تجربتي مع الاكتءاب وكيف انتصرت عليه
 

الحمد لله بعد عناء مع الاكتءاب تشافيت من أعراضه الشديدة كالضيقه والحزن والطفش والملل هذا بفضل الله ثم بفضل الرياضه وتحديدا الجري ساعه كامله كل يوم أجري حتى اشعر بالتعب الشديد تعافيت منه 100\100 اقسم بالله كنت أجري فاليوم لمدة ساعه كامله وبعد ساعه اشعر بفرح وسرور وبهجة هذا بفضل الله ثم بفضل العلاج السلوكي نصيحتي يااخوان ويااخوات عليكم بالجري ساعه كامله لمدة أسبوع بعدها سينشط المخ وترجع الموصلات الدماغية لطبيعتها

سأحاول الجري ولو لمدة نصف ساعة لاني مند 6 اشهر لم العب الرياضة وقد كنت العب الكرة ومعجب بها كرياضة

أخي عصام انا رحت لدكتور حق علاج سلوكي وسوالي جدول ومن الأشياء الموجوده الجدول رياضه عنيفه كالجري او رفع الاثقال

ماشاء الله تبارك الله
حمدا لله على شفائك ربي يمتعك بالصحة و العافية دوم