محتاجة نصيحتكم
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتوا محتاجه نصيحتكم _قبل شهر ذهبت الى الطبيب ووصف لي العلاج وقال بعد شهر المراجعه ولكني تفاجأت عندما ذهبت اليوم وقال لي السكرتير أنه مسافر وأنا الان في حيرة من أمري برأيكم استمر بلعلاج ولا أتركه؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

أتمنى أختي أن تستشيري طبيب آخر

يااخي أنت أعلم بوضعي أنا الطبيب الأول لولا الله ثم صديقتي لم أستطيع الذهاب للطبيب لاأدري ماذا سأفعل

أعانك الله اختي ولكن لا انصحك بأخذ آراء الناس في التوقف عن الدواء

ما الذي يعيقك عن الذهاب لطبيب آخر ؟ الرهاب ؟

أهلي أولآ لأني أذهب دون علم أبي بسبب رفضه والرهاب ثانيآ

بالنسبة لي لا أفضّل ان تاخذي برأي الناس في التوقف عن العلاج الدوائي لأنه ربما تزيد حالتك سوء

هل تحسنت حالتك بعد العلاج وهل بدأت في العلاج المعرفي السلوكي ؟

لا لم أشعر بتحسن فقط الشي الجيد أن أصبحت أشعر بخمول وزادت ساعات نومي ولكن الأفكار لازالت تأتيني واتخيل_لا لم أبدأ بلعلاج السوكي بسبب سفر الطبيب

أعانك الله .. أود أنا أسألك بخصوص الافكار والوساوس التي لا زالت تأتيك .. كيف وضعك من الناحية الدينية ؟ هل أنتي محافظة على الاذكار والصلاة على وقتها ؟

كنت ملتزمه بتأدية الصلاة أما الأن فلا لاأدري ماذا حدث لي أشعر بداخلي شيء يكفر دائمآ ويستهزء ب أستغفر الله بالله والأنبياء والأيات تزداد حالتي في فتره الليل أصبح شخص أخر أصبح أنسانة ضعيفه لا أستطيع السيطره على نفسي في بعض الأحيان أتحسر على ساعه من تلك الأيام التي التزمت فيها كثيرآ تحديت الجميع واصررت على لبس النقاب أما الأن أصبح العكس أصبحت لاأبالي ولكني ولله الحمد لم انزع النقاب عن وجهي

أختي كنت متأكد أنك مقصره من ناحية الصلاة والاذكار .. فالوساوس الشيطانية لا تأتي لمن يحافظون على الاذكار والصلاة في وقتها

ابدأي صفحة جديدة اليوم وحافظي على صلاتك في وقتها وبإذن الله سيتحسن حالك ..

خصصي وقت يوميا لسماع سورة البقرة

http://www.youtube.com/watch?v=lkdMvk3CHro

صدقني أخي حفظك الله أني كنت ملتزمة كثيرآ والأذكار لم أترك ذكر ألا وحفظته لكن منذ ست سنوات تغير حالي_‏

هل مازلت محافظة على صلاتك والاذكار ؟ وهل حالك أفضل الان أم قبل ؟

الاذكار مازلت بعضآما محافظه عليها وكذلك الصلاة طبعآ قبل أفضل من الأن

ذهبت سابقآ الى أحد الرقاة فأخبرني أني بي مس ومصابة بلعين

إبداي صفحة جديدة من اليوم وحافظي على صلواتك والاذكار وسورة البقرة .. صدقيني ستشعري بالراحة

سأحاول بأذن الله_في بعض الأحيان أكره نفسي أتدري لماذا؟لأني أعلم بأني مقصره وشيء بداخلي يمنعني من تادية الواجبات تجاه الله_فعلآ أنا أستحق كل مايجري لي أنا لاأستحق الحياة ولا أستحق نصائحك ياأخي أنا فتاة فاشلة وعاصية وأستحق ماأنا فيه_‏

اختي هل تريدي ان يتحسن حالك ام تريدي ان تستمري على ما انتي عليه ؟

أعلم بأني أزعجك ياأخي لكن لاتؤأخذني أنا لاأحد يشعر بي سوا الله ثم أنتم هنا_أتعلم ياأخي في بعض الأحيان أتمنى أن تزداد حالتي حتى يرموني أهلي في المشفى ولا أرى احد منهم وفي بعض الأحيان أتمنى أن أرتاح من عذابي ولو ساعه

لا عليك اختي أنا هنا لمساعدتك .. ولكن هل لديك الجدية في التخلص من الرهاب ؟ وهل تتوقعين أن يأتي يوم وانتي قد تخلصتي منه ؟

بارك الله فيك أخي _انا لاأتوقع من أيامي ألا الأسوء

هل تعانين من مشاكل قبل الرهاب الاجتماعي ؟

مشكلة الرهاب لا تنتهي في يوم وليلة .. الرهاب يحتاج لشخص متفائل بأنه سيأتي يوم يتحدث مع الناس بشكل عادي

أنا والله العظيم عندما كنت مصابا بالرهاب كنت أكره الناس واعتقد أني سأبقى طوال حياتي منعزل عنهم
ولكن بحمد لله بعدما قرأت عن نجاح كثير ممن اصيبو بهذا الرهاب وتخلصو منه .. قررت أن أتفائل بأني سأنجح في التخلص من هذا الرهاب
ومنذ أن تفائلت وأصررت على التخلص منه .. بدأت الامور تسهل لي ولله الحمد .. والان ما شاء الله بدأت أعود للحياة الطبيعية ومقابلة الناس

أختي انا أكثر من يفهمك فأنا عشت هذا الرهاب وأعلم انه يصيب الانسان بالاحباط واليأس في حياته ويصبح همه كيف ينتهي هذا اليوم
أول خطوة للتخلص منه هو التفاؤل بانه سيأتي يوم تكوني قد تخلصتي من هذا الرهاب .. تذكري أن هناك الكثييير جدا ممن نجحو وتخلصو من هذا الرهاب

فكري مع نفسك ماذا خسرتي بسبب الرهاب ؟ وماذا ستستفيدي لو تخلصتي من الرهاب واصبحتي كباقي الناس ؟

التخلص من الرهاب أمر عائد لك أختي .. فمتى ما قررتي أن تتخلصي منه ستتخلصي بمشيئة الله .. ومتى ما أردتي أن تستمري بهذا الرهاب ستستمري ..

أنا هنا سأساعدك متى ما قررتي أن تتخلصي منه وأن تبدأي حياة جديدة مليئة بالتفاؤل ونسيان الماضي

آسف ع الاطالة واسأل الله تعالى أن يشفيك ويشفي كل مريض

جزاك الله خير أخي _برأيك سأنجح في التخلص من الرهاب‏؟فأنا أعاني من أكتئاب شديد +رهاب وسواسي

أنا متأكد 100% انك ستنجحي متى ما قررتي ولكن هل لديك تفاؤل واصرار بهذا ؟

لا أقول لك بأني أشعر بتفاؤل ولكني سأجبر نفسي على ذلك

رددي ( أنا متفائلة ) ( أنا ناجحة ) ( أنا مميزة ) ( أنا رائعة )

ردديها حتى لو لم تكوني مقتنعه بها لكن ردديها وكرريها وحاولي تستشعري هذه العبارات

بالنسبة لما ذكرتي أنك أحيانا تكرهي نفسك فقط وجدت هذه النصيحة الجميلة كتبها الاستاذ مصطفى حسان - خبير في التنمية البشرية

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــ
متى ينبغي أن تكره نفسك؟

إذا أردت أن تجيب عن هذا السؤال فإنك تحتاج أن تسأل نفس السؤال بشكل آخر وهو:

متى ينبغي أن تكره شخصا ما؟

بعض الناس يظن أن أي شخص يفعل الخطأ فهو يستحق الكره والاحتقار ..

لكن ... لو علمت أن هذا الشخص الذي يفعل الخطأ لا يدري أنه خطأ أساسا، أو يدري أنه خطأ ولكنه ليس أمامه إلا فعل هذا الخطأ وليس لديه أي خيارات أخرى ... فهل في هذه الحالة ستكرهه، أم ستحاول أن تعذره وتحتويه وتوجهه للطريق الصحيح؟

كذلك نفسك! .. إذا وقعت في سلوك خاطيء فهذا لأنك - وقت الوقوع في الخطأ - كنت لا تعرف أو لا تستطيع أن تفعل شيئا أفضل من ذلك، أو - على الأقل - هكذا كنت تظن!

فهذا لا يدعو للاحتقار أو الكره وإنما يدعو للتقويم والتهذيب والتطوير.

فبدلا من أن تكره نفسك قم باحتوائها وتطويرها لتكون أفضل فأفضل ... أما إذا كرهتها فلن تستطيع أن تتقدم خطوة واحدة!

مصطفى حسّـان |