فضفضه ويوميات اصحاب نوبات الهلع
 

حياك الله اخي ابو هلع
وأعجبني طرحك لاننا بالفعل بحاجة لتخفيف الظغط والشحنة اللي بداخلنا
باابدأ بنفسي والحمدلله على كل حال بصراحة صرت مااحب التجمعات الكثيرة احس حالي مخنوقة ..
الضيق والتوتر والتفكيير المتواصل من أسوى مامريت به وحدث هذا معي بالأمس وبعد رجوعي قررت ان انام
لعل وعسى يخف ذاك الشعور لكن التفكير ارهقني حتى وانا نائمة حاسة مخي شغال
الخدمة مفتوحة عندي 24 ساعة ههههه بجد استهلك في التفكير مايفوق المعقول..وقلقة احاول قد ماقدر اخفي تللك المشاعر .. ..
والحمدلله الأمل بالله كبيييير

مشاء الله حلو الموضوع .. انا بدات معي قبل 3 ايام
انا في البداية كانت متوترة فقط وخوف واذا تكلمت ومجموعة يسمعوني اخليهم يضحكون تزيد نبضات قلبي
واحس الدنيا تدور حولي
وامس اول ماقمت من النوم كانت ارتجف مدة نص ساعة ووقف وصارت بس توتر مع خوف وسرحان

الله يعينا

اهلين اخت نبع شاكر لك تفاعلك صراحه انا اكتشفت ان ماحد يفهم الي نعانيه غير الي جرب يعني حتى الاطباء مجرد مساعدين
الشخص نفسه هو يقدر يطلع نفسه بالاشياء الي يمر فيها والاحساس الي تمرين فيه يجيني كل فتره واحاول اشغل نفسي بالقراءه او في اشياء ثانيه مفيده المهم التفكير مايكون سلبي ويؤثر فيني مع الوقت

هلا سمور افهم من كلامك الي تعاني منه صار له 3 ايام او كنتي تعانين قبل كذا
يمكن مشكلتك بسيطه في رهاب بسيط

انا يسعدني انظم معكم

ودي انسي هذا الهم وديا فضفض لاني صرت وسوسيه من اتفه الامور احس بداور وخوف والم بالمعده وتوتر من الخروج من المنزل او الذهاب الي الاماكن المزدحمه اخاف حتيمن علاج الدكتور

اخي انا مااعاني من الرهاب والحمدالله .. انا جريئة بشك فضيع .. حتى اني مسكة مسرح المدرسة

مهمومه تتوقعين انتي حالتك هذي بس انتي الي تعانين منها؟ اكيد لا في كثير ناس عانو منها ونا اولهم لكن اذا مابديتي مرحله العلاج او ماكان عندك اصرار او عزيمه راح تضلين سجينه لافكارك بس قولي اول شي حاولي تثقين بدكتور معين وابدي معاه مشوار العلاج

سمور ماشاء الله انا الحين في اجتماعات مستحيل احضرها ولقاءات بشغلي بسبت القلق
اجل ان شاء الله مشكلتك بسيطه بس يحتاج لها تطميش لكن ماقلتي مشكلتك بدايتها من 3 ايام او زمان كذا؟

مرات اجيب العيد بالتعبير والاخطاء الاملائيه بس لا ادققون لاني اكتب من جوالي يعني سلكو لي ههههههههههههههههه

العفو اخوي فعلآ محد بيفهمك ويحس فينا والشكوى لله واحاول جاهدة أعيش اللحظة واتناسى ما أشعربه

الحمـــــــــدللــــــــــــــه

الحين انا طلعت بالسياره صراحه يجيني شعور غريب تجيني كتمه واختلال الانيه بس ماراح اخرب على حاليا وبطنشها او على الاقل بتعايش معاها
عاد قبل 3 اسابيع جتني جرثرمه بالمعده عاد الله لا يوريكم كرهت حالي وكرهت العيشه من المها واخذت علاج لها مضادات قويه والحمدلله تحسنت كثير بس مو مثل قبل
عاد سمعت الجرثومه هي السبب الرئيسي لنوبات الهلع والقلق لانها تلعب بعصاب المعده

كيف مافهمت السؤال ؟

هلا اخت سمور يعني اقصد المشكله الي تعانين منها قديمه ام جديده يعني انا تقريبا مشكلتي صار لها 4 سنوات من بداية الهلع والقلق

جديدة من 3 ايام فقط .. جت مع تتطور الواسوس

اجل نصيحه سمور اذا توها جديده لا تعطينها حجمها وحالي تنهينها من بدري وابعدي عن المواضيع الي تخلي الواحد يوسوس زياده وعيشي يومك

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكم جميعآ
ويبدل أحــــــــــــــزانكم الـــــى أفرااااااااااح

اختي سسمور دامك توك جديده انصحك لا تعطينها اكبر من حجمها ثقي ثقه تاامه انه فتره بسسيطه وعدت ابعدي نفسسك عن اوقات الفراغ والضغوطات
واسال الله العلي العضيم انا يشفيك ويشفيني ويشفي الجميع

امين ... جزايتي خير

اميييييييييييييين
تو جبت لي عشاء ويوم جيت اكل انسدت نفسي الله يصبرناااا

اشكرا يالله يالله حيه اخبارك طمنا عنك نورت الموضوع

كيفكم وأخبار كم انشالله تمام
بفضفض لكم معليش

انا زوجي امس ضربني ضرب مبرح والصراحة تعبت نفسيتي وكرهت نفسي من كثر مايتمادى في مدة اليد

يصيبني الرهاب والهلع وقت الضرب والدفاع عن النفس فاستسلم وأمد يد العون راجيه ان يتوقف قليلا لأخذ النفس

إخواني تنصحوني بايش انا محتاره في امرئ مع العلم ان ما أصابني من هلع كانت بسبب ضربة منه

ماذا افعل ؟؟

اهلين عضوه الحمدلله ان شاءالله نكون بخير
لا حول ولا قوه الا بالله يمد ايده والله الله يصبرك عليه اجل مالومك يوم تنهارين
صراحه اذا الوضع زاد عن حده مالك غير اهلك هم املك بعد الله
بس بقولك شي اذا زوجك بيدمر نفسيك لازم تكونين اقوى من كذا بكثير وتصيرين دفاعيه

تسلم اخوي بس هي تدمرت وخلاص
كيف أصير دفاعية مااقدر
ممكن يذبحني ki8ds409`1`01`01

لا اختي عضوه لا تقولين كذا خلي املك بالله كبير حاولي تشتغلين وتلهين نفسك بشياء ثانيه ولا تقعدين عند زوجك روحي بيت اهلك اذا كان زوجك يضربك
لكن ماقلتي انتي تاخذين علاج او تتعالجين عند احد؟

عندي علاج بس ما أخذته اخاف منه ومن أعراضه الجانبيه
ودي أصير قويه واطنش بس وربي مااقدر احس بالدمعه مثل النار تحرق خدي مره مقهوره وماابغا أكون حكوة عند الناس
وللأسف انه صار يتريق علي ويقول انتي لازم تتعالجين

السلام عليكم ،،اخوي ابو هلع كيفك ،اناعملت تحليل للجرثومه وطلعت عندي يعني هيا السبب في الخوف وتغيير النفسيه ،،وكيف بعد العلاج تحس نفسك من الناحيه النفسيه ارتحت والا نفس الحال .

اخذي علاج بدون لاحد يدري عنك ولا تحاولين تعلمين احد بالي تمرين فيه صراحه اسلوبه ينرفز الله يصبرك عليه وان شاءالله تلقينها
ولا تهتمين من كلام الناس اخذي العلاج وتوكلي على الله ماحد نافعك ولا تخافين انا كنت اخاف مثلك بس حاليا الوضع جدا طبيعي

شكرًا جزيلا اخوي وبحاول أطبق نصيحتك طب قلي بليز بالبدايه العلاج يتعب ولا لا l,uiture6721l;wqa'

هلا اختي ام جميل وعليكم السلام والله يوم جتني الجرثومه النفسيه دمار وخفقات وارهاق وتعب وخوف بس يوم تعالجت حمدلله تحسنت كثير يعني 60٪ صرت اقدر اطلع والخوف خف كثييررر

هلا اخت عضوه ايش العلاج الي تاخذينه ومن صرفه لك لان الاعراض الجانبيه تختلف من علاج لعلاج ومن شخص وشخص بس بالعاده الاعراض تتلاشئ مع مرور الوقت وبالنهايه اتعب بالبدايه وارتاح بالنهايه احسن من اتعب طول وقتي واضيع سنيني

تصبحون على خير وراي قومه الصبح ودوام لنا لقاء الصباح بعون الله ونفسيه ممتازه

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته..
اسعدالله صباحكم بطاعته واسئله عز وجل ان ينزل على قلووووبنا جميعا السكينه والرضاء والقناعة واليقين وان يشفينا جميعاااااا...يـــــارب

الحمدلله انا تحسنت مع العلاج والرقيه ومحاولة التطنيش...عندي موعدبعد اسبوووعين..دعواتكم انه يعدي على خير وتكون النتيجه مطمئِنه..يـــــارب

شكراااً اخي ابوالهلع ان فتحت لنا موووضوووع نفضفض فيه وجزاك الله خير?

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
صباح الانوار الله يسمع منك اخت توليب على الدعوه

ماقلتي لي ايش المشاكل الي تمرين فيها والعلاج الي اخذتيه ايش اسمه ماشاء الله واضح ان وضعك تماام وانشاء الله دوم يكون بأحسن حال

صباح الورد انا علاجي سيبرالكس وزاناكس واندرال

اهلين اخت عضوه بالنسبه للسبروليكس صراحه يعتبر من افضل العلاجات للقلق واعراضه الجانبيه تعتبر خفيفه اذا بديتي بجرعات بسيطه والاندرال اعتقد خاص بالخفقان وهو بعد دواء جيد
لكن الزناكس انتبهي لا تاخذينه اكثر من اسبوع لانه يسبب الادمان يعني اخذيه وقت الحاجه القسوه بس نصيحه لا تحاولين تقطعين العلاج من نفسك وخاصه في بدايه العلاج لانه راح يصير بدون فايده حاولي تاخذينه بنتظام ولا توقفينه
سبحان الله انا اكثر شي فادني البروزاك صراح كان دواء ممتاز

ابو الهلع

انا رحت تعالجت سلوكي في المستشفي كانت الدكتوره مسويه قروب بس للاسف صارسنه واكثر وهم مومعطني وجه

مادري شسلفه وكلمت اللاخصائي سامر كان والحل اني السافرمن الاجواء الي انا فيها بس ماقدر في الوقت الحالي بس ابي شي يخفف حتي الصداع ياخواني يؤثر علي مع اني قبل غيرمستسلمه `111`1`

هلا اخت مهمومه
ليه ما تتجهين للعلاج الدوائي ابدي كورس مدة 6 اشهر مع العلاج السلوكي
انا قلت لك الشخص نفسه هو الي يقدر يطلع من الدوامه الي يمر فيها
المهم اتجهي لدكتور متخصص بالعلاج المعرفي السلوكي وادمجيه بالدوائي راح تتحسنين كثييييييييييييييييييييير

مرات الواحد يكون عنده عزيمه >>> حلوه عزيمه حسيتها ذبحيه هههههههههههههههه
لا جد عاد مرات الواحد يكون عنده قوه وإراده بالعلاج وان راح يتعالج وينسى المشاكل الي يمر فيها
بس بلحظه يصير عنده شويت انتكاسه وتضعف عنده الارداه بيرجع للخلف ويرجع له المخاوف والوساوس وغيرها من المشاكل
يعني بالنهايه من الطبيعي الواحد يخاف من شي ومن الطبيعي الواحد تهار نفسيه فجهه بس اذا زاد الامر اكثر من حده هنا الشخص يتضايق ويعتبر ان النهايه قربت

بختصار انت تقدر تخرج نفسك من الدوامه الي عايش فيها