانا مقتنع فيه 100%)) وسجلت نادي كمال اجسام عشان اتعود على دقات القلب القلب والحمدلله دقات قلبي مع الهلع صارت ماتتعدى 80 دقة

3- انا متاكد انو كلنا بنموت ليش اموت مية مرة وفكر واتعب خلاص جربت مية مرة اني بموت ومامت لما يجيني الموت صدق هذا قضاء ربي وش ابي احسن من كذا (( اقول الكلام وانا مقتنع فيه 100%))

4- بطلت اعصب بالمرة صرت ماعصب بالمرة اخذ كل شي بروح رياضية وكثر من الابتسامات اول شي ماكنت اقدر بس بعد فترة صرت اضحك وابتسم والناس حبتني

5- ماكنت اروح اشتكي لاي احد عن مشكلتي لاني انا ادري ان حلها عندي لاني بصراحة جربت مرة مع اخوي اول مرة لما قلت لخوي اخذني للمستشفى ثاني مرة نفس الشي ثالث مرة قالي روح لحاللك تعرف طريق المستشفى والدكاترة كلهم صحابك روح اتسلى معهم ههههههههههه من جد لما قالي كذا راح الهلع ومن بعدها بطلت اتكلم عل الهلع

6- كنت متاكد انه كلها اوهام وانا كنت اكبرها

7- بس كانت يجيني الهلع كنت اتركة كيف يعني اتركة انا اقولكم

كانت يديني تعرق ورجفه وخفقان واحس بطني يوجعني كنت بكل بساطه اقول خذ راحتك ياهلع انبسط خلي قلبي يدق وخليني اعرق البيت بيتك انا بتابع التلفزيون لا خلصت علمني والله هذي العبارة كانت سحرية كان بعد دقيقه او اقل ارجع طبيعي وانسى اصلن اني كنت هالع

والله ثم والله اني قلت تجربتي من قلب صادق للفائدة فقط لاني حاسس باليعاني من الهلع

شكرا لك أخي الكريم

عفاك الله

والله استعمت وانا اقرا تجربتك

وصار لي فتره احاول اطبقها
كم مره كنت ابي استسلم بس احاول ان اصمد

وايد رفعت معنوياتي مشكوووووووووووووووووووووووووووووور والله يتمم عليك يارب

شكرا على كلامك المقنع

ماشاءالله عليك يامستر شبح الواحد لما يقتنع ان هذه اوهام فان حصل على العلاج باذن الله
انا مقتنع انها اوهام بس لما تجي اتفاعل معها من دون شعور وتكبر معي لمدة ساعه او ساعتين تكرهني بكل شي لكن باحاول اطبق تجربتك بالتطنيش
عافانا الله واياك

ماشاء الله الحمدلله على الشفاء
وجزاك الله خير لأانك جئت أطلعتنا بتجربتك لنستفيد
أنا الهلع مسيطره عليه الحمدلله بالتطنيش من البداية حتى لاتتطور الأعراض وتكبر

لكن الوسواس والخوف يلازمني طوال الوقت

شكرن لك اخوي هذي المواضيع الايجابيه اللي توسع الصدر

جزاك الله خير ع التجربه المفيده

بسسسسسس ايش نسوي بالكتمه اللي معاه؟؟؟؟

منورين الموضوع اخوتي وآسف على عدم الرد والتاخر

الشاكر / هوى قطر / مفتقش / ماوردي / نور نجد / هاوي النجدي / توليب 22

اشكركم على مروركم الكريم وردودكم الرائعه الله يزنل السكينه على قلوبكم

بالنسبة لاختي نور نجد انك الوسواس والخوف يلازمنك طوال الوقت

انا كنت اعاني مثلك تمام لاني كنت انعزل وافكر ليش يصير معي كذا ياربي وتوسوس وخاف بس لقيت الحل

صرت ماانعزل ولا اترك مجال للفراغ بحياتي وكنت اقرى قصص ناس شفيت من السرطان وكيف كانت نفسيتهم متفائلة وناس معها مرض القلب ولا تخاف ولا هامها شي وناس تسوي عمليات قلبة مفتوح وتخرج من العمليات بكل تفائل وانا لجالي بدون مايكون معي شي الحمدلله خايف من فكرة تافه اصلن ليست مصاب بها هذا الشي كان يرفع معنوياتي حاولي تقري قصص من هالنوعية قصص ايجابيه ولا تنعزلي وحتلاحظي الفرق باذن الله

تحياتي ...

توليب 22 الكتمه حلها سهلة جدا

وسبب الكتمه يكون من التشنجات الي تصير بالمعدة وعضلة الحجاب الحاجز طبعا هذا الكلام انا عرفته لاني كنت مداوم بالمستشفى بفترة الهلع الي صابتني كل يوم اروح الدكتور اخر شي فت دكتور مختص وشرحلي الشبب وسوالي ايكو قلب وايكو بطن عشان اقتنع بكلامه فعلا شفت انه المعده وراس المعده متشنج وهذا التشنج يسبب عازات تضغط على الحجاب الحاجز الي بدورها تضغط على القلب وهنا صرت ماكل الاكلات الي تسبب نفخه وابتعد عنها بشكل قطعي وداومة على شرب الزهورات والمشروبات العشبيه الدافئه وابتعدت عن القهوة والشاي الاحمر والببسي والكوكاكولا فعلا حسيت بالفرق النعنع كان يهدي اعصابي ويزل الكتمه بشكل مايوصف والزهورات والكمون كذاللك انا مستمر عليها حتى الان رغم انه الكتمه راحت الى الان ماشرب غير اعشاب هذي كانت خطتي الاستراتجيه للتغلب على الكتمه
تحياتي

