|
دكتور رعد أرجوك أرجوك أرجوك ساعدني
السلام عليكم ورحمة الله دكتور ..
أرجو منك المساعدة فأنا في حال لايعلمها إلا الله .. أنا طالبة طب عمري 19 سنة خلوقة متدينة متفوقة دراسيا منذ نعومة أظافري وحتى الآن فأنا الأولى على المنطقة ولله الحمد .. أعاني منذ قرابة 8 سنوات من وسواس البكارة لا أعلم كيف دخل لي هذا الوسواس فأنا ذات خلق ودين ولم أرتكب ماأعصي به الله والعياذ بالله .. كانت حياتي جحيما .. صحيح أنني الأولى على المدرسة, لكن فيما عدا ذلك أنا دائما أفكر بهذا الشيء وكيف أنني سأنفضح على رؤوس الخلائق بما أنا منه بريئة ولم تخف هذه الحالة إلا بعد أن عقدت صلحا مع وسواسي قرابة السنتين الماضية بأني لن أتزوج - وكأني بذلك أقنعت نفسي بأني فعلا فاقدة لعذريتي - لكن ارتحت نفسيا بعض الشيء < كذلك لاحظت كيف علاقة أمي وأبي التي تشوبها النزاعات والتوتر الدائم وطلاق أختي وغير ذلك من القصص فعلا زرعت فيني أني لا أريد أن أتزوج مهما كان فكل الرجال سواسية مع زوجاتهم .. مشكلتي لثانية طبع شخصيتي القلقة الوسواسية دقيقة في كل شيء . لو أخطئ خطأ في الاختبار عليه ربع درجة أمكث بالأيام والليالي ألوم نفسي ولا آكل ولا أشرب ولا أنام لو أكلف بعمل أمكث فيه الكثير من الوقت لأتقنه وأراجعه مئة مرة وأضيف عليه ماليس مطلوب من باب الكمال أعمل مع قروب في مشروع ينتهي بي الأمر إما بالنزاع معهم لدقتي على عملهم أو إكمال عملهم بدلا عنهم حتى يكون كاملا دقيقا .. فيما عدا ذلك شخصيتي مرحة جدا جدا لدي كاريزما أكتب الشعر موهوبة علميا لكن لم أعد أهتم بمن حولي فأدى ذلك إلى تهاوي صداقاتي كوني لا أتصل بهم ولا أؤمن بأن الصداقة شيء مهم بل إن العمل يحتم علي أن أقطعهم .. ولا أستطيع الخروج للزيارات وغيرها لا أحبها وأعتقد بأن لدي عمل ودراسة أهم منها مع أني لو أرغمت على الخروج أستمتع كثيرا ويستمتع بصحبتي من خرجت معه .. قلقة أفكر في كل صغيرة وكبيرة .. أخدم غيري بشكل دقيق وبذمة متناهية حتى لو أدى ذلك لتعبي أنا .. لدي اضطرابات نوم كالجاثوم (شلل النوم) والاستيقاظ فزعة وقد ملأ العرق وسادتي وملابسي كلها .. لدي وسواس المرض فأتوهم بأني مصابة بمرض عصبي كالتصلب اللويحي .. أنا لدي الجرأة لمخالطة الناس ولكن عندما أريد أن أقدم برزنتيشن مثلا أو أصب القهوة للضيوف أعاني من رعشة بيدي - قد راجعت من أجلها استشاري أعصاب أخبرني بأني سليمة وأنها رعشة فسيولوجية أو قد تكون رهاب وصرف لي اندرال أخذته فترة ثم قطعته -.. مع أني لست انطوائية فلا أعلم لماذا يحصل لي ذلك !! كذلك أعاني من متلازمة المفصل الصدغي الفكي بسبب شدي على الأسنان في النوم واليقظة من التوتر .. تربيت في كنف أسرة قلقة جميع إخوتي مبدعون ومتفوقون وموظفون لكن وسواسية والدي ووالدتي الشديدة انتقلت لي أنا لا أستمتع أبدا بحياتي ولا أحب ذاتي وأستغرب من حب الآخرين لها وأعتقد أنهم مخدوعون فيني وأني فارغة من الداخل تماما .. رغم أن مايظهر لهم في الخارج هي تلك الفتاة المبتسمة المتفوقة المجتهدة .. كتومة جدا وعصبية لا أحد يعلم بهذا كله عني حتى والدتي فهي موسوسة بالعين ولاأشعر أنها تحبني وتفضل إخوتي علي منذ صغري - لدرجة أني حتى دخلت الصف الأول وأنا أتشبه بالذكور رغبة في أن تحبني ربما ,ألبس مثلهم واطلق على نفسي اسم ذكر مثلهم كنت أتمنى نفسي ذكرا ولكن كبرت ولست متشبهة بالرجال والعياذ بالله لكن أتمنى بأني لست امرأة لأن المرأة في هذا الزمن تعاني الصعاب - أمي لم تحسسني أبدا بمدى مجهوداتي بل أغلب الناس يتمنون بأن لديهم بنتا مثلي - يقولون ذلك لي - بينما أمي لم تشكر في ولا مرة في حياتي فقط تحطمني ولا ترا مني إلا الجوانب السلبية والمشكلة العظمى أنها لاتدري أنها تفعل هذا كله .. هي طيبة ليست بشريرة ولكن لاأعلم لم تفعل هذا ..فأنا لذلك لا أفضفض لها بشيء ومعاملتي معها أصبحت رسمية جدا .. أنا أدرس عند أختي المتزوجة - الزوج الثاني بعد تجربة زواج أولى فاشلة مع زوج لايستحقها - فبعيدة ساعتين عن عائلتي ولا أراهم إلا بالإجازات وأحيانا لا أذهب لهم لأن جو لبيت هناك متوتر وصراخ أمي وتحطيمها كرهني في الذهاب.. منذ أكثر من سنة وأنا أعاني من نوبات الهلع التي لم تشخص إلا قبل أسبوع بعد أن ذهبت لدورة للدكتور طارق الحبيب وبعد الدورة تحدثت معه فأخبرني بأن لدي OCPD ويحتاج لعلاج سلوكي بعد دخولي على الأخصائية لا أعلم كيف استدرجتني انفجرت باكية وبحت بأغلب الذي كتبته لك أعلاه فحولتني لطبيبة نفسية موعدي معها بعد غد وأخبرتني بأننا سنبدأ بعلاج نوبات الهلع .. لايعلم عن ذلك سوا أختي فأمي لايباح لها بمثل هذه الأمور حتى إخوتي يعلمون ذلك فأمي قلقة جدا جد جدا وتوسوس كثيرا وترمي كل شيء على العين ومثل ذلك وهي حق ولكن أمي فعلا موسوسة وتكثر من التأنيب وتتعب نفسيتي لو تحدثت معها كثيرا .. أنا أغلب يومي يذهب بالتفكير والتخطيط والسرحان والخوف وأتعذر دوما بالدراسة رغم أني لو أحسب وقت دراستي الفعلي بدون ماأطالع في الكتب بالساعات الطوال دون دراسة لوجدته وقت قليل أنا ذكية ولله الحمد ولكني لا أستطيع أن أنهي عملي إلا متأخرة بسبب سرحاني هذا .. أختي تعلم بأن لدي قلق سأعالجه من أجل اضطرابات النوم والفك ولكن لاتعلم بالباقي كالوسواس وغيره بيني وبين الطبيبة وربي فقط وهو مايؤلمني لا أحد سيدعمني خلال رحلة علاجي وهو ماجعلني أتردد في طلب العلاج عموما تعودت أن أدفن هذه الأمور في فراغي الداخلي وأن أرسم على وجهي قناع السعادة الزائف فيبدو الكل يصدقه ولايمانع به على أية حال .. آسفة على إطالة الكلام ولكني أحس بأني انقطعت بي السبل وأنا أعاني هذ وحيدة لا أحد يعلم بي .. تعبت تعبت جدا أنا لا أهتم بصحتي ولا نومي ولا نفسي فقط دراستي لأني أعتبرها الشيء الوحيد الذي أنجح فيه ولا أريد أن أخسره فتنهدم نفسي فرغت داخليا فلا أريد أن أفرغ خارجيا .. أنقذني رعاك الله وكتب لك عظيم الأجر والثواب .. |
دكتور رعد وأخصائية سارة أرجوكم ساعدوووني
|
هلا فيك اختي ..
بداية انا اريد ان اطمنك ان كل المشاكل الي عندك بأذن الله بتقدرين تتخلصين منها .. اول شيء ابغاك تغيرين نظرتك عن المرض النفسي ... وتشعرين انه مرض عادي ممكن يصيب اي شخص وان هناك طرق كثير لعلاجه وتخلص منه .. بالبدايه بسطي الامور عليك اختي عشان تقدرين تحليها اختي يتضح لي انك فهمتي تشخيص حالتك خطاء .. OCPD تعني الوسواس القهري وليس نوبات الهلع .. تشخيص حالتك وسواس قهري وقلق عام .. وليس نوبات هلع .. ممكن الاخصائية فهمتك خطاء او صار سوء فهم .. لأن عراض نوبات الهلع تختلف عن ماتعاني منه .. انتي بالبداية بدا معك الحالة بقلق عام .. يعني قلق زائد وتوتر وخوف من المجهول .. تخافين على كل امور حياتك بشكل زايد عن طبيعي .. هنا القلق اذا ماتعالج يزداد وممكن انه يصير وسواس قهري ..يعني فكرة معينه تخافين منها تصير تلح عليك بكثرة وهذه الفكرة تكون غير واقعية وغير صحيحه وانتي تعرفين انها تافهه وغير صحيحه ابدا برغم من ذلك تقتحم عقلك وتخليك تفكرين فيها وتخافين منها بشكل كبير .. اختي هذا الوسواس .. مرض سبب اختلال في الناقلات العصبية .. يحتاج دواء عشان ترجع عمل الناقلات بشكل صحيح .. وراح تلاحظي مع العلاج الدوائي ان انخفضت الأفكار الوسواسية .. من ناحية الدواء .. دكتور رعد بيرد عليك ان شاءالله .. ويعطيك الدواء المناسب .. انا بالنسبة لي اختي انك تثقين بدكتور رعد هنا اكثر من مطمئنه .. طيب مع الدواء تحتاجي علاج نفسي سلوكي .. في البدايه لازم تتعالجي من وسواس القهري الأفكار اللي تسيطر عليك مثل الزواج والبكارة .. جدا مهم ان يتعالج لموضوع علاج معرفي سلوكي .. لتصحيح هذه الافكار عن الزواج بسبب التجارب اللي سمعت عنها وخاصه تجارب امك وابوك من الصغر تكون عندك اعتقاد ان الزواج شيء يسبب التعاسة وانه كله مشاكل .. هنا صار في تعميم تجربة سلبية على حياتك .. وجا وسواس البكاره وكمان كمل هذا المعتقد لدرجة وصلتي ان الزواج مرفوض عندك تماما .. اختي يجب تعديل ذلك فورا عن طريق العلاج الكلامي مع اخصائية عشان تساعدك على تصحيح كل هذه المعتقدات الخاطئة لأانها لو استمرت بدون علاج .. ممكن انك ترفضين ازواج ولا تتزوجي .. وهالشيء جدا غلط .. انتي بنت شاطره وذكية وخلوقه ولك الحق انك تتزوجي وتصيري سعيده مع رجل يحترمك ويعزك .. لأنك صغيره ولأان كل التجارب اللي حولك كانت قاسية صار عندك اخطاء بالتفكير كثيرة .. بس تحتاجي احد يساعدك ان يعيد تصحيح هذه الأفكار .. لكي تعيشي حياو طبية مثل اي بنت .. لأنك تستحقي انك تعشيها . يعني لازم يكون العلاج شامل لكل شخصيتك .. اول شيء تتعالجي من الوسواس والأفكار , بعدين تطوري نفسك وتقويها .. وهذا للعلاج نركز فيه على نقاط القوه في العميل ونخليه يطورها .. يزيد ثقه بنفسه كل ما زادت ثقتك وزاد تقديرك وحسيتي بالاهمية كل ماخف القلق والمخاوف والوسواس .. كل هذه تكون ضمن الخطة العلاجية وتكون بتدريج لين ما انشاءالله ترجع صحتك النفسية احسن من الأول .. وانا هنا معك أي سؤال انا حاضره .. |
اقتباس:
أختي أنا بداية قصتي حضرت دورة لدكتور طارق الحبيب وبعد الدورة بس كلمته على أساس إني بالدراسة وضغط ووسوسة وأدقق بأموري وكذا قالي عندك OCPD ونصحني أزور أخصائية حتى أقوم هالشيء وأرتاح بحياتي ماقلت له عن الباقي ... بس شفت الأخصائية مدري كيف قلت لها كل شيء كل شيء! يعني أنا عارف من زمان إن عندي OCD الي هو الوسواس القهري بس الحمدلله الحين خف عن أول أول ماجاني وسواس البكارة أقسم بالله كانت من أتعس لحظات حياتي كنت بعذاب بعذاب بعذاب وعشان أتخلص من هالعذاب دفنت الفكرة جواتي وقلت خلاص ماعاد أبغى أتزوج وفعلا هالمعتقد كل يوم يترسب جواتي ومابيه يتغير عشان مايرجع لي الوسواس وفعلا تعقدت من تجارب الي حولي وكل الرجال طاحوا من عيني كأزواج وأنا أحس خلاص صرت هشة وماعاد أبي شيء يكسرني زيادة على كسري فحسيت هذي الطريقة أنسب شيء حتى أنسى هالوسواس .. خف وجاء بدله وسواس المرض من كم سنة ودخلت الطب وزاد الطين بله إني كل ماأدرس عن شيء أحس فيني هالمرض وأنا الحين حاسه فيني مرض بأعصابي .. عندي اضطرابات النوم ماعاد أنام زي الناس من الجاثوم وبرضه قبل أنام تجيني حالة إن أحد وراي أو أحد تحت السرير أو ورا الباب وأقاوم بس ماأقدر ولازم كل شوي أقوم أشيك يروح علي الليل وأنا على هالحالة .. الهلع من سنتين بدا يجيني أول نوبة ماكنت عارفه وش الي يصير وحسيت عقلي زاغ ويكلموني ماكنت مستوعبة وين أنا فيه وعرقت كثيييير وقعدت أرتعش وأبي ونبضات قلبي سريعة سريعة وودوني للطوارئ وكل شيء سليم أعطوني حقنة مضاد هستامين ونمت قالو يمكن عشان حساسية عشاني كنت بالمختبر بالكلية مع إن مافيه روائح ولا شيء .. النوبة الثانية قوية وارتفع ضغط دمي بقوة ونفس الأعراض مرعوبة وأرتعش وأحس بمووت ورحت الطوارئ وجلست يوم كامل كله تحاليل وتخطيط قلب وبالنهاية سليمة .. تتكرر علي الحالة كم مرة وعلمتني الأخصائية إن هذي نوبات هلع - وأنا كنت عشان وسواسي المرضي أفسرها إنها مرض وأبحث عن تشخيص لها - .. أنا وصلت لمرحلة بحياتي إني ماأبي أخسر الي بقى لي من نفسي فصايره أرسب الشياء جوا مثلا وسواس بكاره كل ماجاء على بالي قلت أصلا ماراح أتزوج خلاص أرتاح .. وزي كذا أسوي يعني أهدئ نفسي بس بأساليب أحسها خاطئة ليه ماتروح الفكرة من جذورها طيب ؟ :( علاقتي مع الي حولي صايره باردة باردة باردة خسرت صديقاتي من حولي وماعاد أبي أراعي مشاعر أحد خلاص تعبت تعبت .. أمس أمي جت زيارة لأختي وماشفتها لي كم أسبوع استقبلتها ببرووود خلاص علاقتي صايره مع الي حولي مرة باردة وماعاد أهتم تعبت مرة من كثر ماأجامل ومحد حاس فيني يجيني شعور إنهم مو أهلي وإني وحيدة بها الدنيا ,, عشان هذا كله أنا أحط كل حيلي بدراستي لأني أحس لو خسرتها خلاص ممكن أموت أنا فشلت بكل شيء بهالدنيا .. والله مو عارفه وش أسوي أبد , بكرا عندي موعد مع الدكتورة وهي تقول ببدا بعلاج نوبات الهلع وأنا ماأتفق معها أحس المفروض تعالج الخلل الي فيني الفراغ الي جواتي انعدام ذاتي والوساوس الي عندي لأن الهلع ماجاء إلا متأخر فأحس معناته إنه نتيجة الأمور الي قبله .. مارأيك أختي في الله :( |
بانتظار مساعدتكم إخواني
|
قسم بالله نفسيتي اليوم فجأة تعبت ماني عارفه ليه , وفيني دوخه وأطرافي باردة وترتعش وقلبي أحسه يضيع نبضة كذا فجأة ماتدق ..
