الى الاخ الكريم علي اليامي
 

رجاءا اخي الكريم لدي استفسار حول الهلع صار لي 4 ايام و انا اتجاهل الوساوس و الاعراض الهلع لكن اريد ان اسألك بدأت أشعر ان الاعراض تخف تدريجيا لكن عندما اتكلم و اضحك اشعر ان الاعراض تتزايد مثل الاول هل هذا يعني اني فشلت في العلاج؟ و بدأت أشعر بالكسل و الخمول و أي جهد بسيط يجعلني أشعر بالتعب كأني كنت أركض هل هذا يعتبر من اعراض الهلع و عندما أخبر امي اني اتجاهل وساوس الشيطان هل هذا خطأ ان شاء الله سابشركم بشفائي جزاك الله خيرا `111`1`

الاخت العزيزه انا حاب ابشرك بقرب الشفاء وبقول لك قاعده ( مرحلة التذبذب يعني تحسين نفسك يوم احسن ويوم لا هذا بدايت الشفاء بإذن الله تعالى وبقول لك حاجه مهمه انغمسي في النشاطات روحي سولفي اضحكي اشغلي نفسك والله لو تجلسين كذا اسبوع واحد ان تلاحظين الفرق بس بشرط انك ماتجلسين لحالك يعني حتى النوم ماتروحين له الا وانتي خلاص عشان ماتفكرين بشي ) وبنسبه للتعب من اقل مجهود هذي مايبغالها كلنا مرينا فيها هذي من اعراض القلق تلقينك حتى ونتي تقرين اي كتاب تتعبين وتطلع انفاسك لاتخافين كلها اعراض القلق والله الله برياضه وربي تراها مهمه لابعد غايه وفيها من المنافع الشي الكثير بعد الله تعالى وفيه نقطه مهمه ( اتركي عنك القراءة والقصص عن الهلع اتركيها مره وحده انتبهي لانها تعكس سلبيات عليك ) وتراها مرحلة التذبذب بتجيك يوم كويس ويوم لا وبعدها بتجيك اسبوع كويس واسبوع لا وهكذا الا ان يختفي كملي علاجك واصبري لاتقولين ابغى العافيه في يوم او اسبوع لا اصبري وبتلاحضينه يتلاشى تدريجيا زي ماطلعتي السلم حبه حبه الى ان وصلتي اعلاه بتنزلين حبه حبه الى ان تتخلصين منه انشاء الله واعذروني على الاخطاء لاني اكتب من الجوال .

ونسيت نقطه مهممممممممممه تمارين الاسترخاء التفسي طبقيها لمدت عشر دقايق بعد كل صلاه يعني خمس مرات في اليوم استرخي في غرفه هاديه وسويها بتلاحضين ان النبض في الجسم بدا يخف يعني خليها روتين في يومك لاتنسين

جزاك الله خيرا امس جاتني نوبة قوية اقوى من الاول لكن تجاهلتها و تحملت و اليوم انا احسن الحمد لله

مازيد على كلام اخوي علي ماشاء الله

الله يرزقك الجنة اخي علي اريد ان اسألك هل من ممكن ان يكون الهلع سببه مس شيطاني او سحر او حسد لاني قرأت موضوع هنا في المنتدى عن ذلك و هل كنت تستطيع قراءة سورة البقرة و الصلاة اجد صعوبة في الصلاة

كنت اقراء سورة البقرة وسورة ياسين في الاسبوع مرتين وأكثر سورة كنت اقراءها سورة الطارق واقراءها عشرين مره في في اليوم الاخت موسوسه انا كنت زيك لما اقراء القران كان يجيني خوف ودوخه في الصلاه تدرين ليه هذا الشيطان يبغى يوهمك ان عندك عين او سحر لا قدر الله وهذا نوع وحيله من حيله يبغى يعيشك في وهم وخوف طول عمرك وبقول لك نقطه ترى اعراض السحر قويه جدا جدا لاحد يقول لك انها هينه ترى المسحور لايمكن انه يتحكم في تصرفاته تلقينه زي المجنون ولايدري ماذا يفعل اما انتي فعارفه تصرفاتك وعارفه الصح من الخطاء كملي علاجك ولاتلتفتين للشيطان وبقول لك معلومه ( اقسم بلله العضيم اني مريت بحاجات ماتوقعينها حاجات لو اكتب فيها مجلدات وكتب ماتكفيها من هول الي جاني تخيلي اكتآب ، اختلال ، وساوس وهلاوس ، بكاء ، ارق ،كوابيس ، خوف غير طبيعي ، دقات قلب سريعه ، تعرق ، بروده اطراف ، حركات لا اراديه في الجسم ، اسمع اصوات وانا نايم كأنها حقيقه ، الام في الظهر ، تعب في الجسم ، التعب من اقل مجهود ، غازات ، اسهال وامساك تتناوب، اللم في الرقبه ، نشفان الحلق ، غشاوه على عيني ، غثيان ، انعدام الشهيه ، ضعف في التركيز ، صداع ، احس بزي الهواء في الرأس ، مغص في البطن ، نغزات في الصدر ، رعشه في الرقبه ، ورب الكعبه كلها مرت فيني ) رحت للمستشفيات زرت الاستشاريين الي يقول انت فيك قولون والي جرثومه معده والي يقول كهرباء في الرأس ووووووووووو واخرتها طلعت سليم والمشكله انا اشتغل تمريض . المهم تدرين وش علاجها بعد الله تعالى ( التوكل على الله ونسيانها وتطنيشها وعدم الالتفات لها ) وبعد الله تشوفينها بعد مده تروح تدريجيا . لانك لو جلستي تفكرين فيها وتخافين منها صدقيني ماتروح لانك تزودين القلق وهي تزيد الاعراض والعلاج زي ما قلت لك واي سؤال انا حاضر .

جزاك الله خيرا اخي أريد أن اسألك عند قرب الشفاء هل من الممكن أن يأتيك وسواس جديد لم تكن تتوقعه أنا مثلا حسيت أني تحسنت كثيرا من الهلع و اعراضه لكن البارحة في الليل أصبت بحساسية في الجلد و و اليوم بحثت عن اسباب في الانترنت فوجدت الكثير من الاسباب و منها الامراض الخطيرة و العياذ بالله و لكن لم أعطها اهتماما و بعدها جاتني فكرة أن لو كان وسواس لطلب مني الذهاب الى الطبيب و ان يمكن تكون الحساسية بسبب مرض هل أذهب الى الطبيب ام اتجاهله حتى و ان زادت الحساسية و قرأت عن التهاب الحلق يقولون انه يمكن يسبب ضيق في التنفس و انا عندي ضيق في التنفس منذ بداية الهلع عندي ماذا تنصحني و سامحني اخي تعبتك معي انا احاول اني اتجاهله لكن كل مرة يطلعلي شيء جديد كيف اعرف ان وسواس و ليس حقيقة

أريد أن أسألك عن مرحلة التذبذب يعني يوم اتغلب على الوسواس و يوم يتغلب علي ممكن تشرحلي هذي المرحلة كيف مرت عليك و بالنسبة لوسواس الامراض هل عانيت من وسواس الامراض

انا لله ليه يا اخت موسوسه ليه تجلسين تسترسلين مع الاعراض انا وش قلت لك ( اي شي جديد قديم اتركيه طنشيييييه ) هو اصلا كل ما خلصتي من عارض يدخلك في شي ثاني كل ما تغلبتي عليه في شي جاك من جهه ثانيه يعني بلعربي اي شي تحسين فيه من اعراض القلق . بنسبه للحساسيه انا مريت فيها وتحسينها تنتقل لاماكن عده وتحسين زي دقت الدبوس او الابره وتجلسين تحكين فيها . هذي جاتني ولاطولت عندي وأنا احذرك من القراءه عن الاعراض لانها نوع من انواع الوسواس يبغى يدخلك في متاهات وقلق .

مرحلت التذبذب يعني تحسين ان الاعراض هدت شوي او تحسين انك ارتحتي نفسيا شوي ومره تحسين انها شديده شوي يعني تزيد عليك الاعراض وبنسبه لوسواس الامراض ( اقسم بلله مافيه تحليل ولاتخطيط قلب ولا اشعه الا ما سويتها ) مختصر الكلام اي جديد قديم اتركيه اسمعي كلامي والله بإذن الله تعالى مايجيك شي .

قررت اي شيء اشعر به لن استرسل معه سوف اتجاهله باذن الله الواحد الأحد سوف نتغلب على هذه الوساوس الشيطانية الله بعثك الينا الأخ علي لتكون سبب في شفاء الكثير من الناس أنا البارح لم احس بأي أعراض الحمد لله ماعدا ضيق في التنفس لكن لم اعطه اهتمام و بدأت أحضر لامتحان ان شاء الله انجح بدأت أشعر اني عدت الى طبيعتي كما كنت سابقا
الله يرزقك كل ما تتمنى أخي علي اليامي و يشهد علي ربي اني بدعيلك كل يوم انا كنت يائسة خلاص لكن الحمد و الشكر لله

لاشكر علا واجب وهذي الامتحانات فرصه طيبه انها جات ابغاك في الاسبوعين ذي تنسين الهلع ذاكري ونسي اي شي متعلق بلمرض ولاتقراء اي شي عنه اشغلي نفسك بلمذاكره وتعالي بعد الاختبارات بشريني عنك. الله يوفقكم اجمعين

اخوي علي انا ادور عليك من سنه

اختي شو اعراضج ؟

السلام عليكم اخوي مباشر اعراضي لا تحصى
اكثر شي راسي وبطني وما اقدر اطول في شي معين مثلا طبخ نزل وزني 20 كيلو ف سنه ضاقت علي الدنيا شكيت بسرطان القولون او جرثومه قويه وراسي ضغط او متخدر عزلت الناس لاني ما اقدر اجلس معاهم الحين اخذ دوا ولفت راسي كانه ينتفخ ودوخه وحرقه ف البطن شكيت بسحر الخادمه اندونسيا رحت اكثر من شيخ قالي حسد ورمضان الي طاف ما قدرت اصومه دوخه غريبه وشد ف الحلق يشيب راسك لو قلت كل الاعراض بتقولوا امكن سحر او مرض شايد

ياليت اخوي علي هالفتره يكون معانا

لا باس عليك ان شاءالله وانتي عارفة ان الي فيج اعراض نوبات هلع بس المشكله في الي محيطين بيمبج اكيد احد يقول عين او مس او تتوهمين وغيرها الكثير الي تعودنا عليه ولاحظت اكثر من شخص ينتظرون علي هذا عسى الله يتمم شفائه ولكن علي يمكن مابيرد خلاص وما الوم انتظاركم له لانه مثل الابره في كومة قش وكانه المنقذ الخارق الي بينقذكم من هذا الظلام وللاسف لا يوجد منقذ حقيقي للظلمة هذه الا انفسنا
نعم نحن المنقذين وكل شخص ينقذ نفسه لن ينفعنا علان ولا فلان ولا المطوع او الدكتور الفلاني ، كلنا نتفق انه مرض نفسي من الامراض البسيطه التي يمكن علاجها بطرق كثيرة جداً واعلم احساس الشخص عندما تصيبه الاعراض وكانها النهاية ولكن البشارة ان مرض بسيط فقط يحتاج الى همة وعزيمة وعلى علم بالمرض وتقربة من الله هذي بحد ذاته تجعله في الدنيا من اسعد السعداء .

اخوي مباشر الله هو الشافي قادر ع كل شي كن فيكون
انا دخلت المنتدى للتشجيع مثل المريض اذا زاره احد يفرح
انا ابي من يساعدني بافكاري والالمي والامور الغريبه وشكوك اقول لو هو مرض نفسي كان تركني ولو ساعه ارتاح انا متواصل ضغط راس وتخدر دوخه بطني صعب النوم اللهم اني اعوذ بك من العجز والكسل وغلبة الدين وقهر الرجال

دوم اقول مب هلع انا فيني شي ثاني الهلع دقات القلب سريعا او كتمه او او انا متواااصل واتمنى انام صعب جدا علي النوم لا استطيع النوم من الم راسي كانه انسرق مني النوم
احيانا ادخل ف النوم ولا احس وتكون ساعه بالكثير از ساعتين

اذا كان تفكيرج كله في المرض مابيروح ابد وبيضل مستمر
والي عندج هذي اعراض مابعد النوبات وتستمر حتى يتغير تفكيرج
سوي بعض الامور مثلاً
1-يلسي مع نفسج وحطي في بالج انه ابتلاء من رب العالميين وان الله ابتلاج لانه احبج واكثر الناس بلائاً هم الانبياء ثم الصالحون
2-حطي في بالج ان نوبات الهلع مهما زادت الاعراض لن يصيبج اي شي لا موت ولا جنون نهائياً
3- المشي يومياً حتى ولو نص ساعه بيفيدج كثيرررر
4-خالطي ربيعاتج واخواتج لا اتمين اروحج معزوله لانها تسبب الافكار ووساوس
5-الصلوات في وقتها واذكار الصباح والمساء والتأمل في مخلوقات الله
6- الاكل الصحي وكثري من الفواكة
7- اذا عندج هوايه معينه مارسيها ونميها واشغلي نفسج فيها مثل القراءة والطبخ والشطرنج او اذا عندج بلايستيشن اطمشي فيه وضيعي وقتج

والله بتحسين براحة كبيرة بس ابتسمي وهذي هي الحياه اليوم انتي هذي حالتج باجر تفرج مايتم شي على ماهو عليه بس بالعزيمة والاصرار يتحقق المستحيل ولا تنسين انج تكونين في معية الله وابعدي عن الامور السيئة وضفي ذهنج من شوائب الحياة السلبية واستبدليها بالامور الايجاببة ، جربي الامور الي قلتلج عنها وخليها روتين لحياتج وصدقيني بتتحسنين وايد ??

السلام عليكم اخي مباشرة و كل عام وانت بخير وجميع اعضاء المنتدى،كلامك وتحليلك لمرضنا ونوباتنا تدل على انك على دراية كاملة بطبيعة النوبات وهناك مجموعة من الاعضاء جزاهم الله خيرا لم يقصروا في مساعدتنا وعني استفدت كثيرا من المنتدى لوجود اعضاء امثالك يقدمون المشورة والمساعدة للاعضاء، اخي احب ان اخبرك عن مشكلتي انا اعاني من القلق ونوبات الهلع منذ ٦ سنوات مابين شفاء وانتكاسات وتذبذب في الحالة ، ورغم معرفتي ان مرضي نفسي وكله اوهام الا انني عندما تداهمني النوبات تكون اعراضها شديدة جدا جدا واشعر انها القاضية وجسمي بعدها يكون في حالة شد وتعب و ان هناك شديد وكأنني كنت اتسلق جبال وبعدها تنتابني نوبات بكاء واكتئاب و يأس واعتقد انني سأبقى طوال عمري مع هذه الحالة، انا الان ا تناول ادوية و حالتي الحمدلله مستقرة نوعا ما بعد انتكاسة شديدة بعد تخفيف الدواء ،اريد ان اعرف كيف نتخلص من الاعراض الجسدية للنوبات بدون ادوية لانني افكر بعد انتهائي من الكورس العلاجي ان اتخلص من الدواء واتعامل مع النوبات سلوكيا لانه ليس من المعقول استمر عليه مدى الحياة،اهم سؤال كيف اتخلص من الاعراض الجسدية اثناء النوبة وبعد حدوثها بعد مايصاحبها من اعراض تعب جسدي شديد واكتئاب وخمول وكسل وغثيان وكل اعراض القلق حتى استطيع التعامل معها بسهولة وممارسة حياتي بشكل طبيعي وخاصة انه عندي طفل صغير ويحتاج رعاية وتيقظ وصحة.
واسفة على الاطالة.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة


فالبداية يسرني ان حالتك الان مستقره وعقبال الشفاء التام بإذن الله نعم لدي الدراية مثلك انتي لاني عانيت وبعدني اعاني من الاعراض الجسدية والنفسية وهذا الشي لم يمنعني على المثابرة وتحدية وانا على يقين وبمساعدة رب العالميين ورحمته اني سأتغلب عليه نهائياً، الاصرار والعزيمة وقبلهما الثقة العمياء بالله وقدرته تصنع العجائب سواء بمرض أو غيرها في أمور الدنيا نحن لم نخلق لنعيش بنعيم لهذا وجدت الجنة نحن وجدنا ليختبرنا رب العباد ويكشف حقيقة ضعفنا وانه السميع الرحيم وبيده كل مافي الارض والسماوات هل تعتقدين ان صاحب هذي الصفات يتركنا ليعذبنا؟ لا والف لا فقط محبة ورحمة لكِ ولي ولغيرنا من يعانون ويتألمون هنا معنى الصبر والتوكل على الله واحتساب الاجر اهم من كل مافي هذه الدنيا والنعيم في الاخرة وليست ببعيدة سواء ان عشتي بسعادة او شقاء لن نطيل في الدنيا ولن يبقى الا عملنا الصالح

ارتاحي اختي العزيزة فأنتي أفضل من الملايين البشر منهم من لا يملك عينين كيف ينظر لابداع الخالق!! ومنهم ومنهم ومنهم الكثير ونتفق جميعنا انها ابتلاءات من رب العباد وكما سردت سابقاً اكثر الناس ابتلاءاً هم الأنبياء وثم الصالحون وتدل على محبة الله سبحانه وتعالى أتعلمين معنى أن الله يحبك ؟ هي فرحة عظمى تستحق الصبر وعليك بإكتساء ثوب القوة لا الضعف أجعلي ضعفكي لله سبحانه وتعالى

الاعراض الجسدية مرتبطة كثيراً بالنفسية كل ما كانت حالتج النفسية جيدة الاعراض الجسديه تختفي تدريجياً ومثل ماذكرت لاختي عامريه
النقاط التي ذكرتها من الرياضه وغيرها ياليت تطبقينها فترة وان شاءالله بتتحسنيين كثير وامشي عليها دوم وبالنسبه للادوية الي اعرفه انه مافيها مضره والافضل تتبعين كلام الدكتور في تركها او الاستمرار دام حالتك مستقره .

في النهايه انا مثلكم ابحث عن حل لمرضي ولن استسلم ابد مهما صار وإيماني بالله كبير وان الفرح لقريب تفائلوا بالخير تجدوه وان لم تجد السعادة اصنعها وعش لحضاتها بين اسرتك واصدقاءك والسموحة على الاطاله واكتب من الايفون بتلاحظون اغلاط كثيرة $

اخوكم الصغير مباشر

بارك الله فيك اخوي الصغير مباشر ، قد تكون اصغر منا سنا ولكن منك نستفيد وفعلا كلامك مريح ويبعث على الطمأنينة ومشجع لنا.
لكن لم لا تستخدم دواء قد يعجل من شفاءك بعد الله عز وجل، خاصة وان ارادتك ومعنوياتك ما شاء الله عالية.

افكر اخذ ادويه رغم اني ادري انها امنه بس متردد وهيبه الاسم تخيفني شويه
الا اني لو خذته بتكون مساعد قوي لتغلب على المرض
بسئلج شو الفرق بين حالتج قبل الدواء وبعد الدواء ؟

انا لا أعرف حالتك بالضبط اخوي لكن اذا كنت تمارس حياتك بشكل طبيعي وقادر على انك تسيطر على النوبات والقلق فقد تحتاج فقط لعلاج سلوكي وانت واضح انك عندك ارادة قوية اما اذا اثر المرض عليك واعاق حياتك ودراستك مثلا او علاقاتك الاجتماعية فلا بد من الدواء.
انا اتحدث عن حالتي كانت نوباتي شديدة وحاولت السيطرة عليها بدون دواء ولم استطع،مع الدواء بفضل الله افضل والادوية كما قلت وعن تجربة آمنه سوى في بداية تناولها تزيد الاعراض قليلا وتختفي بعد اسابيع قليلة وتساعدك على العودة شيئا فشيئا لحياتك الطبيعية.
انت اعلم بحالتك ووضعك وتستطيع ان تعرف ماالانسب لك.اسأل الله لك وللجميع الشفاء

نصيحه يا اخوي مباشر لا تستخدم الادويه انا بستخدم الادويه انا بساعدك واتمنى احصل احد يساعدني

لاني عاارفه كله الهلع ووو وشفت ناس ويختلف من شخص لشخص انا حالتي احسها صعبه محد مصدقني اعراضي غير احس احد يعصر راسي وقولون مثل الالتهاااب صعب النوووم اتمنى اناااام وارتاح والله اذا غفيت احس راسي ينتفخ

بوقف وياااك انا انتظر رحمة ربي واخذ ادويه لان اخوي فرض علي هالشي يقلون تحسنتي تضحكي بس انا احس نفس اعراض وعندي هبوووط ف ضغط اتمنى اشفى عشان عيالي عندي اربعه تعبوااا معاي وايد بكا وخوف علي عمري 30 سنه

شفت الي ريلها وايدها انشلت وضعفففت كثير وبكا والم قوي ف المعده ودخه تشافت بدوا نفسي وهاي من قرايبنا تمت سنه وتعالجت ووحده تمت سنتين تحس احاسيس غريبه جدا وشربت دوا وتشافت تدريجيا واعرف وحده تركت عيالها وبيتها وريلها بعد انشلت وخذت ادويه وارتاحت انا خذيت ادويه مب مثلهم اعرفف قصص وايد واقول انا غير