سلام...
جزاك الله خير اخوي ع الرد واسأل الله العظيم ان يديم عليك لباس الصحه والعافيه وان يشفينا ومرضى المسلمين من كل شيء يؤذينا علمناه ام لم نعلمه...سبحانك يـــــــــــــارب

ماشاءالله
كم جلس معك الهلع؟
وهل كانت اعراضك قوية او مجرد افكار؟
كم استمرت فترة علاجك؟
في اي مستشفى سويت ايكو للبطن؟

اسفه على كثرة الاسئله بس الموضوع يهمني

الف شكر

مستر شبح ولاعليك امر بالله شوف موضوعي بعنوان الضيقه والا فكسور وقلي ايش رايك بحالتي تكفى مره منكده علي حياتي استناك بفارغ الصبر

توليب 22 الله يطول عمرك يارب في اطاعة الله ويزيل همك في القريب العاجل آمين آمين آمين

حياكي الله اختي مهلوعه بعنف

كم جلس معك الهلع؟ جلس معي اربع سنوات والسبب اني كنت في فترة فضاوة مو طبيعيه وكنت مدلل والدلال كان السبب الاكبر في الهلع طبعا كان الحل في اشغال نفسي وتحمل مسؤلية وتغير الوضع من مدلل الى انسان خشن
هل كانت اعراضك قوية او مجرد افكار؟ كانت قوية جدا لدرجه اني ماكنت اقدر اتحرك من السرير وماسك ساعه بيدي والايد الثانيه حاطتها على قلبي هههههههه والله ايام الله لا يعيدها يارب
كم استمرت فترة علاجك؟ فترة علاجي كانت على المدى الطويل عشان اقدر اشيل الهلع من جذورة لازم كنت اسوي خطوات علاجية لها اساس وطبعا كان التحسن واضح بشكل مستمر يعني مش فجئة راح الهلع مع الايام صرت ماخاف من شي ولا فكر بالهلع وهنا عرفت اني شفيت لان الموضوع بطل يخوفني ولا ماثر فيني بالعكس تمام وكنت انا الدكتور والمريض والحمدلله على كل شي واكبر غلط انو الانسان يحدد فترة يقول انا لازم اشفى بعد شهر مثلا هنا يمكن الواحد ينتكس
في اي مستشفى سويت ايكو للبطن؟ بالنسبة للايكو انا ماقدر افيدك فيه لاني مش من المملكة بس اقدر اقوللك انو اي دكتور مختص يقدر يسوي ايكو ويفيدك

اسفه على كثرة الاسئله بس الموضوع يهمني لا بالعكس اختي خذي راحتك هدفنا الفائدة باي وقت واي سؤال حتى لو كان مجلد بنقراه

تحياتي...

حياك الله اختي مانسيت الجرح

ان شاء الله اختي بقرى موضوعك ماعليك شر لاتتنكدي ولا شي اقرى موضوعك وردك عليكي ان شاء الله

شكرا على مرورك

تحياتي...

إحييك اخوي مستر شبح على الاريحيه في الرد والرقي في الطرح لهذا الموضوع. جزاك الله راحة البال بكل خيرهإ وشكر من القلب لك.00``00`

يا حليلك لعبت على شيطانك لعب مع العاب رياضية يابوو روح رياضي شجعني كلامك وان شاءالله استخدم طريقتك باذن الله وان شاءالله الشفاء آت

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور نجد (المشاركة 747192)

والله أنا أحس الهلع والوسواس والخوف اخوان، واتمنى الله يشفيني يارب ويشفي الجميع ..

أخويه مستر شبح انا الكل ابتعد عني بسبب اللي فيّه واحاول ما اشتكي واكتم شعوري اللي تعبني ، لكن شو الحل ؟؟؟ طبعا انا مشيت على نقاط إني أطنش ، وألعب رياضة وبالدعاء والصدقة

والله المستعان ..

انتصف شهر رمضان وانا كل يوم اقول بكره اروح اسلم على جدتي بمناسبة الشهر والمفروض اروح من غير مناسبه

اليوم اجبرت نفسي على الزياره؛ دخلت سلمت وقعدت ، الاهل مجتمعين وانا ابتسم وداخلي احترق وارتجف بس ماعرف النبضات

في جسمي قويه ? يمكن بيحسون اني مب طبيعيه!

قلت انا شو اللي يابني لو كنت في البيت احسن وتميت ربع ساعه على هالحاله، بعدها وهم مندمجين في السوالف نسيت نفسي

اني اعاني واندمجت وياهم ، ويوم كنت برجع البيت حسيت بضيق، وقلت ماصدقت انسى موضوع الهلع

لازم انطنش الهلع

ما شا الله عليك أستفد كثير من تجربتك و البرمجه العصبيه واضحه من خلال موضوعك

أهنيك على العقل و الإرادة و الله يبارك فيك و يسعد أيامك

حقيقة قصة رائعة وسلسة من قصص الشفاء والتخلص من نوبات الهلع بالارادة والعزيمة وقبلها حسن الظن بالله عز وجل.

good luck my firends

راااااأئع ، بارك الله فيك، فعلا هكذا يذهب الهلع ونصبح بعدها أقوياء في حياتنا

مشكور......اهم شي واحد يقتنع بانه هذا كله من شيطان