مشكلتي حتى أنا نفسي ماعندي شيء محدد أدري هو الي يتعبني أكثر شيء .. تعبانة من كل شيء بحياتي خلاص |
هلا فيك اختي .. معليش تأخرت عليك بالرد
شوفي بالنسبة للعلاج .. هو لازم يكون متكامل يعني ماتركز على علاج نوبات الهلع فقط .. لأأن اللي عندك اكثر من عرض مثل الواسوس والقلق ونوبات الهلع .. كلها يجب ان تكون ضمن الخطة العلاجية .. بالبدايه اختي لازم تأخذي الدواء عشان ترجع عمل الناقلات العصبية في الدماغ .. بعدين بعد استقرار حالتك تبدا معك الاخصائية العلاج الكلامي .. تكون جلسات مدتها ساعه تتكلم فيها معك عن كل المشاكل اللي تعاني منها .. وتعلمك طرق لكيفية التعامل مع الوسواس ونوبات الهلع .. بس اختي ضروري تتأكدي ان الاخصائية الي تراجعي عندها شاطره .. لأن للاسف كثير تأخذ الموضوع سوالف اكثر من علاج فعلي للحالة .. بالنسبة اللي تحسين فيه اليوم .. هاذي اعراض قلق .. الدوخة والرعشة والاضطراب في قلبك .. هدئ نفسك استرخي .. تنفسي بعمق لمدة 5 دقائق .. ركزي على افكارك وقفي كل الأفكار .. ورددي كلمة استرخي .. جدا مهم انك تتعلمي كيف تسترخي ووتحكمي بأفكارك .. عشان تقدري تخفضي القلق .. وتتزول الاعراض مثل الرعشة وزيادة في ددقات القلب .. كل شيء في حياتك بتقدري تتحكمي فيه اذا تحكمتي بتفكيرك .. وهذا اللي يسمى العلاج المعرفي السلوكي ... انا عندي عيادة نفسية .. اذا حابه تجين .. واشرحلك كيفية العلاج .. وانتي اذا رتحتي نصير نكمل العلاج .. صح ان عندي ضغط هالايام وانا ما اداوم في العيادة .. بس عشانك اختي .. اذا تبغي اقابلك ونتكلم .. |
^
الله يجزاك بالخير أختي وين عيادتك فيه ؟ لأن حتى أجلت مراجعاتي 3 أسابيع قدام يمدي تفضين لو قدرت أجي لك لأن ماشاء الله عليك ارتحت لك جدا .. أختي أنا لسه جيت من الدكتورة أول مرة أشوفها اليوم بعد ماحولتني عليها الأخصائية .. ساعة نتهاوش أنا وياها أنا مابي أدوية وهي مو راضية تفهم .. كتبت لي سيروكسات تقول ابدي بـ 10 مجم يوميا وبعدين بنرفع الجرعة وكتبت لي اندرال بعد عشان أعراض نوبة الهلع والتوتر يخف .. أنا مابي أدوية وهي مو راضية تستوعب علي .. أنا مابي شيء أدمنه أو يغير فيني شيء أو يغير دراستي أو شخصيتي أو ينومني أو يسمني أو أي شيء مرة متخوفة من الأدوية وأقول لها خلينا علاج سلوكي تقول لازم كل الاثنين وماأقدر أستنى لازم أبدا بهم سوا عشان بادي عندك اكتئاب ! مو متقبلة فكرة الأدوية أبد وصرفته وخبيته الحين مابي آخذه ولا راح آخذه .. أنا قلت لها لو ببدا آخذه باخذه بعد 12 يوم لما تلخص اختباراتي بس أنا مو ناوية آخذه أبد :( معقولة فيه أحد زيي مجتمعة فيه كل هالأمراض سوا لاحول ولاقوة إلا بالله ! اللهم لاجزع ولا سخط لك مني الرضا والتسليم يارب :( * بانتظار ردك ودكتور رعد الي مافادني الله يحفظه :( |
عليكم السلام ورحمة الله
وأعتذر اخت أمل على التأخر في الرد دخلت على المنتدى وقريت مشكلتك أكثر من مرة لكن يجيني شي يشغلني قبل ماأكمل قرايتها للنهاية، وأقول بعدين، وتأخرت، سمحيني وأشكر أختنا سارة على مشورتها وتوجيهها، وأشكر لها ثقتها فيّ، وشهادة أعتز فيها وان شاالله اني أكون قد هالثقة وتستفيدين مني أول شيء أختي لا تقلقي، فاللي عندك لا يعتبر شيء بالنسبة للأمراض النفسية ولا أقصد أن أقلل من معاناتك او الألم اللي تحسين فيه، أو أقول انك ضعيفة وماتقدري تتحملين لا انما المقصد هو ان اللي تعانين منه يمر على كثيرين وكثيرات ومثل ماقلتي ان كثيرات ومنهم ناس مقربين جدا منك مايدرون عن اللي جواكي فنفس الشي، كثيرات وكثيرين يعانون وماتدرين عنهم والانسان دايما يقول عن نفسه:لا، انا معاناتي اكبر واكثر وماحد مثلي لكن لا، ما هو صحيح، هذا احساس يجي للواحد بسبب انه يحس بنفسه ويعرفها اكثر من احساسه ومعرفته بالآخرين، وبسبب التخفي وراء الأقنعة اللي يمارسوه الناس ويخلينا ماندري عن شي عنهم ولا عن معاناتهم علما بأن فيه ناس اجادوا لبس الاقنعة لدرجة انك تحلفي انهم تلقائيين وعفويين وماعندهم شي بينما هم عندهم بلاوي كبييييرة، لكن قدروا يخبّوها باحتراف. والاخفاء او تخبية الآلام النفسية خلف الأقنعة هو نفسه تعلم تقنيات فكرية وسلوكية تحافظ على تماسك الشخصية وقدرتها على التفاعل مع الآخرين وتحقيق مصالحها دون التصادم معهم او تعطل مصالحها (دراسة او عمل او دور اجتماعي) حتى لو كان ذلك يتم بأقل قدر من اللذة والاستمتاع بالحياة، وحتى لو تم ذلك مع قليل من الألم والصحة النفسية أختي تقاس بهذه الطريقة عدم تصادم مع المحيطين بك + عدم تعطّل وظائفك (العناية الشخصية و الدور الاجتماعي و العمل وهو الدراسة بالنسبة لك) فمسألة اللذة والألم هي ليست المقياس على الصحة النفسية الا في حدود مانقبله ونرضى به فالذي يرضى بأقل القليل من اللذة ويتحمل اكبر قدر ممكن من الألم (فوق المتوسط)، هو أصح نفسيا من اللذي يبحث عن لذة متوسطة ويهرب من الم متوسط، بل هو اسعد منه والحياة الاجتماعية اختي فيها اختلافات في التقييم. فوصفك لنفسك بقلة الصديقات والميل للوحدة وعلاقتك المتوترة مع امك هو ليس بالضرورة فشل اجتماعي فأنت وصفتي نفسك بالمرحة والقادرة على الخروج ومخالطة الناس ولا يبدو عليكي التعب او الضيق، وهذا يعتبر نجاح اجتماعي كاااامل فكثيرين يوصفون بطبعهم بأنهم "بيتوتيين" حتى لو كانت بيتوتية مبالغ فيها فطالما كان الشخص قادر على مزاولة اي نشاط مع نفسه ولوحده، كالدراسة وهي ماتسمى بصحبة الكتاب، فإنه بالتالي لايعتبر انطوائي او عديم الأصدقاء فكما قال الشاعر: وخير جليس في الزمان كتاب والمرض النفسي اخت امل هو مثل ماذكرت اختنا سارة الحربي هو ليس عيب او عار كما هي نظرة المجتمع او اغلب افراده المرض النفسي او عند كثيرين من الناس يمكن ان نسميه التعب النفسي، هو شيء وارد ان يحصل لأكثر الناس صلابة وحكمة وقوة بل كثيرين لم يكن هناك اي خطأ في حياتهم في طفولتهم او علاقتهم مع اهلهم او التربية بل اغلب الاذكياء وذوي الحكمة والضمائر والأخلاق هم من يتعرضوا للمرض النفسي. فلا تستغربي ان سمعتي عن ممثل يطل على الناس على المسرح ويتعرض لرهاب اجتماعي ولا تستغربي ان سمعتي عن شيخ جماعة او قائد عسكر ويصاب بنوبات هلع وهنا ربما اعود لبداية كلامي معك لأقول بأن اللذين يجيدون ارتداء الاقنعة ويبدون امامنا متماسكين وشخصياتهم قوية ومستمتعين بحياتهم هم ليسوا اناس تمكنو من الدعس على ضمائرهم او اخماد تفكيرهم والتخلص من احاسيسهم او ذكائهم لا هم اناس تعلموا جانبا من الذكاء يسمى بالذكاء العاطفي والذكاء الاجتماعي وهو نفسه العلاج الفكري السلوكي الذي يساعد الشخصية على التماسك والقدرة على العيش جنبا الى جنب مع مشاكل الحياة ومنغصاتها المختلفة سواء كان مصدرها داخلي ام خارجي ربما أكون قد بدأت معك بكلامي هذا نوعا من العلاج بطمأنتك والتهوين عليكي كمقدمة للعلاج المعرفي والسلوكي والذي ان شاء الله تساعدك فيه اكثر الاخت الاخصائية سارة الحربي ما سأخبرك عنه من تشخيص لمشكلتك هو كالتالي: تشخيص OCPD وهو نوع من اضطرابات الشخصية هو ليس مرض الوسواس القهري OCD واضطرابات الشخصية تختلف عن الامراض النفسية من ناحية ان المصاب باضطراب الشخصية يكون متكيف مع شخصيته وانما يتذمر منه الآخرين، على عكس مرض الوسواس القهري يكون هو ايضا يعاني من نفسه ويتألم وطبيا هناك شيء يسمى سمة شخصية trait وهي تختلف عن اضطراب بمعنى disorder وانا اعتقد ان ماعندك هو اصلا سمة شخصية، وهذا لايعتبر مرض كما ذكر لك طارق الحبيب وانما كل شخص منا لديه سمات في شخصيته بعضها جيد وبعضها سيء بل ماقد يراه اناس بأنه جيد قد يراه آخرين بأنه سيء والسمة ليست مرض ولا تحتاج لعلاج لكنها قد تساعد على ظهور مرض وهذا ماأعتقد انه حصل لك فالسمة الوسواسية التي لديك ساهمت في ظهور مرض الوسواس القهري الذي ذكرتيه وهو الوسوسة في العذرية ورمزها البكارة والوسواس القهري هو نوع من القلق والأصل عندك هو ظهور القلق بسبب عدة عوامل ربما هي وراثية مع تربية صارمة مع عدم رضا منك عن نفسك بسبب اشياء تعتقدين انها عيوب عندك وأهمها هو غالبا شعورك بالعيب من فعل العادة السرية، وتشبيهها بارتكاب الزنا خاصة ان اغلب الفتيات يعتقدن ان ممارستها تفقد غشاء البكارة (وهو غير صحيح) والعادة السرية اخت امل هي فعل يتعرض له اكثر من 95 بالمئة من الناس سواء ذكور او اناث وكثيرات يعتقدن ان مايفعلنه هو فعل مشين جدا ولا يفعله الا اقلية سيئة من البنات وهذا غير صحيح (والكلام هنا هو عن كل الناس ذكور او اناث) وهذا بدوره يجعل الشخص من سن البلوغ يبدأ يؤنب نفسه ويكره فيها هذا الفعل فيتراكم عنده القلق وعدم تقدير الذات ليتحول الى قلق مرضي يعبّر عن نفسه بعدة صور كالرهاب الاجتماعي او الوسواس او نوبات الهلع او القلق العام والقلق بصورته العامة مؤلم ودائما يحاول ان يحصر نفسه في صورة محددة وغير مبهمة فنراه يتحول الى وسواس او رهاب محدد وهذا ماحصل لك فالوسواس في العذرية له ارتباط بمسبب القلق الابتدائي عندك وهو فعل العادة السرية ثم شيئا فشيئا وللابتعاد عن هذا الموضوع راح الوسواس يتحول الى وسواس في الصحة وساهمت دراستك للطب في زيادة او التفاعل مع هذا وسواس الصحة بل وجدتي مخرجا من وسواس العذرية يتمثل في العزوف عن الزواج، وتحويل موضوع العزوف من العزوف بسبب فقدان العذرية الى العزوف بسبب كره الرجال وهو امر ترينه مقبول كمبرر للعزوف وليس فيه فضيحة، كما ان له مبررات مقبولة عند الناس وعند الحاجة لمناقشته معهم وهو ان الرجال فعلا سيئين، فوالدك لم يتمكن من فرض شخصيته على والدتك التي ترين انها متسلطة وان والدك له يد في تسلطها عليكي عندما لم يمنعها من ذلك كما انك وصفتي زوج اختك الاول بأنه لايستحقها وغالبا هو كان شخص سيء بالنسبة لما ذكرتيه عن القلق الذي يحصل لك مع البريزينتيشن فهو يحصل لكل الناس وتزيد حدته مع الذين اصلا يعانون من القلق. اما نوبات الهلع فهي ايضا لها علاقة بالقلق وهي نوع من انواعه، رغم انها قد تحدث بدون اي مثير خارجي التفكير الكثير وخاصة مايعرف بالحوار الداخلي الذي تسرحين فيه وتفتعلي فيه حوار بينك وبين الآخرين تتخيلي فيه انتقاداتهم لك وردك عليهم وغيرها من الحوارات التي تحاولين فيها ان تعززي من صمودك امام الآخرين هو ايضا جزء من القلق والقلق يتقلب بين الوسواس والمخاوف وربما ينشأ عنه اكتئاب وهذا مايبدو لي بالنسبة لك. فتقليلك لقيمة نفسك والتفكير في الماضي واحداثه، وقولك "قناع السعادة الزائف" هي كلمات تنبيء عن بداية اكتئاب، وهو غالبا لم يتمكن منك ولا اريدك ان تهتمي وتقولي : قلق ورهاب وهلع ووسواس وتوهّم مرض واكتئاب!!!!فماذا تبقى؟!! لا أختي أنت بخير كثير وهذه المراض او الاتعاب النفسية كلها لها اصل واحد هو ضعف نشاط الناقل العصبي "سيروتونين" وبالأدوية مع العلاج الفكري المعرفي والسلوكي ستكوني بخير وستتمكني من دراستك والنجاح والتفوق والزواج والعيش كباقي الناس فأنتي يغلب عليكي حاليا الوسواس، والباقي من قلق ورهاب وغيرها هي اعراض مصاحبة. والعلاج اصلا للوسواس والمخاوف والاكتئاب هو نفس الدواء وهو من مجموعة دوائية ترفع من مستوى ونشاط الناقل العصبي "سيروتونين" وهي ssri فقط تحتاجي اسبوعين الى 6 اسابيع من الانتظام على الدواء يوميا والصبر عليه خلال هذه الفترة حتى يظهر مفعوله وتشعري بالتحسن. اي لاتستعجلي النتائج فالدواء يحتاج وقت حتى يبدأ عمله. ستستمري على الدواء 6 اشهر وربما تزيد، فلا تستعجلي ايقاف الدواء قد تحتاجي الى دواء مساعد هو فلوناكسول، وربما انديرال او كونكور للسيطرة على القلق في اول اسبوعين من العلاج، لأن الادوية من مجموعة ssri قد تزيد من القلق في بداية العلاج، كما أنك قد تحتاجي دواء يساعدك على الصبر على هذه الادوية حتى تبدأ عملها ان كنتي جاهزة للعلاج الدوائي فأنصحك ان تشتري: 1) سيبراليكس 10 ملجم وتأخذيه حبة واحدة مساءا يوميا 2) كونكور 2.5 ملجم حبة واحدة مساءا يوميا 3) فلوناكسول 0.5 ملجم حبة واحدة مساءا يوميا وتابعي معي اختي الكريمة وان شاء الله خير وحاضر لأي استفسار او نقاش او فضفضة وخذي راحتك وحاضر لو احتجتي مساعدة في توفير الدواء :) |
لا تخافي أخت أمل من الأدوية
اللي تقرئيه هنا في المنتدى من تجارب واقوال بعض الاشخاص هو غير صحيح الادوية اللي غير خاضعة للرقابة ماتسبب ادمان ابداً وغير صحيح ان الواحد يصير مايقدر يستغني عنها بسبب انها تأثر عليه سلبا لا الشخص يتمسك بالأدوية ومايستطيع يتركها بسبب انه لو تركها ترجع الاعراض والأمراض النفسية مزمنة نوعا ما وتحتاج علاج لفترات طويلة تصل لسنوات والناس يعتقدون انها تتشافى بسرعة وبالتالي يظنوا ان سبب تأخر شفاءها هي الادوية والادوية اللي من نوع ssri ما تأثر على القدرات العقلية، ولا تغير الشخصية القلق واستمراره والاكتئاب هي التي ان لم تعالج تغير الشخصية وتأثر على الدراسة عموما ان بغيتي تحاولي في العلاج الغير دوائي لوحده فلا مانع وفيه ناس يكفيهم هذا العلاج الغير دوائي وبالفعل يتحسن الناقل العصبي سيروتونين عندهم بمجرد تحسن نفسياتهم من العلاج السلوكي والمعرفي. لكن ان شعرتي انك لم تتمكني من الاستقرار او زادت عليكي الاتعاب فلا تتردي في اخذ الدواء سيروكسات يشبه سيبراليكس بل اقوى منه، لكنه يسبب خمول عند بعض الناس ممكن تجربيه لو احتجتي وتقدري توقفيه لو انزعجتي منه وتستبدليه بسيبراليكس اتمنى لك كل التوفيق |
شكرا دكتور على تجاوبك , والله يادكتور إني مهما ضحكت مع الي حولي إلا إن فيني ضيق من جوا لايعلمه إلا الله , وماعاد أتهنى بشيء بحياتي معاد فيه شيء يبسطني حتى الأشياء الي أستمتع بها أول والهوايات ماعاد تونسني زي أول .. أمس جتني حالة ضيق شديد وبالعيادة جاني ضيق وبغيت أبكي .. أقسم بالله إني ساعة كاملة أبكي من غير دموع!! لي فترة طويلة مادمعت عيوني بس أبي أبكي أرتاح أطلع الي جواتي بس مو راضي يطلع حتى بكائي صاير بدون دموع!!
من كم سنة وأنا ماعاد معي تركيز وأنسى الأشياء بسرعة حتى لو هي مهمة أو واضحة , الي ريحني كثيير إني أمس طلعت كل الي بخاطري وبما إن أختي قريبة مني خليت الدكتورة تعلمها بكل شكواي لأني تعبت تعبت تعبت من إنه محد داري عني , وهي تقبلت الموضوع بصدر رحب وتصر علي إني آخذ الدواء وأكمل الجلسات بس أنا فيني خووف من جواتي إنه مايفيد معي شيء وبظل طول عمري فارغة من جوا كذا , تقولي خلي نطلع اليوم للمطعم أقول مابي - وهذي حالتي من زمان - ماأستمتع بشيء وأحس نفسي ماتستحق شيء .. والوسواس لي متعبني من 8 سنين لقيت أفضل حل له إني أعزف عن الزواج وفعلا نا جدا تضررت من تجارب الي حولي الي كان زوجها يضربها والي يشك فيها والي مو مقدرها ومحتقرها مع إن كل الحريم ذولي فعلا نعم النساء فأنا زيادة عالي قبل تولد عندي خوف من هالشيء أتقبل الرجل أب وأخ وعم وخال ولكن لا يمكن أتقبله كزوج لأنه بيكون دنيء كزوج حاله حال الباقين .. وبنفس الوقت كلما قلت لنفسي هالشيء فعلا أرتاح لأن الوسواس هذا لعب براسي لين قال بس خلاص هو من تالي خفيف - أو مو خفيف لكن ماعاد أهتم فيه - عشان هالعذر هذا خلاص أعرف كيف أسكت الفكرة لما تلح علي بإلحاحها المزعج .. بس أنا الحين حسيت نفسي خربانة من أولها لآخرها لاهو الي أقول أنا مريضة نوبات هلع وهذي مشكلتي ولاهو قول بس أتخلص من هالوسواس وأرجع زي أول أنا كل شيء فيني من جوا خلاص اندمر وحتى لو تعافيت بعدين أحس نفسي بتظل من جوا فيها ندبة بتظل معي طول حياتي .. أنا ماودي آخذ أدوية وللحين مترددة أكمل علاج نفسي أو لا مابي بعدين لما أكون مستقبلا - إن شاء الله - طبيبة ناجحة أتذكر إني سبق وكنت مريضة نفسيا فاقلل من شأن ذاتي زي ماأنا أسوي الحين , أنا معترفة إن العلاج النفسي مو عيب ولا حرام وأصلا الطب النفسي من خياراتي لو بغيت أتخصص بعدين إن شاء الله بعد البكالوريوس لكن لما صرت أنا مكان المريض بدأت أرفض الموضوع وأنفر وأخاف منه .. والدواء بيخليني أمر بأعراض انسحابية بعدين لما أبي أتركه وبستمر عليه فترات طويلة قد تصل لسنوات بكلام الدكتورة وأنا مابي أحس حياتي معتمدة بعد الله على حبة إن أخذتها كملت حياتي وإن ماأخذتها أو نسيتها ذاك اليوم انعفست مابي شيء يتغير بروتيني اليومي , وبنفس الوقت تعبت خلاص وأبي أعيش حياتي زي الي حولي كفاية طفولتي وأحلى سنين عمري راحت هم وقلق ووسواس ماتهنيت فيها والحين معتبرة نفسي آلة عمل وماأشوف إني أستحق شيء من المتعة ولو جربت ماأتهنى فيه أصلا .. أنا حاسة هذا مو أنا , أنا جواتي كثير أشياء أقدر أسويها وأنجزها بس فيه شيء كابتني عنها .. وبنفس الوقت مرة متخوفة من إني أبدا العلاج مرة مرة مرة .. هي عطتني اندرال 10 مجم حبة كل يوم , وسيروكسات 20 مجم بس قالت مبدئيا ابدي اقسمي الحبة فتكونين أخذتي 10 مجم كل يوم مع الاندرال , بس هذا الي صرفته لي .. وأنا طبعي شكاكة وأستبق الأحداث وجواتي شيء يقول يمكن ماينفع معك الدواء ولا العلاج السلوكي فخليك متهيئة نفسيا لها الشيء عشان ماتتحطمين بعدين يعني بحياتي كلها أنا ماعندي قناعة بأي شيء بها الدنيا إلا إن ربي فوقي بس هذي قناعتي الوحيدة بس بباقي أموري تشاؤمية وشكاكة وماأثق بنفسي , أنا مرة خايفة والله إني خايفة بس محد داري كيف أحس , خايفة حياتي تنعفس زيادة , أخسر دراستي أو أطلع من قسمي الي أحبه , أخسر نفسي .. أنا مابي هذا كله تكفون ساعدوني |
الشيء الثاني إني فتحت روشتة الدواء وأنصدم بتحذير إن الداوء ممكن يجعل الشخص ينتحر وهكذا , وكثير قالوا بعده صرنا ننام كثير أو جانا خمول أو لا مبالاة وأنا مابي هذا يصير لي وراي دراسة .. هالموضوع شاغل بالي مرة ومخليني أرفض العلاج هل بيتغير شيء بحياتي هل بيخليني متبلدة؟ أنام كثير أو ماأركز ؟ ممكن ينحدر مستواي الدراسي؟
جزاكم الله خييييير والله غني بس أدخل هنا أرتاح نفسيا وأحس فيه أحد فاهم علي وإني مو وحيدة بها الدنيا , محد عارف عن معاناتي وإني بديت أعالج إلا أختي لسه عرفت أما أمي تسألني أنت رايحة وين وأنا بالعيادة النفسية وأقولها موعد أسنان :( الله المستعان بس اللهم لك الحمد والرضا والثناء الحسن . |
هل فعلا أنا جالسة أعاني من اختلال أنية! أنا لي فترة ماأحس بمشاعر أبد! أمي وأختي وصديقاتي ماعاد أحس فيهم .. حاسة إني ماعاد أعرف نفسي وقلتها مية مرة جواتي شيء فااارغ .. حتى لما أبغى أبكي -عشان أبي أرتاح من هالشعور السيء- مايطلع لي دموع ..
ايش يسمى هالشعور في علم النفس؟ أنا لي مدة حاسة بضيقه وماأستمتع بشيء ولاأهتم بشيء وحاسه نفسي مو نفسي شيء جواتي فااااارغ مررررررة مدري كيف أوصف الشعور بس ماعاد أهتم ! باختصار حاسة كأني بفقد عقلي , عقلي بيزيغ وأنجن , ماني عارفه وش هالشعور بس والله كأني بفقد عقلي فيني شيء ناقص ! ذكرتني الحالة بالي كان يصير لي وأنا صغيرة تجيني فترات أحس إن روحي ماهي روحي وإن أنا بالواقع موجودة بغيبوبة بالمستشفى وهذا حلم لي ويوم من الأيام بصحى منه .. بس الحين أنا مو حاسة كذا أنا حاسه إني ماعدت أنا! ماعاد أنبسط بشيء وماعاد أهتم بشيء وجواتي فرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااغ قااتل .. لاحول والله قوة إلا بالله أحس إني بنهبل أقسم بالله ماني عارفه حتى أطلع الي أحس به , هل هذا تبدد شعور بالشخصية ولا اكتئاب ولا ايش .. نا خايفة مرة مرة أفقد عقلي خلاص أحس بفقد عقلي .. أبي أبكي بس ماني عارفه نفسي وماعاد لي دموع حتى لو ببكي ماتطلع علي تعابير بكاء ولا دموع .. آخرتها بالعيادة تقولي الدكتورة ابكي طلعي الي فيك أقول مدري وش أحس بس أبي أبكي بس مو راضي يطلع دموع !! بالنهاية قالت تشخيصي لك على إن عندك وسواس قهري ونوبات هلع والحين باديك اكتئاب وأنا كنت أقولها مابي أعالج مدري ليه مو مهتمة أبد بس حاسه إن جواتي شيء فاضي ومو أنا هالشخص نفسه حتى وساوسي ماعاد تهمني خلاص , ياهو شعور قاتل مدري كيف أوصفه! أول مرة احس كذا بحياتي يارب يارب ثبتني .. |
ماني عارف اختي كيف اساعدك
نصحتك بالدواء واعتقد انك بحاجة له، وتقولين انك مو مقتنعة بالادوية وخايفة منها :( اكرر نصحي لك باستخدام الدواء خاصة انه يبدو ان الاعراض تشتد عليكي، لأن اختلال الآنية من علامات شدة المعاناة ولا أدري ليش وانتي بتصيرين طبيبة وهذي نظرتك للعلاج النفسي!! لا، وتبين تتخصصي فيه!! اختي انا وكثيرين من اصدقائي اطباء نفسيين وغير نفسيين نستخدم العلاجات وفينا الي عنده اكتئاب واللي عنده مخاوف، والحمد لله امورنا زينة وناجحين في حياتنا. كان الله في عونك |
اقتباس:
الحالة هذي كانت تجيني فترات وتروح وماكنت عارفه وش هي ولا كيف أوصفها بس كنت أحس الناس الي قدامي مو حقيقيين مزيفين أو كأني عايشة جوا صندوق شعور بوصفه والله ماني قادرة بس يجي معاه خوف شديييد إني بفقد عقلي أو إني بيجيني مرض ذهاني وإن حياتي خلاص انتهت .. قريت شوي قرآن وطنشت الموضوع وأشغلت نفسي وهدت نفسي واليوم الحمدلله ماحسيت بها الشيء وهو مو متواصل يجي بين حين وحين وإن شاء الله بآخذ العلاج وأوافيك بالمستجدات .. أنا نظرتي للطب النفسي أبد مو قاصرة ولا للمرضى النفسيين بس لما شفت الواقع من منظور الشخص الي يعاني مشكلة نفسية ولبست حذائه, حسيته شيء فعلا صعب ومعاناة لأني جربت المرض العضوي الي نومني بالمستشفى وهدني ومايعتبر شيء مقارنة بتعب النفس , وإن الناس ماتتقبله وإنه بيبقى شيء عالق بذاكرتي طول العمر فهذا الي كان مخليني أرفض الدواء إضافة إني مرعوبة من الآثار الجانبية .. بس خلاص هذا كله راح الحين :( طيب الاختلال هذا يروح مع السيروكسات؟ أو يبي له علاج آخر لوحده؟ سامحوني تكفون أدري إني مزعجة وكلامي كثير وموسوسة بس والله يعلم الله وش كثر إني مرعوبة وأدري لو بقول لأحد عن الي أحس فيه بيشكون إني مجنونة زي ماأنا قاعدة أشك بنفسي الحين , الله يكتب لكم بكل حرف تكتبونه هنا أضعاف من الحسنات. |
طيب أختي أمل، الله يسعدك،، ايه، هذا الكلام الحلو :) وما أبيكي تكوني حزينة حبيبتي،
بالعكس، افرحي واطمني وتفائلي خير وقولي قرب الفرج بإذن الله. ايوة، بيروح اختلال الآنية مع العلاج ومع ذهاب اعراض القلق والاكتئاب وسيروكسات مثل ماذكرت لك دوا قوي على الوساوس والقلق وكل الاعراض اللي تشتكي منها ولا يعاب عليه الا موضوع الخمول، وهو ماهو بالصورة المزعجة جدا وطالما بتاخذينه بعد الاختبارات فخير وبركة وغالبا الخمول وجفاف الفم يحدثان في بداية العلاج ثم يتناقصان فقط مشكلة انفتاح الشهية وزيادة الوزن هي التي تستمر مع العلاج وتحتاج منك لانتباه ولا تشيلي هم حبيبتي، انا والاخت سارة بنكون معاكي وبنجاوب على كل شي او استفسار وبنسمع لك وما راح نتركك الا وانتي بخير :) والله قبلنا وقبل كل شيء بيكون معاكي ، فلا تخافي ابدا وحافظي على الامل بالله والشعور الدائم بأنه معاكي الى ماتتوفقين، حتى لو طال بك الأمد الله يوفقك، وبانتظار المستجدات او اي نقاش او فضفضة أبد، كإنك تسولفي مع اخوكي واختك، واعتبرينا من أهلك :) والمقربين لقلبك |
جزاكم الله خير جزاكم الله ألف خير وجعله في ميزان حسناتكم يوم القيامة ..
بإذن الله بحاول هالفترة أركز على اختباراتي وماراح يكون إلا كل خير وأولا وآخرا أنا مؤمنة بأنه ابتلاء من رب العباد والله مايبتلي إلا من يحب .. أوفيكم بالمستجدات قريبا إن شاء الله .. لا أراكم الله مكروها . |
آمين،، واياكي يا طيبة
الله يوفقك في امتحاناتك وحياتك وآخرتك، ولا يوريكي مكروه في نفسك ولا فيمن تحبين وأنا حاضر اختي الكريمة لأي استفسار او نقاش او فضفضة واتمنى لك كل التوفيق |
طولتي الغيبة اختي العزيزة
يارب تكوني بخير وتتوفقي في امتحاناتك طمنيني عنك ياطيبة |
الحمدلله دكتور أموري طيبة ومن نوبة الأسبوع الماضي ماعاد جاني هلع لكني أكره وقت النوم ليلا يجيني خوف شديد ..
اختباراتي الأسبوع القادم بإذن الله .. حضرت أول جلسة علاجية عن تعلم التنفس وللأسف أغلب الجلسة كلام وضياع وقت ماحسيت استفدت أو اقتنعت بشغل الأخصائية والمشكلة الجلسة بـ حوالي 300 ووراي مشوار طويل بكلامها عشان عندي كم اضطراب .. فوالله مو عارفه أغيرها هي أو أترك العلاج السلوكي من أساسه وخلاص أعتمد الدواء إن شاء الله وبس ؟ - وكنت أريد سؤالك سمعت السيبراليكس أخف أعراض من السيروكسات هل أبدأ بالسيروكسات أجربه (لأني سبق وشريته) أو أتركه وأجيب سيبراليكس ؟ شكرا لك عالسؤال لا أراك الله مكروها . |
الحمد لله أختي أمل انك بخير، وياارب للأفضل
بس ليش غاليتي كاتبة كل التشخيصات في توقيعك؟ اكيد انتي اقوى، بس لا تحسسي نفسك اختي بأنك تحملي امراض كثيرة هو مرض واحد بس يرافقه مجموعة اتعاب هي جزء من مشكلة ضعف نشاط السيروتونين لكن مو كلها امراض عندك الله يسعدك ي أمل، غيري التوقيع وحطي تشخيص واحد، وانتي اكيد اقوى بإذن الله الله يوفقك في امتحاناتك يارب ويكتب لك من كل خير انا معاكي ان سيبراليكس اقل اعراض جانبية من سيروكسات، وانا أفضّله على سيروكسات وممكن تستبدلي سيروكسات بسيبراليكس، مو مشكلة بس ترى الفروقات بين هذي الادوية مو كثيرة، وفيي ناس يستجيبوا استجابات متباينة خلي سيروكسات عندك وابدئي بسيبراليكس وشوفي بالنسبة لجلسات العلاج الغير دوائي فأنا معاكي للأسف ماعندنا ناس متمكنين منها الا ماندر، وممكن الاخت سارة تفيدك لو ع الاقل بالعلاج الفكري انا اعطيكي طريقة للاسترخاء وجربيها وان احتجتي زيادة شرح ابشري |
الاسترخاء بالتحكم في التنفس.
لا تقري عنه في النت لأنهم يعقدّون طريقته وهي اسهل بكثير من وصفهم الاسترخاء بالتحكم بالتنفس فكرته هي ان الانسان قبل مايجيه التعب النفسي ما كان يحس بكتمة او ضيق او هم في صدره. وكان اذا اخذ نفس عميق يحس معاه بالحياة. اذا فرح يحس باطمئنان في صدره ونشوة اذا جا يتمدد على كنبة او سرير وحب ياخذ غفوة او تقييله مايجد صعوبة بل ويحس بانتعاش او احساس جميل في صدره هالأشيا يفقدها الواحد لما يجيه القلق او الاكتئاب، ويصير يحس كأنه فاقد شيء من صدره يتمنى ان أحد يضمه ويضغط على صدره او اللي يسموها :يرد له الروح هالشيء ممكن يحس فيه القلقان والمكتئب ويحس انه يستعيده ويسترجعه بعد ان فقده ويحس معاها بنشوة ورضا وعودة الروح اذا مارس التحكم في التنفس كثيرين في الكتب او النت او حتى الممارسين للعلاج النفسي الغير دوائي ما يعرفون كيف يوصفوا عملية الاسترخاء وعملية التحكم في التنفس ومن وين نبدأ وكيف نتعلّم التقدّم في ممارسة التقنيات بالتدريج. المسألة بسيطة جدا لو مارستيها بالطريقة اللي اعلمك اياها. الفكرة اصلا جات من ان نقص الاؤكسجين يعطي احساس بالضيق والتأزم والشعور بالتوتر ويشبه حالة فقدان الروح بينما انعاش الجسم بالأوكسيجين يعطي احساس لذيذ ومنعش يشبه عودة الروح. والآن نحن مع القلق أو الاكتئاب نعاني من فقدان الروح وان هذا الفقدان حدث او يحدث غصبا عنا بينما نحن نريد عودة الروح لصدرنا ولا نستطيع تحقيق ذلك. فكأننا فقدنا السيطرة على انفسنا ومشاعرنا. روحنا نفتقدها من صدرنا بدون اي تحكم منا او ارادة (يعني شيء بدون ارادتنا وغصب عنا) ولا نستطيع استعادتها ولا نتحكم او نسيطر على ارادتنا في ذلك. والآن، عملية التحكم في التنفس وما تعطيه من احساس يشابه فقدان وعودة الروح بسبب اثر الاكسجين المنعش هي عملية نستطيع ان نتحكم فيها وتنعش انفسنا تماما مثل حالة النشوة التي يعيشونها الرايقين اللذين لا يعانون تعب نفسي. اذن المطلوب هو ان نستعيد الاحساس بالنشوة كخطوة أولى ونشعر ان ذلك ممكن وبإرادتنا وهذا بدوره يعطينا شعور بأن هناك أمل ومصداقية تبشر بقدرتنا من جديد ان نشعر بالراحة النفسية. وهنا وفي هذه الخطوة الأولى لا نريد ان نعمل اي استرخاء عضلي فقط كل مانريده هو الاحساس المنعش الذي يكون بمثابة جرعة دوائية لدواء منعش مهديء للأعصاب ويعطي شعور بالطمأنينة. كثيرين من الذين يتحدثون عن الاسترخاء يريدون هذه الخطوة الأولى ان تتم سويا مع عملية ارخاء العضلات، وهنا هم يخلقوا صعوبة لا داعي لها. وانا انصحك بأن لا تفكري في هذه الخطوة الاولى بمسألة ارخاء العضلات. فقط كل مانريده هنا هو الاحساس فقط. وهنا وفي هذه المرحلة الأولى لا يهم ان كانت العضلات مشدودة او لا لا يهم ان كنتي نائمة على ضهرك او بطنك او جانبك (ايمن او ايسر). فقط المهم هو ان تختاري الوضعية التي تريحك كيفما كانت حتى لو جالسة او نائمة على بطنك ووجهك أو تغيري وضعيتك مرة على جنب ايمن ومرة على ايسر ومرة على البطن، يعني خذي راحتك حتى في تغيير وضعية نومك ولا مشكلة كما انه مطلوب ان تمارسي التحكم في التنفس والشعور او الاحساس بدور الاؤكسجين المنعش قبل النوم مباشرة عندما تتمددي في فراشك في الوضع الذي تفضليه للنوم والاضاءة تكون خافتة او منعدمة وليس هناك اصوات مزعجة، ويفضل عدم وجود اي صوت والتنفس يكون عن طريق الأنف سواء شهيق او زفير ولو كنتي تعاني من احتقان بالانف فلا بد من استخدام نقط مضادة للاحتقان قبل ماتبدئي الاسترخاء الطريقة هي: تاخذي نفس عميق واثناء النفس عدي بسرعة ثواني الساعة الى 4 او 5 اي لا تأخذي النفس بسرعة زائدة ولا بطؤ زائد ثم اكتمي نفسك وعدي بسرعة عقرب الثواني الى 15 أو حتى الى 25 لو قدرتي هنا سيحدث ان تشعري بالكتمة والحاجة لإخراج الهواء واخذ نفس ثاني وهنا سيكون الضيق في ذروته، اشعري بهذا الضيق لمدة ثانية او ثانيتين ثم اخرجي الهواء من صدرك بسرعة 4 ثواني وستشعري اثناء خروج الهواء بالنفراج وبداية الانتعاش (الاحساس الذي نريده) لكنه لن يكون احساس كامل، ونحتاج ان نتنفس تنفس عادي او سريع بعض الشيء 3 مرات بعد خطوة اخراج الهواء السابقة، وان يكون التنفس بمعدل شهيق 3 ثواني (عدي الى ثلاث بعقلك وبسرعة عقرب الثواني) ثم زفير 3 ثواني ثم شهيق ثم زفير ثم شهيق ثم زفير، ولا يكون هناك حبس للنفس في هذه المرات الثلاث. وهنا نشعر باكتمال الانتعاش بعد عملية حبس النفس التي قمنا بها في البداية. والآن نكرر هذه الخطوات مرتين ، ثلاث مرات، ونستمر نكررها الى ان شعر بأن نفسيتنا تحسنت حتى لو نكررها 50 مرة، والغالب هو انك ستشعري بالتحسن وعودة الروح بعد تكرارها 20 مرة وربما يأتيكي التثاؤب بعدها وتنامين، او تنتعشي وبطير عنكي النوم، وهذا كله يحدث بعد الشعور بارتداد الروح. مهم جدا غاليتي انك ماتملّي من العملية، لا، كرريها وعيديها وواصلي وراح تشعري بالانتعاش بعد تكرار العملية مثل ماقلت لك، حتى لو أخذت منك وقت طويل وعدد مرات كثيرة لاحظي اننا حتى الآن لم نتحدث عن استرخاء او ترخية العضلات والتحكم في ذلك، ولا نريد الانشغال او التداخل في البداية. فقط نريد السيطرة على الاحساس بالضيق ثم الانتعاش ثم الضيق ثم الانتعاش ثم الضيق ثم ...الخ الى ان نشعر بعودة الروح مع العلم بأنك عند التنفس بعد تحمل كتم التنفس ستشعري مع الزفير والانفاس الثلاث السريعة باسترخاء عضلي لا إرادي وأيضا حاولي ان تستمتعي به ولكن لا تحاولي ان تبذلي اي جهد لإحداثه. طبعا بيكون هناك خطوات لاحقة، لكن الحين بس ابغاكي تتقني هذي الخطوة الاولى اللي لها مفعول مسكن ومهدئ ومطمئن اقوى من اي دواء وانا حاضر أختي لأي استفسار او نقاش او توضيح وزي مايقولون: كم عندنا أخت اسمها كلي امل بالله؟ :) |
غيرت التوقيع وماوضعته في المقام الأول إلا عشان أذكر نفسي كل مرة أكتئب بإني أقوى من هالأمور وأملي بالله كبير .. بس غيرته بشيء كلما شفته وأنا حزينة بيسعدني أكثر ..
دكتور دقيت على الصيدلية الي أخذت منها السيروكسات ومو راضي يبدله لي بسيبراليكس يمديني أبدأ بالسيروكسات أشوف؟ يعني فيه حالات تتحسن معاه كأول علاج إن شاء الله؟ وبالنسبة للتنفس أبدا ماعلمتني إياه الأخصائية كذا بس ضياع وقت ومال الحسنة الوحيدة من الجلسات هي إني يمديني أفضفض وجها لوجه وهالشيء يخفف عني كثير .. إن شاء الله بطبقه بحذافيره وببدا من اليوم .. بس سؤال ولو أثقلت عليك عوفيت .. أنا لاحظت كم مرة لما أطلع مولات وأمسك بالحدايد والمعاليق والملابس يديني تقلب حمراء وتنتفخ ويجيني فيها حكة فظييييعة كأنها تقرص ومهما حكيتها ماتروح مزعجة مرة مرة تجيني في باطن الكف والأصابع .. والله ماعاد لي وجه أروح دكتور ماعاد أدري وش الي أحس به فعلا عضوي من الي نفسي وأوهام .. وصايره بس أمشي بالمعقم وأغطي كفوفي بالعباية أو بطرف الجاكيت أو أي شيء أخيرا هل شلل النوم (الجاثوم) له أصل في الطب النفسي؟ أنا يجيني نوبات هلع وأنا نايمة لكن يجيني برضه الجاثوم بشكل مزعج جدا جدا وأحيانا أصحى وماعاد أبي أرجع أنام وأضطر أواصل عشان مايجيني .. دكتورتي غير سعودية ومو فاهمة أي شيء عن هالموضوع, علما بأن ماله أصل في الدين وأنا الحمدلله محافظة على صلواتي وأذكاري والقرآن دايم شغال فما أدري هل شلل النوم له أصل في الطب النفسي؟ |
هلا فيك اختي
بالنسبة للجلسات العلاج السلوكي .. من المهم اختي انك تكوني مرتاحه للمعالج النفسي وتحسين انه فاهمك وجالس يقدم لك .. اذا ماحسيتي بأن الاخصائية جيده او انها فقط هدفها مادي من الافضل تركها وتروحي اخصائي اخر .. لأن مهم جدا جدا العلاج السلوكي بحالتك .. للاسف لا يوجد اخصائيات متمكنات في العلاج السلوكي انا معك .. بس هذا مو معناته انه تتركيه .. في طرق كثير تقدري تطبيقي فيها فنيات العلاج السلوكي حتى انتي بنفسك للاسف انا هالفتره مره مشغوله وماقدر استقبل اي حالات ولا كان استقبلتك بالعيادة .. واول جلسة مجانية كمان والجلسات لا تتعدى سعر 150 .. لأن انا بالنسبة ان السعر الجلسه لا يكون مبالغ فية ..لان الجلسات العلاجية كثيره وبكذا بنكلف على المريض .. ان شاءالله اذا رجعت مره ثانيه وصرت استقبل حالات بالعيادة .. برسلك مسج اختي .. بس الى هذاك الوقت ابغا منك تقري موضوع كتبته عن العلاج المعرفي السلوكي لنوبات للهلع جدا جدا مفيد .. انك تعرفي حقيقه هذه النوبات .. طبقي التدريبات اللي فية وتابعي معي هنا اي سؤال بخصوص تدريبات او صعوبه في العلاج .. http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=78194 بالنسبة للجاثوم .. اختي يسمى شلل النوم .. تفسير الطبي له .. ان العقل يستقيظ قبل الجسم بثواني .. فتشعري وقتها انك ماتقدري تحركي جسمك .. وبحثت عن الموضوع من ناحية نفسية .. واتضح لي انه يأتي كثيرا للناس اللي عندهم قلق .. يعني ااختي بسبب القلق وتفكير ممكن يجيك بكثرة .. بس انتي لازم ماتربطين شلل النوم بالشيطان او الخوف .. انتظر ردك اختي .. وانا هنا معك متابعه لحالتك .. |
توقيعك كذا أحلى بكثييييير،، الله يسعدك ويوفقك
ايوة اختي أمل، ممك نبدئي بسيروكسات وتكملي بسيبراليكس بعدين الادوية هذي تتشابه كثير وتقوم بمقام بعضها البعض اللي وصفتيه من احمرار وحكة قد يكون حساسية حقيقية، وقد يكون حساسية ذات منشأ نفسي وممكن يكون ارتبط عندك بموضوع النظافة والوسوسة فيها. وعموما لا تقلقي كثير، لو كان مصدرها نفسي بتروح مع العلاج وطبيا ماسمعت بحساسية لمس خطيرة الا انوع مع التلامس مع فرو الحيوانات، ومواد كيميائية معينة الجاثوم وما أدراكي مالجاثوم؟ الجاثوم اختي طبيا هو ما يعرف بـ شلل النوم وهي حالة طبيعية وليست مرضية وتحدث لنسبة ليست قليلة من الناس، ولا تحتاج علاج. طبعا شعبيا أكيد سمعتي ناس يتكلموا عن انه جن او مس، وهذا كله غير صحيح؟ فسيولوجيا عند النوم سواء بداية الدخول فيه او بداية الخروج منه يحدث ان تصحو اعصاب الوعي (consciousness) قبل اعصاب الحركة (motor) وهذا هو الذي يحدث كتفسير للجاثوم وقد لا تجدي هذا التفسير في كتب علمية لا عربية ولا انجليزية، وانما هو تفسير يؤمن به اقلية وليس عليه اثباتات علمية، وانما هي تفسيرات تستند على فرضيات روحانيا هناك تفسير للجاثوم وجدوه في مايعرف بتجربة الخروج من الجسد (out of body experiaence) حيث ان هناك ظاهرة روحانية وخبرة ممكن ان يمر بها اي انسان بممارسة رياضات روحية كالتأمل بحيث يصل لمرحلة انفصال روحه عن جسده المادي، والوعي بذلك، بمعنى الاحساس والشعور بعملية الخروج وحالة مابعد خروج الروح خارج الجسد ونحن كمسلمين نؤمن ان الله يتوفى الأنفس حين نومها والوفاة هنا مؤقتة تخرج فيها الروح ولكن يبقى لها اتصال مع الجسد وتعود له عند الاستيقاظ وهذه العملية تحدث لكل الناس عند النوم وتعود ارواحهم مع اليقضة ولكن غالبية الناس لا يكونوا مستيقضين ذهنيا او واعين ذهنيا بهذه العملية وانما هي تتم في حالة من اللاوعي بحيث لا نشعر بحدوثها والآن الجاثوم هو فقط نشعر به كشلل يسري لأجسادنا بالتدريج ونشعر به وسببه خروج الروح او وعينا بعملية عودة الحركة لأجسادنا مع عودة الروح وهذا هو الذي يجعل الجاثوم لا يأتي الا قبل الاستيقاظ او عند الدخول في النوم كثيرين من الاطباء كبار او صغار، استشاريين او اقل علما، نفسيين او غير نفسيين لا يعلمون ماهو الجاثوم وربما ينكرون هذه الظاهرة ويعتبرونها هلاوس وهذا بسبب انهم لم يمروا بتجربتها ولم يقرأوا عنها شخصيا كان يأتيني الجاثوم عندما يكون علي ان استيقظ لأمر مهم كالامتحانات او الدراسة او موعد اجتماعي هام لا ينبغي ان افوته، وفي نفس الوقت اكون اريد ان انام واطنّش كل شيء. لاحظي ان هناك رغبتان قويتان متعاكستان، الأولى تطالب بالنوم وخروج الروح، والاخرى بالاستيقاظ وعودة الروح كان الجاثوم لا يحدث لي الا في بداية او انتهاء النوم ومع وجود هاتين الرغبتين وتضادهما. وفي يوم تكرر علي الجاثوم بكثرة، وكنت وقتها اقرأ في الأمور الروحانية والظواهر وعالم الغيب ولا أعلم شيء عن ظاهرة الخروج من الجسد وانما شاء الله ان اجربها قبل ان اقرأ عنها كنت طيلة حياتي اقاوم الجاثوم وأنفض نفسي بقوة لأطرده وأمنعه من تثبيتي واحداث الشلل لي، خاصة اني دائما اشعر شعور مؤلم نفسيا عندما يحاول الجاثوم ان يتمكن مني، وأخاف فأنفض نفسي للخلاص وفي ذاك اليوم قررت ان استسلم للجاثوم وأرى ماذا سيحدث وكانت وقتها صلتي بالله جيدة ولم اكن خائف من الموت او حدوث اي ضرر لي قلت في نفسي: سأكون واعي ذهنيا وبالتالي قادر على ترديد عبارة: لا إله الا الله، وسوف لن يضرني شيء وبالفعل بدأت اسمع مايشبه قرع الطبول ودوامة تبتلعني وأنا اردد لا إله الا الله وبعدها شعرت بأني مرتفع باتجاه سقف الغرفة التي انام فيها وأرى جسدي مستلقي على السرير فأنا الآن عبارة عن روح في الأعلى باتجاه السقف وجسد انظر اليه من هناك ومستلقي على السرير طبعا جاءني شعور مخيف في بداية الانفصال عن الجسد يتمثل باحساسي بارتخاء لساني وارتخاء عضلات عيناي لدرجة انني احسست بمايشبه الحول مع خروج اللسان من الفم، وخفت ان اعض لساني واستيقظت مرتين من جاثومين من التوجس من ان اعض لساني، ولكن تجرأت في الثالثة وعشت التجربة ثم بعد ان ادركت انني روح وهذا جسدي قررت ان انزل له لأوقضه وبالفعل نزلت من جهة السقف باتجاه جسدي واستيقظت بهدوء وبدون خوف او انتفاظ او شعور بتقييد جسدي ومنذ ذلك اليوم وانا اتمنى ان يعود لي الجاثوم لأعيد نفس التجربة الا انه هجرني فذهبت أقرأ عنه وعرفت العجائب عن ظاهرة الخروج من الجسد والتي لها اسم آخر هو الإسقاط النجمي (astral projection) وقد كتب كولن ولسون وآخرين الكثير في هذا الموضوع، وفسروه بما فسرته لك من خروج للروح مؤقت وقالوا انه بعد هذا الخروج، ان تجرأ الشخص وحرّك روحه خارج الغرفة التي يستلقي فيها جسده فإنه سيرى اشياء واحداث حقيقية، لو عاد لجسده واحب ان يتأكد منها لوجدها فعلا كما رآها اثناء خروج روحه المؤقت ان شاالله اكون افدتك بشيء في الموضوع وحاضر لأي نقاش او استفسار |
اقتباس:
الجاثوم أنا متأكدة مو من الجن والخرافات لأني أحافظ على وردي وأطبق السنة فمحفوظة منهم بحول الله وإرادته .. لكن مرة مرهقني ومو لاقية له حل هذا قصدي :( أتابع موضوعك إن شاء الله شاكرة لك .. |
اقتباس:
أنا بس الجاثوم من وأنا صغيرة يجيني ومزعج مرة مرة مرة كنت أحاول أقاومه وأتعب صرت خلاص أغمض عيوني وأستناه لين يطفش ويروح وأنا الحين درست آليته وعرفت كيف إنه يجي بفترة الـ REM من النوم الي هي حركة العين السريعة تنشل عضلات الجسم حتى لانطبق أحلامنا على أرض الواقع وفجأة نصحو والعضلات مازالت تحت تأثير شلل المخ فنشعر بالشعور الرهيب هذا .. لكن مافيه طريقة للتخلص منه للأبد؟ هل لما آخذ الدواء وأعالج المشاكل الي عندي ممكن يروح يعني ممكن هو ناتج من القلق ويروح ؟ لأن أهلي كلهم ماقد جربوه فهم خلقه موسوسين بالعين وهالأمور ويشوفونه شيء روحاني :/ والدكتورة والأخصائية أحكي لها تقولي نوبة هلع أثناء النوم أقولها لا قد جربت نوبات الهلع أثناء النوم أعرفها هذا اسمه شلل النوم انصدمت أول مرة يسمعون عنه أساسا ! يعني هو صعب توصفه لأحد ماجربه لكن الحمدلله طمنتني بكلامك وأسأل الله إنك تكون ماجربته من زمن طويل وماعاد تجربه بعد وأنا إن شاء الله .. دكتور سؤال نفسي / أنا لسه راجعة من دورة كيف نتعامل مع الضغوط لدكتور الحبيب .. المهم خلال الدورة وزعوا علينا مقاييس واكتشفت الضغوط الي عندي منشأها من كل شيء وواصلة درجة خطيرة , أنا بفهم شيء .. أنا طابع شخصيتي قلقة وقد يكون شيء أكده الي هو تربية والدي الي كلاهما شخصيتهم قلقة بدرجة فظييييعة .. المهم أنا الحمدلله على جميييع النواحي ممتاااازة وأفضل من قريناتي بكثير ماشاء الله .. يعني أنا أنجز وإنجازي أفضل من غيري الي يقدر يتعامل مع الضغوط لكن إنجازه عادي .. الشخصية الي لاتستطيع التعامل مع الضغوط تنكسر ولاتستطيع الإنجاز .. أنا متضررة صحيا نفسيا وجسديا وعازلة نفسي عن الدنيا عشان شغلي وكذا لكن إنجازي تمام يارب لك الحمد .. هل هذا يعني إني فعلا فاشلة في مواجهة ضغوطي رغم إني كإنجازات وإبداع أكثر بكثير من غيري الي يعتبرونه ناجح في إدارة ضغوطاته؟ الشيء هذا حيرني صراحة ! ترا هالشيء هو الي مخليني خايفة جدا من الدواء عشان أخاف ينومني أو يخليني أنسى ماأركز أو متبلدة وماعاد أهتم ويخرب كل شيء اهتميت وتعبت عشانه كل عمري , يعني موسوسة من هالناحية بقوووووووة وكل مشاكلي جاية من حرصي الزايد ودي ودي أعدل نفسي أقومها بس خايفة أخسر الدافع الي فيني للإنجاز وكذا وأكون إنسانة متبلدة وباردة وبس أرضى بالعادي وماعاد أطمح للممتاز .. أبي تعليقك ع هالشيء من وجهة نظر طبية نفسية لاهنت .. أنا نفسيا فيني المشاكل الي كلنا عارفينها هنا .. صحيا معاي قولون وصداع وآلام ظهر ومفاصل وتساقط شعر وماأهتم بتغذيتي ابد ( ومعلومة , وزني بحياتي كلها ماقد تغير سواء أكلت ولا ماأكلت ثااابت ثااابت لايتغير!! ) .. اجتماعيا أعزل نفسي عن الناس وماعاد تهمني أمور الصداقة ولا شيء .. لكن أكاديميا وكمواهب عندي الحمدلله الشيء الكثيير وشخصيتي محبوبة والناس يشوفوني مرحة جدا وواثقة ومتحدثة جيدة ومقنعة وعندي ثقافة يارب لك الحمد .. هالشيء معيشني في تصادم أحس كأني شخصين جوا شخص واحد .. هل فيه أمل أتغير؟ كيف دلووني ؟ أبغى أكون سعيدة وبنفس الوقت إنجازاتي ماتقل .. أحد الحضور سأل الدكتور طارق قال الحزن والقلق شيء أشوفه جميل ولازم بالشخصية حتى يدفعها تنجز أنا أكتئب وكل شيء لحد ماينتهي شغلي أنبسط أزين من غيري الي مبرد بكل الأوقات وإنجازاته أقل .. وقاله الدكتور شخصيتك لازم علاج عندك مشاكل نفسية وقاعد تعمم على الكل وكذا وأنا فعلا والله متفقة معاه ماأحس فيه شخص مبسوط ومروق ويمكن إنه يعطي ويقدم نتيجة زي الشخص الأول المكتئب الي يحرق نفسه .. ليت تنورني من هالناحية أحس هي أساس مشاكلي :( |
ياهلا بك اخت "كلي امل بالله" ان شاالله انك بخير
الجاثوم انا اعاني منه من عمري 7 سنوات، وكنت اشوف خيالات سوداء كأنه انسان ولكن لونه مثل الظل، اسود احيانا يجلس على صدري، واحيانا يمسكني من اكتافي ولكن هذا لايحدث الا نادرا وأغلب الجواثيم تحصل لي بدون هالشيء الأسود، واحيانا احس بأقدامه يمشي من جانبي وانا نائم وهذه الاشياء تعرف بالهلوسة المصاحبة لشلل النوم، وهي هلاوس وأوهام فالجاثوم كما ذكرت لك هو ظاهرة لها تفسير علمي وهو الذي ذكرته وبالفعل يحدث عندما تكون دورة النوم في بدايتها او نهايتها وهي مرحلة REM ونفس هذه الظاهرة لها تفسير روحاني وهو خروج الروح. وما مدى مصداقية وتأكيد هذا الكلام سواء العلمي او الروحاني، هو جواب علمه عند الله. انصحك اختي لا تحضري مثل هذه الدورات او المحاضرات لأنها تشكك الشخص في نفسه اكثر من افادتها له. وهذه الدورات يعملونها وغالبا مجانا ليس لوجه الله وانما لاستقطاب اكبر عدد من المرضى او ممن يوهمونهم بانهم مرضى لا انكر معاناتك اختى ولا ماتشتكي منه، انا انكر المبالغة التي يفعلونها ويصورون الشخص بأنه بحاجة لورشة عمل لتحسين نفسيته وتعريف الصحة النفسية عند هذا النوع من الاطباء هو تعريف غير صحيح بل ويخفونه عن الناس لكونه يضر بمصالحهم هناك كتاب اسمه "لولا الاطباء لعاش الناس سعداء" وهو كتاب رائع في ايضاح انه لاينبغي ان نتعامل مع كل علة مرضية على انها مشكلة ونراجع لأجلها المستشفيات ونسمح للاطباء بالتدخل فيها. فالجسم اختي الكريمة سواء من الناحية البدنية الجسدية او النفسية الروحية، لديه قدرة على التكيف مع وضعه واصلاح نفسه بنفسه فيما يعرف في طب الاعصاب عند الحديث عن تغيير الاعصاب لوظائفها لإعادة برمجة عمل الجسم بإسم neuroplasticity وسبق ان ذكرت لك اختي حقيقة الصحة النفسية، وما وراء ذلك هي اوهام يسعى المعالجين او الاطباء النفسيين الى ايهام الناس بها سواء ايهامهم بأنهم مرضى او اعطائهم وعود وآمال كاذبة واحلام بامتلاك القدرات النفسية من قوة شخصية وحسن تفكير وو الخ لا أنكر اختي ان الانسان يتعلم ويتغير، ولكن هناك الكثير من الاشياء لا ينبغي لنا ان نتدخل في تعليمها او تعليم الجسم كيف يتعلمها لأنه يعلم نفسه بنفسه وتدخلنا يجعلنا نسبب له التعاسة لا السعادة وما أقصده هو ان لا تصدقي كل مايقولونه ولا تفتحي في نفسك ملفات كثيرة بحيث تختلط عليكي الاوراق ويصبح اغلاق هذه الملفات صعبا. كان بداية حديثنا هي عن احتمالية بداية اكتئاب وانها هب هدفنا في العلاج. وأراكي الآن تقولين انك افضل من غيرك بكثير من ناحية ادارة الضغوط والتعامل معها وعدم تأثيرها على عملك وهذ اثبات لما ذكرته لك سابقا انك غالبا في بداية اكتئاب وانه لم يستحكم منكي وهذا طبيا افضل شيء له هو العلاج الدوائي وعدم نبش ملفات ذاتك التي تخص الشخصية او الفكر لأن فتح هذه الملفات هي مثل مايعبّر عنه في المثل الشعبي: "يا من شرى له من حلاله علّة" واعرف الكثيرين ممن كانوا بحال جيدة نوعا ما او لنقل كان حالهم ليس سيئا وبسبب البحث عن علل والتنبيش عنها اصبحوا مرضى وهذا مشهور جدا عمن يقرؤون في علم النفس بلا منهجية اكاديمية فتبدأ تدخل عليهم الوساوس والأوهام الى درجة ان الناس يقولوا : ماخربه الا القراية أنصحك غاليتي انك تركّزي في دراستك ونجاحك تهتمي لراحتك من ناحية النوم بشكل كافي او بالأصح معتدل ثقي بنفسك ولا عليكي بالخرابيط اللي تسمعيها من طارق الحبيب او غيره ترى شطحاتهم كثيرة واهدافهم مادية خذي مضاد الاكتئاب ليخفف عنك مسألة المزاج المنخفظ والوسوسة وسيحسن قدرتك على النوم المريح لا تقرئي في علم النفس حاليا وأجلي مشروعك الى ماتتخرجي وتتخصصي ان شاالله في الطب النفسي (: لا تستعجلي على اشيا كثيرة تطويرية واتركيها لعقلك وللزمن، هم بيحلوها بطريقتهم وفي الوقت المناسب فالإنسان خلقه الله اطوار في بطن امه، واطوار في الطفولة، واطوار في نمو النفسية والشخصية وعليه ان يعيش عمره بما يناسبه فأكيد لك رغبة تكون عندك شخصية قوية اجتماعيا ومقبولة ومحبوبة، وتريدين ان تكون نفسيتك هادئة ومطمئنة وعفوية وسالية وتريدي ان تكوني حكيمة ومثقفة وصاحبة وجهة نظر في الحياة ورسالة، وتريدي ان تكوني جذابة ومقبول اجتماعيا ومرحة وكل هذه المور ستأخذ مجراها الطبيعي في وقته المناسب وتبنى في الانسان بالتدريج وعلى سنوات ولا تكتسب في فترة قصيرة او اننا نستطيع ان نختزل تعلمها في وقت غير وقتها وأقل منه. اريد ان اقول لك غاليتي لا تفعلي مثلي ولا تتعرضي لنفس تجربتي لأنها مؤلمة وكلفتني الكثير. فقد كنت متفوق واطمح لمرتبة الشرف ومعدلاتي امتياز. وبدأت علي اعراض الاكتئاب بنفس الدرجة التي لديكي او اكثر قليلا لكني طنشتها، فلا في ذاك الزمن كان الناس متفتحين للعلاج النفسي ولا انا اصلا كنت اشعر بأني مريض، وانما كان كل اهتمامي هي دراستي وكنت اقول طز في اي شيء آخر،، لا اريد العلاقات الاجتماعية فلن تنفعني،، لا أريد الناس،، لا أريد ان افرح ولا اريد ان اتخلص من اي شيء انا عاجبتني نفسي بانطوائيتها وعدم شعورها بأي متعة سوى بالدراسة والتفوق الا انني شيئا فشيئا بدأت اعاني من اضطراب في النوم بلدرجة انام ساعة واصحى واروح للكلية مواصل ولا انام الا بعد 23 ساعة ثم انام ساعة واستيقظ وهكذا. ويصير هذا بغير رغبتي ، انام 12 الليل واصحى بعد ساعة (على 1) ومايزيد يجيني نوم واكون مرهق جدا جدا ومزاجي سيء ومو قادر ارجع انام. ماكنت عارف ان هذي هي بداية الاكتئاب. ورحت لعيادات المستشفى الجامعي وما نبهني الطبيب ان عندي مشكلة وانما كان يقول لي انت بس تبغى اجازة مرضية وما فيك شيء يابني، وروح العب رياضة واشرب لبن ومن هالكلام صدقته والضيق والعزلة كل مالها تزيد، وبديت احس بالحزن والهم وحتى صعوبة التعامل مع الناس وكمان مو عارف انه اكتئاب الى ماجا يوم مشؤوم وصار لي مايشبه بتهاوي لكل شيء للشخصية وللاحساس الداخلي بالاطمئنان، وحزن شديد وإهمال دراستي وتفكير في الانتحار ووو معاناة احتجت اكثر من 5 سنوات من الرسوب والتقصير الدراسي والاجتماعي والمعاناة النفسية ولا استفدت من الاطباء الا التوجيهات اللي من فصيلة توجيهات طارق الحبيب مااهتميت بالدواء (مضاد الاكتئاب) ورحت اقرأ في علم النفس بغير هدى وأطبق على نفسي ودخلت في متاهة كلفتني الكثير من عمري ومن حياتي ككل خذي بنصيحتي حبيبتي اللي قلت لك اياها،، وربي يوفقك ويحميكي من كل مكروه وحاضر اختي لأي استفسار او نقاش او اللي في بالك، والكلام معاكي حلو (: (: |
اقتباس:
وأنا حالتي هي بالضبط نفس حالتك الي تحكي عنها , ماأطلع ولا أروح ولا أجي ولاهموني الناس بس أهم شيء الدراسة وهالشيء من وأنا صغيرة أبوي وأمي يشددون عليه يعني أذكر لما كنت أنقص ربع أو نصف درجة يجيني لوم منهم وكل شوي يذكروني بالسالفة لحد مايأنبني ضميري بقوووة فترسب هالشيء فيني وللحين أبوي وأمي كذا الله يهديهم معاي لدرجة الحين بالويكند ماعاد أروح لهم وقلت مكالمتي لهم كثير ولما يكون علي اختبار ماعاد أقول ومع أخواني الصغار برضه والحين حتى الأحفاد صروا يطبقون عليهم نفس الشيء لدرجة طفلة بالروضة حاطين لها مدرسة خصوصية وكل يوم يشددون عليها ! يعني الشيء مترسب فيني وأتمنى أشوف شخصيتي لو ماكانو أهلي دقيقين كذا وش بتصير لأن باختصار ماأحس لي شخصية أحس خلاص هذا طبع تطبع فيني خصال أمي وابوي كلها نزلت فيني ومالي شخصية محددة لي أنا بحد ذاتي .. بس السؤال كيف أتغير ؟ أنا مابي أكون مهملة بس بنفس الوقت أبي القلق الي جواااتي يرووح وأبي أطلع وأشوف الدنيا وماتكون الدراسة كل شيء بحياتي وبنفس الوقت ماأكون متبلدة يعني هل فيه طرق تمكني من إني أحافظ على مستواي الدراسي وبنفس الوقت أغير من أسلوب حياتي بحيث يمديني أطلع وأشوف العالم ؟! لأني فعلا والله مكتئبة وكنت أحب القراءة وشاريه كتب كثييير بس لها سنتين عالرف ماانفتحت ماعاد أهتوي القراءة ولا الهوايات الخاصة فيني نسيتها ماعاد لها طعم .. يعني دكتور أبي منك نصائح لأن كلامك والله يدخل القلب وأحسه من شخص فعلا يخاف الله وعنده أمانة .. والله ماكنت مقتنعة آخذ الدواء أبد بس الحين من بعد كلامك خلاص الخميس الجاي لما أخلص كل اختباراتي ببداه بحول الله ,, تمارين التنفس طبقتها أمس لكن للأمانة طفشت بعد المرة السابعة ووقفت بس اليوم بجيب أكثر إن شاء الله وفعلا تحسس بالراحة لدرجة قلت بنفسي ويني عن هالأوكسجين من زمان حتى نفس زي العالم مقصرة على نفسي فيه ! فأنا فعلا وصلت حل إني طفشت 20 سنة وأنا نفس المعاناة خلاص أبي أتغير أبي أحس بطعم الحياة أبي أشوف الجوانب الثانية أبي أعطي نفسي حقوقها كفاية مثالية وسعادة بنظر الناس وأنا من جوا عارفة إني على غلط ومرهقة ومقصرة بحق نفسي وماني سعيدة .. ايش تنصحني كيف ممكن أتغير أدري الموضوع مو سهل ومافيه عصا سحرية تسويه ويبي له وقت بس أنا فعلا الحين عندي الاستعداد الكافي الي يخليني أغير من نفسي وأريحها وأطورها للأفضل إن شاء الله .. |
اقتباس:
ووالله قلبي عليكي كما لو انك بنتي او اختي الصغيرة واللي ماأبغاها تمر بتجربة مؤلمة، واتمنالها كل التوفيق في دراستها وعملها وحياتها صحيح أختي احلام ان اهلك قسوا عليكي او بالاصح نقلوا لك قلقهم وشخصياتهم، وهذا مايعتبر شيء سيء العرب يقولون: من شابه أباه فما ظلم، يعني طبيعي ان الابن ينقل نفس صورة ابوه، ومش المقصود الشكل، لا المشابهة المقصودة هي السمات والطباع وانا اقول ان اهلك سووا خير في خلق القلق الدراسي والعملي والاهتمام المبالغ فيه، فهذه السمات اللي لولاها ماصار هناك علماء وعظماء وفلاسفة،، وهذه الاشياء هي وقود للعقل طبعا غير انك لازم تعرفي ان اهلك نقلوا هالسمات من اهلهم (اجدادك) وجزء كبير منها مو بيدهم بل اهلك مايعرفوا طريقة اخرى للاهتمام والحرص الا هذه الطريقة بل اهلك ماأتيح لهم (لأي سبب كان، مادي، قدرات عقلية، وسائل تعليمية كالنت) ان يتعلموا ويتثقفوا لتوسيع مهاراتهم التربوية ليعلموكي الاهتمام والحرص بأقل قدر من القلق فدائما قولي: كثر خيرهم اللي وصلوني لهالسن ولهالمكان والباقي يصير عليكي وبتقدري عليه بأمر الله ماينقصك شيء، علم وذكاء ومكان طيب وصحتك طيبة. انا عن نفسي ياما لمت ونقدت طريقة اهلي وتربيتهم لي وانهم سبب لكثير من متاعبي النفسية لكن صدقيني اخيّتي اني اجد صعوبة في تربية ابنائي بسبب اني شفت ناس تربوا على راحة البال وفشلوا وناس كثيرين تربوا بالقلق وفلحوا والقاعدة هي العكس: اغلب اللي تربوا بوسائل علمية وهدوء وراحة بال وطفولة سعيدة ودلال مافلحوا نسبة بسيطة منهم اللي صاروا علماء او عظماء، بينما اغلب اللي تربوا بصرامة فلحوا وقلة فشلوا ولاحظي انا اتكلم معاكي بمقاييس النجاح والفشل اللي في مجتمعنا. واقصد ان الفلاح هو الحصول على وظيفة محترمة براتب حلو والفشل هو وظيفة اقل وبراتب أقل، او طبعا عاطل عن العمل.. وهذي المقاييس سارية وللأسف لعشرين سنة قدام بمعنى اننا مضطرين نظل نتعامل معها كذا، والقى نفسي مضطر اني امنع ولدي من هواية الرسم واطلب منه يحل واجب الرياضيات ويحل مسائل لأن الرياضيات هي اللي بتنفعه مو الرسم او الكورة رغم ان الواقع العالمي وتوجه العصر يخلي اغلب الابناء مايشوف النجاح والتفوق في العلم والدراسة بقدر ماهو في الكورة والغناء والتمثيل والفنون. لكن كم واحد فنان في الرسم صار عالمي ولوحاته تنباع بالملايين؟ او باسعار غالية مجزية؟ كم مغني او ممثل اللي وصلوا لدخل كبير؟ كم لاعب كورة عالمي وعقده بالملايين؟ وحتى لو بعدنا عن الملايين وجينا في النص، او حتى لدون المنتصف لجهة أحلام ولطيفة المقرن ولاعب كورة عادي كمان في يعتبروا ناجحين لكن في مجتمعات متخلفة مثل مجتمعاتنا وليس على نجاحهم ضمان لكن عند الغرب يايكون ممثل او مغني او رسام محترم، يايقلب وجهه وماله مكان ولا حياة كريمة عندهم المدرس المجتهد لا يقل عن الطبيب والمهندس من ناحية الدخل والاحترام لكن مجتمعاتنا ان ماكنت طبيب او مهندس او ضابط او مدير والا ماحد يعبّرك فنجد انفسنا مضطرين للاستمرار في تعريف النجاح والتفوق في العلم والدراسة وليس في الهوايات او الميولات او النجاحات الاجتماعية. اقول لك حبيبتي هالكلام من باب أأكد عليكي انك ماشية صح ولا يهمك شيء صحيح ان المطلوب هو الاعتدال والوسطية،، لا إفراط ولا تفريط،، شيء للدراسة وشيء للترويح لكن اقول لكي: دراستك ثم دراستك ثم دراستك ثم الترفيه ماراح ينفعك الا دراستك وعملك،، ما اختلفنا في انك تحتاجي ان تشعري بالراحة ومن حقك ترفهي عن نفسك ومن الصحيح ان يكون لك علاقات اجتماعية وصداقات وجلسات مع الاقارب حتى لو قليلة وان شعورك بحاجتك لهالاشيا هو شعور صحيح، وتذمرك من فقدانها هو تذمر في محله. طيب وين الحل إذن؟ الحل حبيبتي هو مثل ماقلت لك واعيده لك بصورة أوضح: 1) خذي دوا لتحسين المزاج وتحسين النوم واعطائك شعور بالرضا وتقليل الشعور بالانطوائية لأن العلاج بيساعدك انك تنسجمي اكثر مع الناس وتحسي بمتعة في الانشطة الاجتماعية (طبعا بالإضافة الى انك لازم تاخذي من وقتك شيء لهالنواحي حتى لو بأقل مقدار ممكن او حتى لو على حساب الدراسة ولكن بمقدار بسيط يعني لو النشاط الاجتماعي بيخرب عليكي دراسيا اللي يخليكي تنزلي عن المية بالمية الى تسعين بالمية مثلا فلا بأس وتحتاجي طبعا انك تنمي مهارات اجتماعية هي ضعيفة عندك بسبب عدم استخدامك لها من زمان بسبب الاعتكاف للدراسة. هناك شيء اسمه الذكاء الاجتماعي والذكاء العاطفي وهو تعلّم المجاملات والنفاق الاجتماعي وكيفية اعطاء الاخرين اهتمام بهم دون ان يؤثر ذلك على مصالحك ودون ان تظهري اجتماعيا بأنك مغرورة او متكبرة او شايفة نفس او أنك لا تهتمي بالآخرين. وباختصار: الدوا بيساعدك لكن لا تعولي عليه كل شيء، وتحتاجي ان تبذلي جهد غير دوائي لكن انتبهي، لاتجهدي نفسك في الجانب الغير دوائي بإعطائه اهتمام زائد او محاولة تسريع العملية بالضغط على نفسك بأن تتعلمي اكبر قدر منه في اقصر. وانتبهي كمان من مشكلة انك تنظري لنفسك بأنك معاقة اجتماعيا وانك ستبدئي من الصفر،، لا أختي،، فهذا شعور سيء وغير صحيح ويعمل تعطيل وتأخير للتطور الذاتي. انطلقي من منطلق تقولين فيه: انا اجتماعيا مقبولة او جيدة، واسعى بأن اصبح جيدة جدا او ممتازة. لاحظي انك الحين ماتحسين انك بتبدئي من الصفر، وبالتالي ماانتي معطلة اجتماعيا، يعني لو فيه مناسبة تقدري تروحي وتشاركي وعندك شيء وعندك قدرات وثقة بنفسك، مو فاقدة الثقة من جهة، ومعطلة ما تقدري تروحي بانتظار الانتهاء من تعلم المهارة، ولن تكوني مستعجلة ومضغوطة نفسيا ووقتيا وتقولين : لازم اتعلمها بسرعة علشان اتحرك وابدأ. لا اختي، عندك منها والهدف هو التحسين والعملية بهدوء ومافيها عجلة ولا تحتاجي انك تقطعي الكثير من وقتك لها. فهمتي الفكرة؟ 2) اللي انصحك فيه كمان انك لا تستعجلي على بناء شخصيتك ومهاراتك وممارسة هواياتك والاستمتاع بحياتك. لا تقولي بتروح احلى سنوات عمري في الدراسة او في الانعزال عن الناس. لا تقولي ابغى اصير شخصية قوية من الحين لا تقولي ابغى الحق اكوّن صداقات، اخاف تروح علي صداقات مع ناس الحين حولي لو مااهتميت بهم بيروحوا عني وبتروح صداقتهم علي. لا أختي، هالكلام ماهو صحيح من جهتين. من جهة في شي مانقدر نتخطاه او نسرّع حدوثه او نتدخل في كل تفاصيله، واهم شيء نقصده هي الشخصية والسمات والتوجهات والفلسفة والمباديء. والشخصية عزيزتي تبنى على مدى طويل ولن تستطيعي ان تتنبأي بها من الآن او تتدخلي في بنائها. فعلم النفس يقول انه وبنهاية سن 15 سنة تكون الخطوط العريضة للسمات الشخصية قد تأكدت. ومابعد ذلك كل مانستطيع ان نفعله هو ان نرضى بسماتنا الشخصية ونحسن استغلالها بشكل ايجابي وننمي مافيها ونتخلص من السمات السلبية او نحجّمها فلا نجعلها سمات اساسية فينا. وهذه العملية اختي لا تنتهي الا عند سن 40 سنة، تخيلي؟ يعني لسة قدامك وقت كثييير وهناك ماهو أولى منها وهو سلاح قوي ومساعد لاحقا لمشروع بناء الشخصية وهو دراستك وتفوقك. فالدراسة والتفوق ستمكنك من وظيفة مبكرة او مكانة اجتماعية محترمة ستساعدك لاحقا وستكون عامل قوة وعامل ايجابي للمساهمة في تحديد واختيار السمات التي تريدينه دون تدخل محبط او مثبط او معيق من الخارج. لا تستعجلي على الهوايات ولا السفر ولا اي متعة من متع الحياة فلو كان عندك دخل ووقت ومكانة جيدة فسوف تحققي كل ماتريدين لا تصدقي اللي يقول ان فلان عنده فلوس وجسمه سليم بس مو قادر يستمتع لأن ماعنده مهارات اجتماعية او هوايات العائق الوحيد هو المرض البدني والوقت والقوانين والانظمة الخارجية، والفلوس الوقت انتي من يختاره بعد ان تتوظفي، فلن يكون هناك محاضرات وعودة لدراسة والمرض البدني الله يحميكي منه ان شاالله انه بعيد عنك والانظمة الخارجية والفلوس هي العنصر اللي تستفيده من اهتمامك الحين بدراستك، وهي اهم العوامل اللي يفتقدها اكثر الناس فأغلب الناس أصحاء بدنيا، واعلبهم يقدرو ياخذو اجازات ويرتاحوا ويتفرغوا المهارات الاجتماعية والشخصية والهوايات هي غير مهمة. النفسية اقصد القدرات النفسية في صورتها الممتازة، مانحتاجها للترفيه والاستمتاع يكفينا 60 في المية من الصحة النفسية علشان نقدر نستمتع بحياتنا ويكون لنا فلسفتنا وتوجهنا وهواياتنا ورضانا مانحتاج لشخصية قوية حازمة، مرحة، سياسية، محبوبة اجتماعيا، مطمئنة ورايقة علشان نستمتع في حياتنا ويكفينا درجات من كل صفة وكل الناس بهالشكل. تلقي واحدة عندها قوة وحزم بنسبة 80 و مرح 40 وسياسة 50 ومحبوب اجتماعيا 50 ومطمئنة 80 المجموع لو قسمتيه على 5 يطلع 60% وتقدر اختنا هذي تستمتع بحياتها وتعيش احسن بكثير من غيرها الانسان يطمع للأكثر وهذا جزء اصلا موجود عند المتفوقين، ودائما يبحث عن الانسان السوبرمان في نفسه لكن الواقع غير واللي نطمع له غير ان جا مابنرده، لكن الأصل هو 60 % وفوق هذا استكثار من الخير حسب قدراتك وظروفك لكن لا تلوم نفسك ان راح شي منه او ماقدرت على اكثر من الـ 60% ولاحظي انا اتكلم عن النفسية بهالنسبة وااكد لك ان الناس في موضوع النفسية هم بين 60% وبين 70%،، انسان اكثر من 70 % اشك انه موجود |
اقتباس:
كلام جميل جدا الله يسعدك .. والله مانسيت فضل أمي وأبوي علي الله يرزقني برهم هم باب من أبواب الجنة , فعلا تعبوا على تربيتي كثييير وأدري مبالغتهم هذي جاية من حرصهم الزايد خاصة إن ولا واحد فيهم درس جامعة مع ذلك عيالهم وبناتهم كلهم أطباء وضباط ومهندسين ومدرسين يعني الحمدلله عائلة منتجة بس القلق والدقة الزايدة ذابحتنا وجايبة لنا اضطرابات نفسية وعضوية حتى .. وأنا هذا الي أقوله مسألة إنهم يقولون لي فاشلة بإدارة ضغوطك وغيرك ممتاز لما أقارن إنتاجيتي وإنتاجيته ألاقي نفسي أعلى بكثير يعني بالعكس أنا أنجح منه لكن المفروض أعطي نفسي شوي حيز بحيث تاخذ حقها من الراحة وهالشيء الي بدرب نفسي عليه وبحاول أطبقه بحيث أطبق لا إفراط ولا تفريط .. اليوم ببدا آخذ إندرال 10 مجم إن شاء الله على أساس الخميس آخذ الباروكستين معاه يمكن يخفف من أعراضه الجانبية لو أخذته قبل بكم يوم .. وبكمل الجلسات العلاجية للآخر بعد ماغيرت الأخصائية وبحاول أطور من نفسي وأنميها .. الاندرال ماله أعراض جانبية وإلا؟ يعني يمدي آخذه مايتعب إن شاء الله؟ شاكرة لك جدا الله يفتحها عليك ويخليلك أبناءك ويرفعون راسك يارب. |
العفو ي أمل، ربي يسعدك ويوفقك ويحقق كل امنياتك
لو تبغي رايي انا أفضّل كونكور على انديرال من ناحية ان كونكور مفعوله طويل 24 ساعة ويكفي منه جرعة واحدة يوميا ولايفقد فاعليته مع الوقت ويستدعي رفع الجرعة مثل انديرال ان كنتي استخدمتي انديرال من قبل فمعنى ذلك انه ماعندك مشاكل مع beta blocker وما يحتاج انك تعملي تخطيط للقلب، لكن لو ما قد استخدمتي انديرال ابدا في حياتك فالمفروض احتياطا انك تعملي تخطيط للقلب للتأكد من عدم وجود مشكلة في كهربية القلب تتأثر بهالادوية. ترى هذا احتياط مبالغ فيه لان اغلب الناس يستخدموه بدون عمل اي تخطيط وماله اخطار الا في حالات نادرة جدا جدا جدا جرعة كونكور الفعالة على القلق والرهاب والهلع هي 2.5 مرة يوميا في الليل افضل اعتقد يكفي تستخدميه اول شهر مع سيروكسات وبعدين توقفيه وتستمري على سيروكسات الاعراض الجانبية لل beta bloker هي: انخفاض الضغط للناس اللي اكلهم ضعيف وبنيتهم ضعيفة لا تقرئي النشرة اللي معاه لأنهم بيكتبو لك اللي يهم واللي مايهم فقط ان كان عندك ربو لازم تحتاطي اما من ناحية القلب فلو استخدمتي انديرال قبل كذا فخلاص ولو مااستخدمتي جربي انديرال 20 ملجم ان ماتعبتي من شي خلاص خذي كونكور وانتي متطمنة |
اقتباس:
وقبل ماأعمل التخطيط سبق صارفه لي استشاري أعصاب عشان الرعشة الي تجي بيديني واستخدمته فترة وقطعته الكلام ذا له 5 سنين يمكن .. وماعندي ربو الحمدلله ,, المشكلة إني شاريه الأدوية لي مدة الي هي السيروكسات والإندرال وبما إني ساكنة عند أختي صعب أغيرهم مو بكيفي الطلعة فإن شاء الله مبدئيا بجربهم ولو لاسمح الله شفت أعراض ببدلهم بالسيبراليكس وكونكور .. هي صارفة لي 10 مجم إندرال مع 10 سيروكسات وتقول بعدين نرفع الجرعات بكلامها .. الله يطرح فيه النفع . |
ههههه،،، فديت قلبك
طيب الحمد لله ويارب سليم على طول (: طيب، ماشي، بس تكوني على بينة ان الانديرال مفعوله قصير وممكن تحتاجي تاخذيه 3 مرات في اليوم بجرعة 20 ملجم وخلي اختك تساعدك في جيبة الدوا وربي يوفقك ويحفظك من كل شر |
بس حبيت أبشركم إني الحمدلله أنهيت اختباراتي اليوم وكانت جيدة بتوفيق الله ..
وراح أبدأ بالسيروكسات الليلة إن شاء الله , ولي أسبوع لم تنتابني ولا نوبة هلع الحمدلله رب العالمين . الله يتقبل منا ومنكم في هاليوم الفضيل. |
الحمدلله البارحة 12 ليلا أأخذت نصف حبة سيروكسات يعني مايعادل 10 مجم ونمت مباشرة
ولا أعراض جانبية مؤثرة بعد الاستيقاظ مجرد شوي خفة بالرأس .. لو استمر الوضع على كذا فالحمدلله رب العالمين الله يكتب الشفاء .. |
اقتباس:
آمين يااارب ولا تقلقي حبيبتي من الاعراض الجانبية، بتتعودي عليها مع الوقت هو اصعب شي الخمول ولو زاد لا تخافي، نغيره لسيبراليكس وبتصيرين بأحسن حال متابع معاكي اختي، اكتبيلي في اي وقت |
الحمدلله ثاني يوم ولا مشاكل مع الدواء ..
باستثناء شوي مشكلة النوم يجيني نوم كثييير على غير عادتي وماني عارفه كيف أتغلب على ذا الشيء :( أخيرا/ أنا موعدي مع الدكتورة بعد 10 أيام من أول حبة بديتها الي هي قبل أمس كانت .. هل أستمر على نصف حبة حتى يجي الموعد وهي بترفعها لي ؟ |
الحمد لله،، ويارب للأحسن
اشوف لو ترفعي الجرعة من اليوم او بكرة، لأن نص حبة تعتبر غير كافية بالنسبة للخمول فهو متوقع مع سيروكسات، وممكن يروح وممكن يستمر طبعا انتي تاخذي الدوا في المسا، صح؟ ان ن استمر الخمول حوّلي على سيبراليكس نصيحتي واللي شريتيها الله يعوضك عنها وحاضر اختي امل لتوفير الدوا ان وجدتي صعوبة ربي يسعدك ويوفقك ويحقق كل امنياتك (: |
اقتباس:
أنا آخذ الحبة قبل النوم مباشرة وأصحى شبعانة نوم نوعا ما لكن بعد كم ساعة يرجع يجيني نوم ثانية بس أقاومه بالمنبهات .. لكن خمول خمول بمعنى جسمي ثقيل ماشفت الحمدلله بالعكس نشاطي مازال معي فلو الأعراض الجانبية حتى لو رفعت الجرعة بتستمر كذا أعتبرها خفيفة ومحتملة.. " كنت متوقعة أعراض جانبية أقوى لأني أخذت قبل حبوب تعدل بعض الهرمونات عندي وكانت توقعني من طولي أطيح دايخة فالحمدلله مع السيروكسات الوضع محتمل لكن مدري عشان الجرعة صغيرة ولا ليه .. يعني تنصحني أرفع الجرعة حبة كاملة وأنا بس لي يومين آخذ نص حبة ؟ يعني لسه باديته ؟ أو لازم كم يوم أستمر على نص حبة عالاقل أسبوع بعدين أرفعها لحبة ؟ كيف توفير الدواء ؟ الله يجزاك بالخير دكتور |
| الساعة الآن 09:00 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا