|
جدول يوميات
احاول اسوي جدول لي ولكم
وش تقترحون يعني من الصباح او من العصر |
كيف يعني !
جدول نلتزم فيه والا كيف ؟ |
افضل من الصباح لين فترت النوم
|
اقتباس:
الأفضل يكون وقت معين او كم ساعه محدده |
هو جدول غير مقيد
يعني الصباح تكون رياضه بسيطه عشر دقائق مثلا بعدها تنفس عميق ربع ساعه بعدها شاور تحت دش بارد بعدها قراءة كتاب في موضوع بعيد كل البعد عن علم النفس مثل كتب الطبيعه او كتب الفيزياء او علوم الحاسب بعد ذلك مشي لمدة 40 دقيقه يعني الواحد يرتب نفسه اكثر واكثر ويحاول يبتعد عن الفراغ .... |
اقتباس:
يعني مثلا زي ما قلت رياضه شرب مويه قراءه تصفح و اللي يخلص يكتب تم وهكذا ونسجل افكارنا قبل البرنامج و بعد مرور مثلا أسبوع نكتب افكارنا مره ثانيه نشوف في تغيير والا لا (مجرد اقتراح مو لازم نمشي عليه) |
صحيح ممتاز فكرتك جميله
|
| الساعة الآن 06:37 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا