|
ايهم افضل العزلة ام الاختلاط معع الرهاب
سلام عليكم
خيارين افضلهما مر ايهم افضل لك يا مريض/ة الرهاب تعزل نفسك في المنزل مكتفي بالاهل ام تختلط بالناس وتظهر عليك اعراض القلق من احمرار ورجفه ووو وتكون غير راضي عن نفسك وكاره شخصيتك انا من تخرجت مااشتغلتت ومالنا ععلاقه في احد فجلست سنوات معتزلة الناس تماما رغم كل شي متوفر لي الا اني مش سعيده وانا مش عايشه. وسط الناس قررت اني ف رمضان اصلي التراوويح في المسجد حتى اشوف الناس بس. واحس اني انسانه انا متتععودة من. سنوات وانا اصليها فالبيت لكن لما رحت ماكنت مرتاحه امس جلست فالاخير ومحد منتبهلي وكنت. شويه متوترة اليوم مالقيت مكان الا فالصفوف الامامية وفالنص حسيت اني بطيح ع. طولي من الوتر رغم اني كنتت. متتماسكه ومش مركزة مع الامام ماادري هي ركعه اولى او ثانية هذا غير الاحمرار والرجفه بس كل وحده تتصلي ومحط منتبه لاحد الى متى. هالحاله ؟ كنت اظن فالمراهقه انها حاله وبتععدي بس كل ماكبرت كل ماتطورت كيف بتوظف اجل واكمل حياتي انا احس حتى زواج مااصلحله واحمد ربي دايم اني ماتزوج رغم اني نفسي اتزوج زي البنات حسبي الله ونعم الوكيل |
أسأل الله العظيم رب العرش الكريم يشفيك و يزوجك و يسعدك و يوفقك
في مثل حالتك تحديدا الأمل موجود و قريب جدا منك لكن أنتي بحاجة فقط للعلاج السلوكي و بإذن الله علاجك في المكتبات و ليس في المستشفيات كثير كتب تتكلم عن مثل حالتك كتب عن القلق كتب عن الخوف عن الرهاب عن القلق عن إكتساب الأصدقاء يعني مجرد ما تطلعين من مكتبه و شاريه كتب في اللي قلتلك عليه راح تتطور قدراتك و ينمو لديك شيئا فشيئا سلوكيات و تقنيات كسر حاجز الرهاب و بناء الثقه و التواصل ممكن أسألك كيف علاقتك بإخوتك و والديك هل هناك من قريباتك تعتبرينها أعز أصدقائك ام إنك لا تُحبين أحدا لا أخوتك و لا أي بشر أنا عندي يقين راح تنحل مشكلتك مثل شربة ماء الفرات |
اذا أردتي أن تكوني إنسانة فعليكي بالاختلاط ، أما اذا أردتي ان تكوني ذلك الكائن الخجول الذي لايشبه الإنسان، الإنسان ذلك المخلوق الاجتماعي محب الاختلاط والتزاوج ، تستحمليه في البداية فترتاحي في النهاية. الاختلاط يااختي الفاضلة ليس علاج بقدر ماهو طبيعة النفس البشرية. في حالتنا يقوم العقل الباطن بايصال رسائل خاطئة لنا لنضخم من الناس والاختلاط بهم وآراءهم فينا.
|
الهروب لايزيد الرهاب الا سوءا
عليك بالمواجهة المتكررة وسترين النتائج اللتي تعجبك انا جربت هذه الطريقة ونجحت معي |
انشاله عليك المواجهه في الحالات الاتيه
عندك قدره ولو احساس المواجهه وانت ظعيف اراديا تزد الطين بله فتصبح اكثر عصبيه عرضه اكثر للعزله والاكتئاب يتربص بك عدم المواجهه موصى بها في حاله الضعف الفكري والارادي عدم وجود المحفز عدم المواجهه نسبيا يحتاج لها الرهابي ليراجع نفسه ويشحن طاقته للمره التاليه حسب كلامك مشكلتك رهاب مع اكتئاب خفيف انشاه حلك عندي مثلا انا كان عندي رهاب شديد من اكثر من 15سنه وما استفدت من اادوا ذلك القدر الذي يروج له ثم هو ظهر اكتئابي من خفيف الى جزئي والله اعاني للان من الثاني المهم نعود لموضوعك الرهاب جرب eft طريقة سهله تشيل اغلب المشاعر السلبيه اللي مسيطره على الرهابي وتخليه يقدر على المواجهه زي الاسد حاول تجد اشياء اثارتك سلبيا وتجنبها وافعل ما يريحك بغض النظر عن راي الناس الرهابي طبيب نفسه لا تنشغل بتغيير الادويه اذا تستعمل وانا لا انصح بها فقد عانيت منها انا اعلم ان ناس رجعو لحياتهم العادية بعد استعمال الادويه ولكن فلسفتي في هذا انهم اصلا ناس ناضين فكريا وعاطفيا ووو فبالتالي يكون الخلل بس كيميائي اما الغير فتعصف به رياح واعاصير الافكار قبل الخلل الكيميائي فيحتااج الى اطنااااان من المضادات لمواجهتها اسف اطلت سامحني |
وعليكم السلام
اعتقد التطرف لاحد الخيارين خطأ. مهم الانسان يعتزل حتى يكوّن نفسه ويعمل عليها وايضا مهم مشاركة الاخرين، اقلها تتواجد معهم بلا مشاركة، المواقف القوية عليك، لا تطرح نفسك فيها، لكن خذها بالتدريج اعط نفسك امل ولو بعيد، ولا تستعجل ستجد املك يساعدك ويجذبك دون ان تشعر اتمنى الشفاء للجميع |
اقتباس:
انا اخرج بالمناسبات وعند كل مناسبة لكن اخرج واختلط مجبره ولكن الأعراض القوية الجسدية هي اللي تتعبني وتخلينا أتراجع احيانا وعلاقتي مع اهلي فوق الممتازة شكرا لك |
اقتباس:
أحسن شي يكون الانسان وسسط حتى يقدر يعيش جزاك الله خير |
اقتباس:
شكرا لك اقتباس:
لكن اذا جات لحظة المواجهه لا إرادي تظهر علي الأعراض وتكون قووية جزاك الله خير اقتباس:
|
من واقع تجربهه
والله ان الاختلاط مع الرهاب افضل بكثير من العزله |
انا احد الاشخاص المصابين بهذا الشيء
وصراحة سؤالك اعجبني جدا انا احب الاختلاط لكن تظهر لي هذه الاعراض وعند الرجعه للبيت ابدا بمسلسلي الدائم بكره النفس ووجع اللراس فاحيانا افضل العزلة حتى اتجنب وجع الراس لكن ولله الحمد حالتي تحسنت قليلا بقراءة الكتب واليوم بدات ارى طبيب نفسي وصرف لي ادوية وسابدا بتجربتها غدا لكن احمدي ربك انك عرفتي حالتك وانك تحتاجين لعلاج وهذي اول خطوة للعلاج ابداي بقراء الكتب وزوري طبيب واتمنى لكي الشفاء |
| الساعة الآن 04:44 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا