ادخلوا جميعا
 

مرحبا كيفكم شايف نوبات الهلع احتلت العالم هههه لا تقلقوا انا واحد عانيت منها كنت كل يوم احس اني بموت و الحمد لله ewdas يا جماعة والله مايستاهل و انا اقولكم على طريقة لي مشيت عليها و نجحت لله الحمد و لا يخوفوكم و يقولون الشيطان هو سبب لا لان الشيطان ضعيف و انت لما تقول اعوذ بالله من الشيطان الرجيم يروح الشيطان لكن نفسك انت لازم تغير من نفسك اول شي ادرس شخصيتك لأن نوبات الهلع تصيب الانسان الحساس بزيادة - مظخم للامور - يفكر الكثير و تفكيره كله سلبي - و الفراغ و الوحدة و عدم الثقة بالنفس ..الخ
- حساس زيادة حاول تعالج الحساسية الزايدة اكتب في جوجل علاج الحساسية الزايدة لا تغلطو و تدخلو مواضيع حساسية الجلد و توسوسو ههههه gtsdgtsd
- مظخم للامور حاول تغير من نفسك و تعطي لكل شي حجمه يعني مثلا اذا حسيتو بدقات القلب زيادة او ضيق في التنفس لا تفزع و تروح للمشفى و تفسره بمرض ولا موت هدي نفسك عادي الموضوع كله قلق انت عندك قلق قلق حتى لو يظهر لك عرض جديد اول مره يمر عليك لان اعراض القلق و الهلع كثيييرة
- التفكير السلبي و الله يا جماعة التفكير السلبي من اهم اسباب نوبات الهلع يعني جرب يوم او يومين فكر تفكير سلبي تأكد ان نوبة الهلع تصيبك لانك تستدعيها مثلا اذا حسيت بالم و انت قاعد تقول مع نفسك يمكن فيني مرض خطير هو لي سببلي الالم و تشغل نفسك بالتفكير و تشيل هم و يظهر عليك القلق كيف تبي تتخلص من الهلع و انت تفكيرك سلبي والله ما تتخلص لا غير تفكيرك من سلبي الى ايجابي اعطيكم مثال اخر تخيلو معي انكم في حفلة و فجأة تظهر لك الاعراض ضيق تنفس ووووو يبدأ تفكير السلبي (الوسواس) انا احس اني اختنق انا بموت اكيد نهايتي قربت و تزيد الاعراض و انت جالس غير فكرتك السلبية طيب كيف تغير الفكرة السلبية تخيل انك تصرخ امام الحضور يا نااااااس يا عااااااااااااالم انا بموووووووووت انا بختنق EMFWWWFE و ياخذونك للمستشفى و الطبيب يخبرك انك سليم و يكتبو عليك في الجرائد فلان غريب الاطوار و اصحابك يتكلمون عنك فلان مجنون و الناس تحكي ووو شفت شلون لو انك غيرت تفكيرك من البداية ماكان صار لي صار هههههههه و انت تتخيل كل هاد صار بسبب فكرة سلبية طيب جرب الفكرة الايجابية تخيل انك حسيت بالاعراض و بديت تهدي نفسك عادي هذا القلق و تضحك مع الشباب و تشغل تفكير بعيدا عن جسمك تهدى الاعراض و تستمتع بالحفلة عادي بعدين ارجع اكمل الموضوع wewed

ليت الموضوع سهل ، انا ادري مو ميته بين الله ذا الأيام بس يوما ما بموت

طيب انا احس باعراض كثير مستمره معي خمول عدم اتزان ودوخه بعض المرات احس اني لازم ادقق بعيوني عشان اشوف زين وطنين بعض المرات عند النوم

هل تعتقد انها من اعراض القلق الخفقان جتني فتره كنت اعاني منه ولاكن الحمد لله خف كثير واحس بعض المرات بنبضه او كم نبضه غير منتظمه

اكثر شي مستمر معي عدم الاتزان

طيب اذا كانت الاعراض مستمررررة والله شي يتعب غصب

لا لا الاخت دلال ولله الموضوع ما يستاهل بالنسبة لك الان صعب لكن لو تقوي عزيمة و الارادة و تواجهين الموضوع والله والله صدقيني تضحكين على نفسك تقولي كيف انا كنت هيك معقووولة ضعيفة و مكتئبة و خايفة انا اقولك برمجي عقلك برمجة ايجابية والله تتحسنين جربي من اليوم اي تفكير سلبي غيريه ايجابي و بتشوفي نتيجة ايجابية و انا كنت مثلك اقول صعب صعب و بالنسبة للموت كلنا بنموت و الله وحده يعلم بها يعني لا انا و لا انتي و لا غيرنا نعرف متى نموت و ادعي الله يطول بعمرك في طاعته و رضاه لا تتشائمي انا اشوفك تستسلمين و هذا غلط

تصدق عزووزي اخوي انا قبل ما اشفى كنت احس خمووووول فضيع و احس كل الاعراض لي ذكرتها و غيرها مستمرة و كنت اعتقد انها ما راح تروح لكن مع الوقت راحت طيب ليش لأن مرض القلق يبغاله فتره حتى تزول اعراضه تماما لازم صبر و تفائل لا تشغل بالك بالاعراض تزول صدقني فقط اصبر و غير من نفسك لا تتحسس جسمك كثير يعني مثلا لما تحس بدوخة لا تبقى تفكر فيها و لا تظخم الامور انا عندي دووووووووووووووووووووووووووووووووووووخة عادي تجي الدوخة وين المشكلة انساها يمكن صعب لكن ما فيشي صعب عند عزووزي خليك قوي و متفائل و ابتسم و انسى كلشي يزعجك واجه اعراضك لا تخليها تتغلب عليك و يجيك الهلع منها لا واجهها انتصر عليها و لا تقولي صعب صعب لا شيء صعب الا ما جعلته صعب انظر للامور بطريقة ايجابية انت عندك اعراض هذي اعراض قلق قلق يعني لا توسوس و تقول في نفسك لا يمكن مرض هذا تفكير سلبي و احنا ما بدنا تفكير سلبي حتى نتخلص من مشاكلنا و اي شيء انا في خدمتك

انت شكلك متشائم ليش يا اخي و اذا الاعراض مستمرة انت استمر في مواجهتها لا تخلي حياتك تضيع و تقول تعبت لا خليك متفائل الاعراض ستزول والله يبغالها وقت

انا سعيد بوجودي معكم تسلمي اختي ماقصرتي الله يسعدك

طيب اخوي هل انت كنت تاخذ ادويه والا شفيته بالتفاءل والتطنيش

ووبالله ابيك تقول كل الاعراض اللي كانت مستمره معك

وكم الفتره اللي كنته تعاني فيها من المرض وكم جلسته وانت تحارب المرض حتى زالت كل الاعراض

[QUOTE=عزووزي;989361]طيب اخوي هل انت كنت تاخذ ادويه والا شفيته بالتفاءل والتطنيش[/QUOTE

لا والله الادوية ما استخدمت لكن انا طنشت و غيرت شخصيتي و كل غلط كان موجود سببلي الانزعاج تخلصت منه اعطيك مثال انا كنت فاقد الثقة في النفس و اسمع انتقادات الناس و اتضايق منها كثييير غيرت وجدت مقالة عن الثقة بالنفس و طبقت و الحمد لله مع الوقت اصبحت اثق في نفسي و اعتبر انتقادات الناس لي فائدة لي حتى اتخلص من صفة سلبية موجودة فيني و اكتسب صفة جميلة

هههههههه لو ذكرت الاعراض ماراح تخلص كل يوم عرض غريب يطلعلي ضيق في النفس و تقطع في النفس ضيق في الصدر و الم في الكتف الايسر و دوخة الارض تدور حولي احيانا تكون شديدة و كسل و خمول و تعب في الجسم و دائما مشدود و كآبة و اذا وقفت احس قلبي يتحرك من مكانه و نبض في البطن و احيانا اسمع النبض في الاذن و ارق و افقد توازني و احس كأن يغمى علي والم في العضلات ووغيرها من الاعراض ما اتذكر والله حسيت انها ما رح تروح لكن ما يأست و راحت و جاء دورك اخوي عزووووزي حتى تنتصر عل اعراضك و افكارك و بقولك شي اخوي ترى الاعراض ليست مشكلة المشكلة الافكااااااااار

من 2008 و بعد ما سويت كل التحاليل و الاطباء و المشايخ جلست سنة حتى اختفت جميع الاعراض و بقولك ليش جلست سنة لان احيانا استسلم و احيانا اواصل الواجهة حتى تخلصت اذا كانت عندك ارادة قوية و تقرر انك لا تستسلم مهما كان الوضع و تطبق لي قلت والله والله تتخلص في اقل من ثلاث شهور

الله يتمممم عليك اخوي شفاك ويشفينا ويعافينا يارب عاجلا

طيب اخوي انا اخذ سبرالكس 10 لي ممكن 7 شهور واحس بتحسن ولله الحمد بس مو ذاك الزود حتى الافكار تغيرت عندي بس شوي مو كثير

والخمول اللي يخليني اشك انه مو من القلق اني اذا كليت اتحسن بعض المرات

او ان عندي قلق بس معه مرض او نقص في بعض الفيتامينات مع اني مسوي تحليل يقولون سليم

وبعض المرات اجلس اقول افرض اني حاربت الاعراض لين شفيت ثمن قالي احد خاوني مكان بعيد وخفت او توترت بتعود ترجع الاعراض من جديد لذلك ريح راسك وبس واجلس لين يعافيك الله وبس وش رايك بكلامي

ي حالة تأهب وتجي الحالة أحيان بشكل مفاجئ وكل هالمشكلة كانت بسبب التفكير السلبي منذ البداية والانسان الي بدأ التفكير السلبي لم يلاحظ التغير في البداية واسترسل مع التفكير السلبي إلى أن زادة حالة القلق والأعراض المصاحبة من هلع وقلق واكتئاب وأرق واضطرابات نوم وغيرها يعني الحالة أقرب تشبية عندي لها مثل كرة الثلج الي بدأت صغيرة ثم دحرجتها فأصبحت كبيرة ولازم تعمل ي حالة تأهب وتجي الحالة أحيان بشكل مفاجئ وكل هالمشكلة كانت بسبب التفكير السلبي منذ البداية والانسان الي بدأ التفكير السلبي لم يلاحظ التلى تفتيتها شيئاً فشيئاً حتى تصغر وتختفي مع الوقت من خلال تقنيات سلوكية ومعرفية لازم نتعلمها…

وأريد اسألك أخوي ابانيك اتاك أنا الحمدلله ماشي بالتطبيق للتخلص من مشكلتي النفسية لكن عن مشكلة النوم أحيان أنام بالليل لما أكون تعبان وماتجيني أفكار سلبية أو تصورات خيالية مثل الأحلام وأحيان أنام ولما أقوم من النوم ثم أريد أنام مره ثانية تجيني خيالات وتصورات وكأني أحلم وأنا مستيقظ مادخلت بالنوم وهاذي المشكلة متعبتني شوي ونفسي أتخلص منها ياليت تفيدني لو عندك معلومات عنها وأحيان وأنا مستيقظ تجيني نوبة خوف لكن مااسترسل معها وتروح عني والحمدلله وحاس مع الوقت إنها راح تختفي..

أكثر من نص الكلام ناقص ههههه مدري ممكن عشاني أكتب من الجوال ولا بعد فيه كلام مكرر ههههه يالله… أخوي ابانيك اتاك السؤال الي طرحته كامل وأريد جوابك

آاااامين يا رب

اخوي عزووزي سبراليكس دواء ممتاز للقلق و التوتر لكن حتى لو كان ممتاز هو لا يعالج المشكلة هو مساعد فقط لا اكثر و لما تسمع فلان اخذ دواء ويحس بالتحسن و بعدين ينتكس طيب شو سبب الانتكاسات و استمرار المرض طبعا لأن ما عالج المشكلة و انت قلت الافكار تغيرت هذا سبب التحسن عندك حاول تكتشف اي فكرة سلبية تلح عليك و غيرها

هذا تفكير سلبي لي يخلي الحالة عندك مستمرة حاول تغيرها الخمول سببه القلق الكآبه كثرة التفكير قلة ممارسة الرياضة بانتظام و بقولك معلومة تذكرها الانسان لما يتعرض لمشاكل نفسية كالقلق و الخوف الشديد او الوسوسة يصيبه الخمول و الكسل و التعب يعني من الان انسى ان الخمول بسبب مرض اخر انت مافيك شي انت سليم الحمد لله ماشاء الله تبارك الله بعدين لا تقول بانيك اتاك اصابني بالعين ههههههههههه 4gty4e و شي طبيعي الاكل ضروري لازم تتغذي كويس الخضار و الفواكه و ما يصير عندك نقص

انت قصدك الخوف من السفر شوف اخوي اذا عالجت المشكله من جذورها تأكد انك حتى لو رحت على كوكب آخر ماراح ترجع الاعراض و اذا جلست بالبيت خايف من الاعراض تجيك لما تطلع من البيت تأكد بحياتك ماراح تطلع من البيت او تروح مكان بعيد لازم المواجهة بتفكير ايجابي اعطيك مثال شخص ذاهب في رحلة بالسيارة جلس يفكر تفكير سلبي يقول مع نفسه طيب و اذا حصل حادث و انا مت و يمكن اصاب بنوبة هلع في نص الطريق و يبدا يشيل هم و يتخيل الموقف و يحرم السفر غير طيقة تفكيرك تتحسن امورك

اخوي زعيم المتفائلين اعتذر عن تاخر في الرد اقولك شي من خلال كلامك انت قاربت على الشفاء و انا معك حاول و حاول وحاول حتى تتخلص ان شاء الله و لاتستسلم خليك متفائل و قوي لا تخلي اي عرض من الاعراض يقلقك و لا تشغل نفسك بالاوهام و بالنسبة لسؤال اضنك تقصد اختلال الانية تحس كأنك بحلم و كأن كلشي حلم و ليس حقيقة احيان تسأل نفسك من أنا و ماهذه الحياة تحس كأنك بسجن و ماحد داري عنك .. عادي طبيعي هذي من اعراض النوبة تحس كأنك مت مع الدنيا و تعيش في خيال لا تفكر كثيير فيها طنشها هذا العرض عابر يعني غير مستمر و تقريبا كل المصابين بالهلع عندهم هذا العرض لا تسترسل معاه و النوب اكيد يوجد سبب حاول تركز قبل ما تجيك النوبة كيف كان تفكير و في شو كنت تفكر و حاول تعالج الموضوع و مع الوقت راح تختفي و انا واثق بعد فترة قصير راح تشفى و تنسى الموضوع و ترجع انسان آخر

اهلين اختي الحمد لله آمين يارب الله يوفقك هههههههههه والله يمكن بعض الاعضاء لا يثقون في كلامي لانهم يعتقدون الامر صعب لكن انا واثق ان العلاج المناسب لحالتهم و ياريت يطبقونه

اكمل الموضوع مثل ما قلت لكم تغيير هو العلاج لحالتكم و بقولكم خطوة ثانية استخدمتها و حسيت براحة و لي هي الرقية الشرعية و الاستمرار عليها اخواني ما في داعي لرقاة انت بنفسك ارقي نفسك اهم شي النية يعني قبل ما ترقي في موية او زيت تأكد ان الله هو الشافي و سيشفيك باذنه تعالى و لا تقول بجرب الرقية يمكن تنفع لا هذا غلط انا كنت ارقي نفسي بنفسي و كان ذلك صعب لاني احس بضيق في نفس و اني مرهق لكن لم استسلم و استمريت حتى شفاني الله سبحانه و في نفس الوقت يعني بدل ما تحطو اغاني او موسيقى استمعو لرقية و اقولكم برنامج الرقية :
سورة الفاتحة 7 مرات
سورة الاخلاص 7 مرات
سورة الفلق 7 مرات
سورة الناس 7 مرات
اية الكرسي 7 مرات
الاذكار
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الارض و لا في السماء و هو السميع العليم 3 مرات
اعوذ بعزة الله و قدرته من شر ما اجد و احاذر 7 مرات
اللهم رب الناس اذهب البأس و اشفني انت الشافي لا شفاء الا شفاءك شفاءا لا يغادر سقما 3 مرات
و الخطوة الثالثة قراءة سورة البقرة سواء جزء او جزئين او الايات الخيرة فقط المهم تقرأها و شغلوها بالبيت
الخطوة الرابعة الرياضة و التدليك له فوائد عظيمة
الخطوة الخامسة التغذية الجيدة الخضار الفواكه المكسرات الشوكولا السوداء الحلويات كلو كل شي كل شي لا يوهمونك ابتعد عن القهوة ابتعد عن الاكلة الفلانية لا كل شي مع الرياضة طبعا والله انا اشرب القهوة و اشرب الشاي و لا احس بقلق و لا تجيني النوبة كلها اوهام المهم بوصيكم لا تكثرو الاكل حتى تمرضو و تقولو البانيك اتاك هو السبب هههههههههه

الله يجزاك خير اخوي بانك

انت شكلك ماسجلته بالمنتدى الا عقب الشفاء صح كلامي

طيب كيف اكتشفته ان اللي فيك مرض نفسي

ايه والله انا اكتشفت المنتدى مؤخرا انا شفيت في اواخر 2013 و بعد ما شفت المنتدى يمكن قبل شهر او شهرين قرأت مواضيع الموجودة في ملتقى اصحاب الهلع قررت اسجل و اساعد الاعضاء يمكن افيدكم بشي بالنسبة لاكتشافي لمرضي انا سويت التحاليل و رحت لمشايخ و الاطباء و كل شي سليم الحمد لله و لله معاناة لكن في النهاية سجلت في اسلام ويب و سالت عن حالتي و كتبت اعراضي كلها و شخصو حالتي انها نوبات الهلع

آمين يا رب و لك بالمثل اختي الكريمة بتمنى اشوف كل الاعضاء تخلصوا من الهلع اسعدني ردك تحياتي

السلام عليكم اخي بانيك انا مريض جديد بالهلع ،،بسألك اخوي عن شيء
اللي هو اني ماستوعب الليل والنهار والشمس والقمر وماودي اطلع اشوف الجو والسماء..
وشيء ثاني انا مثلا اسولف على شخص فجأة احس انا مو انا وكيف اسولف ..وكذا شعور ماقدر اوصفه..
واطالع جسمي واسئلة كثيرة… واللي يقلقلني اكثر هو الحياة والموت والله والملائكة والقبر والنهاية
يعني كأني منتهي مالي أمل ولا شيء اللي يصير معي غريب مرعب جدا خصوصا اول شيء ذكرته من خلال متابعتي..
ماشوف احد بالمنتدى صارله… والله اكلمك وانا احس اني ميت منتهي اتمنى تفيدني وتذكرلي امثله.. لاهنت


ملاحظه/انا لست صاحب الحساب الأصلي دخلت بهذا الحساب لأني عضويتي ماتفعلت

اقصد يعني اني اقول كيف تمر الأيام والشهور وكلها اصلا ليل ونهار عرفت؟
قسم بالله شعور يقتلك ..مع اني فيني بصيص أمل بس ماتوقع اني بتعافى بس ان شاء الله توقعي خطأ

يا اخ مخنوق عادي جدا انا مريت مثلك و هذي حالة عابرة تفكر في الموت و العذاب و تقول مع نفسك شو بيصير لو حطوني بالقبر و بما انك جديد بالهلع تحس ان الدنيا سجن و الناس في عالم و انت في عالم آخر صدقني كلها اوهام طنشها لا تشغل بالك فيها اعطيك مثال اذا طلبنا من شخص طبيعي غير مصاب لا بالهلع و لا اكتئاب و لا غيرهم يجلس لحاله و يفكر بالموت والقبر و العذاب و القيامة و المرض ...الخ و نخليه لمدة اسبوع و بالو مشغول بس بالموت و القبر كيف يموت و شو يصير بالقبر ... يا ترى هل بعد اسبوع يكون طبيعي يضحك و يسولف و مبسوط طبعا لا تلقاه خايف و مكتئب و حزين ليش لأن اسبوع كامل و عقله مبرمج بالتفكير السلبي و كل ماذكرته يحدث بعد النوبة لأنك شعرت بالخوف الشديد من الموت و هذا طبيعي طبق كل لي ذكرته الخطوات والله والله بتتحسن امورك و اتركك من جو الكآبة و الخوف من الموت و القبر كلها اوهام كلنا بنموت و كلنا ندخل القبر و من زمان قبل 100 سنه كان في اشخاص يخافون من الموت و القبر يا ترى هربو من الموت و القبر طبعا لا لا تفكر ان الموت عذاب و ان القبر فيه عذاب لا الله رحيم ارحم من امهاتنا لا خليك متفائل و ثق بالله قل اعوذ بالله من الشيطان و اشغل نفسك بامور حلوة السفر حفظ القرءان و التجويد التصوير روح لاماكن حلوه شوف الطبيعة شوف الناس تعلم فنون القتال اي شي يخيك سعيد المهم لا تفكر تفكير سلبي اتركك من الاوهام لا تخلي حياتك تضيع خليك قوي و متفائل و لا تترك الافكار تتسلط عليك و املء فراغ لا تجلس لحالك ابدا كل ما حسيت نفسك فاضي قوم العب رياضة تكلم مع الناس المهم لا تجلس لحالك و تفكر لا تقول انا مريض او عندي هلع او اخاف 322-3412=3322-3412=3 انت سليم و مافيك الا العافية المشكلة فقط في افكارك حاول تغيرها و ترجع طبيعي لان النوبة سببها التفكييير

لا والله مافهمت يعني تقصد ان الوقت يمضي بسرعة ؟" والله بتتعافى و تنسى و ترجع طبيعي انت بس طبق لي ذكرته و بتشوف نتائج حلوة و اتركك من التشائم ما راح يفيدك بالعكس يزيد عليك المرض

اذا كان قصدك موقع الاستشارات اذكر اني قد كتبت له اعراضي كلها وكتبت له اشياء ماكتبتها لك من كثر الاعراض المهم
انه قالي ان اعراضك ممكن يكون سببها نفسي وممكن عضوي وقال انك قمت بجميع التحاليل يعني ممكن يكون سببها قلق المخاوف
وقال لو تقابل طبيب اعصاب مره اخرى شي طيب يعني مااكد انها بسبب القلق