كيف نتجاوز الخوف من النوم
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعزائي ،، احيانا لمن نستعد للنوم تأتي اعراض خوف شديد انه موش حيجي نوم ويتصاعد هذا الخوف لساعتين وثلاث دون نوم ، فهل الإحساس يصاحب مريض الهلع والخوف ،، وتقبلوا احترامي ..

بانتظار كريم المشاركه ربي يسعدكم يارب ..

اسال الله ان يفرج كربك
الصراحة لا اعلم

شكرًا للمرور وبارك الله فيك ..

همتكم بالمشاركه والراي ربي يسعدكم ان شاء الله ..

عليكم السلام .. اخوي وش تعاني منه انت هل تراجع دكتور او تاخذ علاجات . هذا الوسواس من القلق الي عندك مو احساس . و مستحيل تنام وذهنك مشغول ابحث عن السبب

شكرًا جزيلا لمرورك ونصيحتك ربي يسعدك ..

السلام عليكم

أخي حاول حين خلودك الى النوم أن لا تفكر في النوم وأو كيف تنام فهذا يجعل عقلك الواعي منتبه ومستيقض دائما

حاول أن تستغفر و أذكار النوم مفيدة جدا و الوضوء قبل النوم وقراءة أية الكرسي

أما أشغال بالتفكير بالنوم في حد داته يؤثر ويجعل المخ في ترقب

الابتعاد عن المنبهات او التدخين

الاستيقاض مبكرا وعدم النوم أثناء فترة النهار

و أخيرا قبل النوم شرب كوب من الحليب

أو مغلي النعناع

شكرًا لمرورك الكريم وباذن الله سأعمل بنصائحك ربي يسعدك ..