اخباركم اية مع نوبات الهلع
 

كل واحد يقولنا عامل اية مع نوبات الهلع وبيواجها ازاى وبتجيله كام مرة ف اليوم او الاسبوع

انا الحمدلله انعدمت نوبات الهلع مني
بعد ماكانت تجيني كل يوم قبل 6 اشهر
مشكلتي في الاعراض الجسدية فقط
خمول شديد وارهاق فالعين واضطرابات فالمعدة احياناً
وللعلم لم استخدم اي حبة دواء

فقط مارست رياضة المشي يومياً مدة 50 دقيقة و أكثر
المواضبه على الصلاة والدعاء
نسيان المرض وتحدي الخوف اذا خفت من اروح لمكان مثلاً اروحله مرة ومرتين حتى اتغلب عليه
وفادني كثيررررررر هذا الشي
اجلس مع اصحابي واهلي كثير احاول ما اجلس مع نفسي واذا اطريت اجلس اطالع فلم او اشغل نفسي


بس هاي الاعراض الجسدية شوي متعبتني
بس بعدني مستمر فالتخدي وبتم اتحداه لين النهاية
والحمدلله على كل حال

ربنا يكمل شفاؤك على خير ويشفى الجميع العب رياضة كتر وحاول تشترك فى جيم و امشى شويبة فى الشمس دى بيساعد مادة السيرتونين تتفرز فى المخ هتقلل كتر من خمول جسمك والرياضة كمان ربنا يشفينا ويشفى الجميع

انا بتجيلي كتير اوي رغم ان بداية تعبي كانت بدون نوبات هلع

بتجيلي كذا مرة رغم اني باخد علاج

انهاردة تواصلت مع الدكتور وقالي اخد بجانب العلاج دوجماتيل وتريتكو لتقليل اعراض القلق والتغلب علي القولون العصبي واثار الفافرين

بس انا بتجيبي ازاي بقي بحس بهزة في الجسم وسخونة وبعدها شعور بالرعشة والهبوط وضربات قلب سريعة والم في للقولون وخوف ورعب لامثيل له واحساس بان شيء سوف يحدث وكمان تتتنتهي بللبكاء او الصراخ واحيانا الاغماء فهل هي حقا نوبات هلع

واحس اني مش قادرة اخد نفسي والغريب انها بتجيلي وانا نايمة

انا تجي لي نوبات هلع قبل النوم وأثناء تهيج القولون ووقت الزعل

أحاول اتغلب عليه وأحيانا هي تغلبني هههههه وأحيانا نكون انا والهلع صديقات، ههههه

انا بتيني كل يوم ساعه 11 لين 12 💔

كنت أعاني منها والحمد لله اختفت نهائيا الحمد لله

انا كنت طيبه ومتحسنه مع العلاج .. بس من البارح نوبة هلع وثقل بالراس وعلى اي جهد بسيط يضيع النفس واحس بتعرق واحس بيغمى علي مدري ليه فجاه انتكست .. والله شي يجيب الهبل

اسف ع التاخير بالرد بس معلش اصل النت عندى بيستظرف وبيستخف دمة شوية ه4ت4ه4 واضح ان كلكم عندكم نفس الاعراض المتعبة جدااااااااااااا بس الللى اخدت بالى منه انها رغم انها جت له اكتر من مرة وفى ناس كانت بتجيها اكتر من مرة فى اليوم معرفش يتعامل معاها ودى اللى انا بستغربة يا جماعة لوز عرفنا نتعامل معاها صدقونى كل مرة هتقل فى الوقت اكتر يعنى اللى بتقعد معاه نص ساعة هتقل تدريجيا لو عرف يتعامل معاها ويتجاهلهااا اينعم هى متعبة بس متنسوش انها مزعجة ليس الا يعنى مستنحيل يحصل حاجة من اللى بنحس بيهااااا تعاملة معاها بالترحاب هتختفى خالص والله وبالنسبة للناس اللى بتنتكس دى دى يا اما بتوقف العلاج بنفسها بدون استشارت طبيب يا اما بيشوف حاجات ترهبة وتخوفة هو اصلا مش بليحبها لمجرد انه يشجع نفسة وهو مش بالشجداعة الكافية لكدة يا اما متوتر اووووووى يعنى زيادة عن اللزوم بشئ مهم او حاجة يا جماعة والله صدقونى دى مجرد جرس انذار خاطى ليس الا تعاملو معاه ورحبو بية وجربو تكلمو عقلكم الباطن هتهدو جداااااا جربو مش هتخسرو حاجة

هل نوبات الهلع تكون ضيقه فالتنفس يعني صعب نتفس مع خوف مع دقات قلبي سريعه و حراره فالجسم
و خوف؟

فعلا كانت بتجيلى وكنت بقول كدة بس لما تعبت بقيت اطنش واقول انا كطل مرة اقول كدة وميحصلش حاجة وقررت جوايا انى اقضى على العارض المزعج دى والحمد لله مع العلاج مبقتش تجينى خالص متخافيش كل دى اوهام ومش هيحصل لك حاجة بس انتى استرخى واهدى ومتفكريش فيه اشغلى بالك وتفكيرك بشى تانى هيبدء يتجنب واحدة واحدة وهتقدرى تتغلبى علية صدقينى الموضوع سهل بأذن الله بس انتى قررى انكم تواجهيه

جزاك الله خيرا

و الله أكثر شيء مجنني الاحساس بالموت القريب أفقدني لذة الحياة .. اليوم يمر و أنا أفكر في موتي و أنتظر و أتخيل ملك الموت حتى صرت كل ما أقوم الصبح أستغرب كيف عايشة ؟؟ كان المفروض أموت !!!! أستغفر الله العظيم و أتوب إليه
و هاليومين حتى الخوف اختقى الأفكار و الأعراض مستمرة بس ما تخوفني .. يمكن أقلق بس ما أخاف مثل قبل .. فيك تقول مليت من هالحالة و ما صار يفرق معي .. يصير الي يصير !
و من شدة الي مريت فيه صرت أحس بانفصال عن العالم حتى ما أعرف حالي في المرآة !! كأن عقلي وقف !!
يمكن يكون اكتئاب و اختلال آنية .. الله أعلم

الله المستعان

هل بتاخدى العلاج او لا انتى عندك اختلال انية انا كان عندى فعلا كنت بحس انى منفصل عن العالم تماما بتاخدى علاج او لا ولو اه انتظمى علية وهتتحسنى ان شاء الله وهتحسى بفرق كبير جداا ام لو لا ف هتضيعى حياتك على الفاضى لان الهلع واختلال الانية بيعكرو صفو الحياة ومحدجش حاسس بلى انتى فية غيرك انصحك انتظمى على العلاج ولو مكفيش علاج لازم تنروحسى لطبيب وتاخدى علاج وهتتحسنى وعلى فكرة العله اشد من الاكتئااب يعنى احنا عدينا مرحلة الاكتئاب اصلا