المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطيب الحنون (المشاركة 1001373)

السلام عليكم

يا اخوان انا كانت مره من المرات عندي ظروف وضغوط نفسيه وسافرت بالسياره مسافه طويله وبنص الطريق وبدون مقدمات جاني اختناق واحساس بالمووووت ونزلت اطلب مساعده محد وقفلي والحمدلله دقيقتين وراحت


المهم من ذاك اليوووم وهذا اليوم كل ما حاولت اروح مكان بالسياره بعيد يجيييني قلق وخووووف ونوبه هلع..وانا محتار الحين وفي بالي كم سؤال ارجو الاجابه عليه


اولا شلون اكسر الخوف من السفر والنوبه
ثانيا هل نوبه الهلع بالسفر ممكن تجنني اذا واجهت الخوف او ممكن اموت
ثالثا هل اكل حبوب ولا لا
رابعا شلون اقنع عقلي الباطن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطيب الحنون (المشاركة 1001373)

السلام عليكم

يا اخوان انا كانت مره من المرات عندي ظروف وضغوط نفسيه وسافرت بالسياره مسافه طويله وبنص الطريق وبدون مقدمات جاني اختناق واحساس بالمووووت ونزلت اطلب مساعده محد وقفلي والحمدلله دقيقتين وراحت


المهم من ذاك اليوووم وهذا اليوم كل ما حاولت اروح مكان بالسياره بعيد يجيييني قلق وخووووف ونوبه هلع..وانا محتار الحين وفي بالي كم سؤال ارجو الاجابه عليه


اولا شلون اكسر الخوف من السفر والنوبه
حاول تدرج بالمسافات ويجب ان تقنع نفسك بانك لم تمت من الحاله الاولى ونجوت خلال دقيقتين
ثانيا خذ لك حبوب اندرال كمهدئ عند حدوث النوبه فقط بشرط ان لاتكون مصاب بالربو ،واندرال سوف يتكفل بالباقي بمجرد تذويب نصف حبه تحت اللسان وتحمل مرارت الحبه ،

ثانيا هل نوبه الهلع بالسفر ممكن تجنني اذا واجهت الخوف او ممكن اموت

محد مات من نوبات الهلع وللمعلوميه جسمك وعقل الباطن اذا حس ان النوبه سوف تاثر عليه سوف تتوقف النوبه كليا لا العقل الباطن احرص منك غالبا على الحياه

وهنا سوف يخاف عقلك الباطن ويعكس العمليه الى هدووووء تام وهذا ماحدث معك فالسفره الاولى عندما لم تجد من يساعدك تصرف عقلك الباطن واوقف النوبه فورااااا

والهلع لايسبب الجنون ايضا اذا حاولت ماوجهت الخوف وتحديه بالعكس سوف تقتل النوبات بعد كل نوبه تتخطاها بانتصار ،،،


ثالثا هل اكل حبوب ولا لا


عند الضروره فقط كمهدئ وقتي
رابعا شلون اقنع عقلي الباطن