|
نوبات الهلع أرهقتني !
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم اخواني .. أسأل الله أن تكونوا بخير و عافية كما تعلمون من مواضيعي السابقة فأنا أعاني من وسواس الموت و قد تمكنت بفضل الله من السيطرة على أفكاري الوسواسية ولكن ! نوبات الهلع تجنني ،، تربطني ،، تعرقل حياتي .. تجاهلت أفكاري التافهة و بدأت باستعادة حياتي الطبيعية و لكني لا أستطيع السيطرة على نوبات الهلع و المشكلة أنها و إن لم تكن شديدة فإنها مستمرة يوما كاملا تقريبا و بسببها لا أستطيع التركيز على شيء فهي تسيطر على جسدي و تجعلني أفقد لذة الحياة .. و إذا أرغمت نفسي على الإستمرار فيما أفعل و التظاهر بأني طبيعية فإنه و عند انتهاء الموقف تشتد و تعذبني حتى أشعر أني ميتة لا محالة :( ربما تبدأ بفكرة قأنجح في تجاهلها و لكني أتوتر ثم أقلق ثم أشعر أني متشنجة بالكامل حتى عيناي صارتا ترمشان بكثرة و لا أستطيع البقاء في وضع واحد طويلا .. يعني أكثر الحركة و ربما أدور في أرجاء المنزل أو على العكس أستلقي في فراشي و لا أحدث أحدا :( و ربما أكون في حالة جيدة حتى أشعر بدوار مفاجئ أو هبوط أو تنميل في أطرافي أو ضيق شديد حتى أشعر أن التنفس توقف .. مع العلم أن وسواسي بدأ بنوبة هلع مفاجئة حتى أني استفرغت من شدة الخوف ثم باشتداد الأفكار خفت و بعودتها خشيت أن يعاودني الوسواس ! إضافة إلى هذا صارت الدنيا غريبة بالنسبة لي .. أنا ،، أهلي ،، كل الناس غرباء و لا أفهم ما يحدث حولي .. فعلا لم أعد أستوعب شيئا غير أني يجب أن أتغير و أخرج من هذه الحالة .. حتى الحياة ،، الموت ،، الآخرة ،، الله !! لم أعد أشعر بشيء اتجاه هذه المواضيع .. صارت غريبة و حسب .. حتى دعائي صارت تراودني فيه شكوك و فقدت اللذة التي كنت أشعر بها ! أحيانا أشعر بثقة كبيرة في الله و قد تدمع عيناي و في أخرى .. أستغفر الله :( لا أدري إن كان هذا ما يسمى باختلال الآنية !! يعني بدأت أخرج من الوسواس لأقع في متاهة أخرى !! اللهم أفرغ علينا صبرا سؤالي هو : هل من حل للتخلص من نوبات الهلع .. عندي مشروع في مادة علم التشريح يحتاج مجهودا و إتقانا و كذا امتحانات بعد 3 أسابيع و لا أستطيع التركيز .. يا الله رحمتك :( |
أرجو الرد من فضلكم
|
الله يدفع عنك كل بلاء وهم يااااااااااااارب
الله موجود سبحانه وتعالى .... فلا خووووف ان شاء الله فهو ارحم الراحمين هل تم تغيير فعلي بجدوللك اليومي تطنيشهاااااا المستمرررر يجعلك ان شاء الله تتخلصي من الهلع وابوه مع الاستغفار الجلوس والاستسلام للفكرة والتدقيق فيها يزيدها اضعاف اضعاف قولي ماني ملتفتك لك ياوسواس .... انا مسلمه ومؤمنه بربي فكرت او ما فكرت قلقت او ما قلت ما راح يحدث شي لي الا باذن الله ربي يوفقك يارب ويطيل في عمرك |
جزاك الله خيرا
الأفكار الوسواسية تغلبت عليها و لله الحمد و قد غيرت جدولي اليومي .. صرت أهتم بدراستي و أداوم في الجامعة أحيانا و كذا أخرج مع أهلي و إن بقيت في المنزل فلا أجلس لوحدي و لكن نوبات الهلع تداهمني و تسيطر علي .. و إن تجاهلتها تشتد عند انتهاء الموقف ! مثلا أخاف من الخروج فأخرج و أستمتع و أتجاهل كل ما يحزنني و لكن بمجرد عودتي تنتابني النوبة و تكون شديدة !! يعني كلما ضغطت على نفسي أكثر اشتدت أكثر .. و الله أتعبتني !! |
استمري في تطنيشهاااا واصبري
ربي ان شاء الله يساعدك في التغلب عليهاااااا حلوا انه في تغيير في جدولك ضيف اشياء لجدولك اشياء جديدة وممتعه مارسي هوااياااااتك ان شاء الله تقدري تسيطير عليهااا الله يوفقك يارب |
إن شاء الله يا رب
جزاك الله خيرا |
| الساعة الآن 08:00 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا