بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليك يآ أيها السائل ، و رحمة الله و بركاته ..


فيما تكلمت عن الحرية النفسية سوف أبدأ فورا أولا بتعريفه بأسلوبه و طريقته أو تطبيقها و قصص نجاحاته و عقب أخطاء شائعة بين الناس في كيفية تطبيقها من ثم أفتح باب الأسئلة للجميع الناس لعل الله ينفعك بإذن الله


التعريف الحرية النفسية : هو علم حديث يهتم بمسارات الطاقة الموجودة في كل جسم إنسان ، بحيث يصحح مسارات الطاقة الجسم الإنسان و يجعلها طبيعية فقط .

أسلوب الحرية النفسية : أسلوبه بسيطة وهي مأخوذة من الطب الصيني و هو " الطب الإبر الصينية ، وما يميزه من الإبر الصينية بأنها :

1- في متناول الجميع
2- لا يحتاج إلى خبرة أو ممارسة
3- لا يحتاج إلى معالج إلا إذا كان مبتدئ
4- لا يحتاج إلى إلى أبر و جراحات و عمليات قص ولصق و وتركيب و خياطة .

طريقة الحرية النفسية : طريقتها بسيطة و ياليت تفتح مخك معآي ...


أول شيء هي تقيميك لمشكلة واحدة في عقلك ، ولا يجب أن يكون عدة مشاكل

فإذا كنت لديك رهاب و أعراضه : التوتر و الخفقان و الرعشة .

يجب عليك تفكيرك بأول مشكلة وهي التوتر و تقيمها من 10 إلى صفر


الـ 10 هي قمة أنزعاجك للمشكلة التوتر و كرهك له

و الـ صفر هي شعور بإرتياح


يجب عليك أن تبدأ بالـ 10 إلى أن تصل إلى صفر . وهذا لا يقل إلا بتكرار الحرية النفسية عدة مرات لمشكلة واحدة

خطوة التالية ، تضم الإصبع السبابة و الوسطى ، طيب .... و من ثم تربتها ( تضرب، تطرق) في أماكن معينة في الجسم

أول خطوة لتربيت المنطقة هو منطقة الكراتية

و يتم تربيتها ( أو طرقها أو ضربها بالإصبعين السبابة والوسطة مضمومة ببعضها ( بحيث لا يكون بقوة يُؤلم ، ولا بخفة لا يُؤثِر ) )


عند الموقف ، يراودك تفكير ؛ مثلا :

عندما أكون في مناسبة إجتماعية( حفل زفاف ) ، فأعتقد بأني سوف أتوتر1 و يحمر وجهي2 و أرتجف 3 و يكون بشكل ملحوظ في وجهي أمام زملائي .

فتقول مع تربيت منطقة الكراتية قول ( أعتقد باني أتوتر عند حفل زفاف ، ولكني أتقبل نفسي تماما ... أو ؛ ولكني أنا إنسان شجاع و قوي أو أنا إنسان طيب و حبوب أو محترم و خلوق....الخ )

الكلمة باللون الأحمر الي بالأعلى ...هذه الكلمة هي أختيارية ؛ ولكن يجب أن يكون كلمة تريح بالك بأي كلمة من كلمات وكلمات إثبات شخصيّتك .

لمدة 3 دقائق و يكون تركيزك و تفكيرك في هذا الكلمة : التوتر

وهذا المناطق في الجسم لابد من تربيتها بدقة .

أول منطقة : من أول حاجبين من فوق الأنف . ( سوف أرفق لك الصور إن شاء الله ) لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر و كيفية شكله و أحساسه و شعورك معه و إنزعاجك منه

منطقة الثانية : تحت تجويف العظام للعينين لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر .... الخ

منطقة الثالثة : من خارج تجويف العينين للعظام لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...الخ

منطقة الرابعة : تحت الأنف لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...الخ

منطقة الخامسة : تحت الفم ( تحت شفتين ) لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...ألخ

منطقة السادسة: تحت الترقوة لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...الخ

منطقة السابعة : تحت الإبطين لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...الخ

منطقة الثامنة: المعصم الداخلي لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...الخ

منطقة التاسعة: منطقة جنب الظفر الأبهام و السبابة و الوسطة و الخنصر و الجهة خارجية للبنصر لمدة 3 دقائق مع تفكيرك بالتوتر ...الخ


هذه الصورة عسى أن يفهمك و ينتفعك

http://i.imm.io/Dx7h.jpeg

وصورة أخرى من موقع الرسمي للحرية النفسية

http://i3.makcdn.com/userFiles/p/r/p...1208364911.jpg


و آخر خطوة هي تربيت منطقة الجاموت ( أنظر إلى الصورة الأولى ) وهي منطقة مضلل باللون الأحمر .. و مع تربيت يكون العينين مغلقة لمدة 3 ثواني

و بعده فتح العينين و تربيت منطقة الجاموت لمدة 3 ثواني

ومن ثم النظر إلى أعلى ...لمدة 3 ثواني و تربي منطقة الجاموت

ومن ثم نظر إلى أسفل ولمدة 3 ثواني

ومن ثم النظر إلى أقصى يمين وتربيت منطقة الجاموت لمدة 3 ثواني

ومن ثم النظر إلى أقصى يسار و تربيت منطقة الجاموت لمدة 3 ثواني

و من ثم تدوير العينين لجهة العقارب الساعة لمدة 3 ثواني

ومن ثم تدوير العينين لجهة عكس العقارب الساعة لمدة 3 ثواني


ومن ثم قم بنزنة الكلام لمدة 3 ثواني

ومن ثم عد إلى 5 و تربيت منطقة الجاموت

ومن ثم نزنة الكلام لمدة 3 ثواني

الإختصار /

تربيت مستمر على منطقة الجاموت ولكل خطوت يجب عليك تربيته لمدة 3 ثواني

1- إغلاق العيين

2- فتح عينين

3- نظر إلى أقصى أعلى

4- نظر إلى أقصى أسفل

5- نظر إلى أقصى يمين

6- نظر إلى أقصى يسار

7- تدوير العينين تجاه العقارب الساعة

8- تدوير العيين تجاه عكس العقارب الساعة

9- زنزنة

10 -عد إلى 5

11- نزنزنة


وكله هذا في خطوة أولى لمشكلة التوتر .... و تكرر هذه العملية إلى أن يكون شعورك بالتوتر صفرا

و من ثم تنتقل إلى الشعور

قصص النجاحات


أول قصة نجاح وهي قصتي ...

وهي عندما كنت أريد أن إذهب إلى مناسبة دينية ، في مكان يجتمع فيه المسلمون بأعداد المئات ، حسيت بالتوتر و خفقان القلب و ضيق و إختناق منطقة الرقبة و تعرق ،

و قمت بسرعة تربيت منطقة الجانب العينين و أفكر في مشكلتي وهي " أووه الناس ينظرون إلي ،، ياترى ماذا يقولون هل يقومون بضربي هل يقومون بإهانتي ...ألخ )

فذهب عني الأختاق و الخفقان القلب و توتر و لاول مرة قمت برفع رأسي و أنظر إلى جماهير بدون أي خوف ..


و عندي قصة أخرى ولكن ؛ أحب أن أحتفظها لنفسي ..

و على عموم رأيت قصة أفرحني جدا ... وهي أحد مرضى بالـقلق الأداء

كان يهاب تقديم شرح أو برنتيشن " عرض تقديمي " أمام الطلابه الجامعة ، و يصاب بالإحمرار الوجه و خفقان القلب و الرعشة و فقد تركيز ..

و قد سمع بالحرية النفسية و قام بتطبيقها كالتالي :

قام بتفكير بأنه في موقف عرض تقديمي ومع جماهير الطلاب و بأنه يشعر بإحمرار الوجه و مع تفكير كان يربت على مناطق الحرية النفسية ...

و ذهب إلى مشكلة أخرى ..وهي الرعشة و الرجفة اليدين ... و كان يشعر بانه في موقف عرض تقديمي و يصاب و يشعر برعشة يدين و مع تفكير به كان يربت على مناطق الحرية النفسية

وهكذا ...لكل مشكلة حرية نفسية مستقلة ..

و بعدها كان يفكر بتفكير إيجابي وهو : بأن يفكر في موقف عرض تقديمي و كان شجاع و وجه عادي وليس محمر .. و كان يربت تربيت الحرية النفسية

و على مشكلة الثانية وهو الرعشة بأن يفكر بانه في موقف عرض تقديمي أما زملائه و يشعر بشعور الطمأنينه و السكون وكان يربت الحرية النفسية ..

وهكذا لكل مشكلة تفكير إيجابي و حرية نفسية مستقلة ..

وكان يفعله يوميا لمدة ساعة ونصف .. بتفكير دقيق و تركيز قوي .. للمشكلة و بعد 5 أيام .. ذهب للجامعة و تقدم للعرض تقديمي و كان يشعر بشعور سكون و راحة بال بشكل طبيعي ..


فسبحان الله ....الذي أنزل الداء و نزل معه الدواء ..


و لو دخلت على الموقع الحرية النفسية و ضغطت على قسم " قصص نجاحات " لرأيت أناس شفوا و تعافوا من المرض الرهاب ..

وفي الحقيقة ... أن الرهاب الأجتماعي هي : مجرد شعور سلبي يدخل في العقل و من ثم يمر بالجسم و يخرب مسارات الطاقة و ينتج مرض عضوي كالتعرق و الخفقان القلب ...

فكيف يشفي المرض النفسي بأدوية عضوية ؟




بعض الأخطآء الشائعة في تطبيق الحرية النفسية



1- تطبيق الحرية النفسية و تفكير بالشيء آآخر ، وليس بالمشكلة

والصحيح : تطبيق الحرية النفسية و تفكير في مشكلة بكل جوانبها
2- عدم إستمرار بالتطبيق الحرية النفسية إلى إزالتها و إزالة كل الشعور
والصحيح إستمرار في إزالة جميع المشاعر السلبية في العقل من خفقان و الرعشة و التوتر و الإحمرار الوجه ....الخ ، إلى إزالتها إلى الـصفر ..
لانه إزالة بعض الشعور السلبي دون جميعا ...سوف يرجع المرض الرهاب بعد شهور من الشفاء ..

3- عدم تربيت أماكن التربيت بدقة ...

والصحيح تربيت أماكن بدقة حيث يحرك و يؤثر في الجسم و العقل و التفكير ..

4- التطبيق الحرية النفسية في أماكن الضوضاء .

والصحيح أن يطبق الحرية النفسية في مكان هادئ




والله أعلم



أفتح باب الأسئلة للجيمع و أجيب بحسب معرفتي البسيطة للحرية النفسية ، و أنا لست متدرب ومعالج للحرية النفسية ..أبدا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل 2012 (المشاركة 806704) جربتها وزاد الرهاب علي والله ضياع وقت

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رائع (المشاركة 806638) الحريه النفسيه ليس الا دجل القرن الا 21

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خجول جدا جدا (المشاركة 809389) جميع التقنيات مفيدة مادمت لا تواجه موقفا ، بمعنى أن تقنية الحرية النفسية مفيدة لك في المنزل تشعرك بتحسن كبير في المزاج والأفكار الإيجابية ، لكن بمجرد مواجهة أي موقف خارجي فإن التقنية تنهار وتبدأ تشعر بالاحباط بسبب الرعب وظهور الأعراض ( اصفرار واحمرار الوجه ورجفة الصوت ) ، أنا شخصيا أعتبر الأدوية المهدئة هي 95 % من العلاج و 5 % فقط هي تفكير ايجابي وتقبلوا تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة السيسبان (المشاركة 833668) ماش بصراحه ما نفعتلي ماتنفع بس اكرر الكلام واسوي الحركات مثل الخبله لمدة 5 شهور لا وفي اليوم اسويها كذا مره بس ما نفعت احسها خرابييييييييييييييييييييييييييييييييييييييط الله يشفيني واياكم قولوا امين عساها تكون حزة استجابه والله تعبنا بس نتنافض

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة السيسبان (المشاركة 833668) ماش بصراحه ما نفعتلي ماتنفع بس اكرر الكلام واسوي الحركات مثل الخبله لمدة 5 شهور لا وفي اليوم اسويها كذا مره بس ما نفعت احسها خرابييييييييييييييييييييييييييييييييييييييط الله يشفيني واياكم قولوا امين عساها تكون حزة استجابه والله تعبنا بس نتنافض

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تفاؤل وامل (المشاركة 833876) الى كل رهابيين تحيا خالصةl,uiture67

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واثق خطاي (المشاركة 833914) انا بدئت من 3 ايام واشعر بتحسن واضح رغم اني لازلت في القضاء علي التوتر وقد وصلت مستوا التوتر الان الي 1 من 10 .. اختي ربما تضربين مواقع خطأ ارجوا ان تعيدي من جديد لنبدء معا ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضناني الشوق (المشاركة 835095) المفروض مع التربيت نقول كلام ايجابي مثلا .. انا واثق من نفسي .. انا مسترخي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجد90 (المشاركة 835364) في شي مهم جدا لازم جميع الرهابيين يعرفوه كيف اصبحوا رهابيين؟؟ في البداية كان خجل بسيط ثم تطور واصبح رهاب (بكثرة المواقف المحرجة والتفكير السلبي) لكن لو نرجع للاساس ليش كان هذا الشخص خجول السبب هو ؟؟ self-shame او الخجل من الذات اخي العزيز لو ترجع للماضي قبل لا يصيبك الرهاب كان عندك شي تخجل منه ربما يكون شكلك , جسمك , لونك , شخصيتك او اي شي اخر هذا السبب الرئيسي لازم تغيره في عقلك لازم تبدا تغير فكرك باتجاه هذا الشي كيف ؟؟ بالايحاءات المستمرة (انا احب جسمي مثل ما هو , مثل ما الله خلقني واقبل هذي الهدية والنعمة الي انعم الله بها علي) مثلا او باستخدام تقنيات اخرى ممكن - الحرية النفسية (اعادة تعريف هذا الشي اللي تخجل منه) ممكن - حرق المعتقدات (ابحث عنها) ممكن - تقنية سيدونا (ابحث عتها) ممكن -الاسترخاء العميق وبرمجة العقل الباطن (موجودة بكثرة في النت وبطرق عديدة ومختلفة )

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجد90 (المشاركة 835365) مواقع انصح بزيارتها لتتعرف اكثر على نفسك - موقع البرمجة اللغوية العصبية معروفة - مدونة امير نفسك شكرا عرفتني عليه - موقع الدكتور محمد رضى عمرو أنا أزورها مستمرر - مدونة يونس اعريكة أممممم ما أعرفها - مدونة اسرار الطاقة الحيوية أممممم ما أعرفها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجد90 (المشاركة 835349) انا ولله الحمد افادتني الحرية النفسية كثييير وايضا تقنية ال TFT اللي هي ام الحرية النفسية اهم شي اثناء تطبيق التقنية انك تشعر بالمشاعر السلبية يعني مثلا تفكر في موقف معين الى ان تشعر بخوف او ارتباك بسيط (عادة يكون في منطقة البطن) ومن ثم تبدا التربيت على النقط