ممكن اعرف شنو فيني
 

السلام عليكم

يا اخوان

انا تعرضت لمشاكل اسرية استمرت معاي اربع سنوات من الضغط النفسي والمشاكل المستمره والتفكير

وكنت اسافر عادي بس مره من المرات وانا مسافر بنص الطريق جاني اختناق مفاجي وعدم وجود هواء وحسيت بالمووووووووووت ونزلت من السياره وانا مليان خوووف احاول اوقف السيارات تنقذني ومحد وقفلي

فجاءه راح احساس الاختناق ! وراح كل شي لكن الخوف تملكني وطول الطريق ونا بس ابي اوصل البيت ومن هذاك اليوووم الا هذا اليوم كل ما رحت مكان بعيد يحوووشني اول شي فكره بصدري تنقلب لخوف والم بالبطن وتنميل بالجسم وحراره واحساسس بالمووت ولما ارجع وقلق شديد واعصاب متوتره ولما ارجع لبيتي يروووح

يا جماعة الخير ابي حل احس اني مربوووط بدائره وما احس بالسعاده ابي اعرف شلون اتخلص من هالمشكله مع العلم انه مشاكلي الاسرية انحلت ومعاد عندي الا هالشي افكر فيها طول الوقت اكل حبوب ؟ اواجه شسوي بالضبط تكفوووون اي احد صارله نفس اللي صارلي وانحلت مشكلته ارجوووك اكتبلي شلون

اللي جاك نوبة هلع

وتأكد محد يموت من نوبة هلع

حاول تتجاهل الوسواس قد ماقدر مارس الرياضه
حافظ ع الصلاة والأذكار مارس الانشطه اللي تحبها