آلام الصدر
 

السلام عليكم و رحمة الله



امس بذلت جهد كبير في شغل البيت
وحسيت بتعب بس طنشت وقلت معليه بيروح
لما صحيت الالم زااااد عندي بصدري كأن احد ضربني عليه صاير الالم بالعضلات الداخليه
وعضلات الحلق و الظهر مع كتمه يعني لما أتحرك وآشيل شي يعورني واحسه مشدود
وكمان ما اخذت كفايتي بالنوم عشان الخوف والتفكير بالألم وكل شوي اصحى
مدري هو إجهاد والا من التفكير والقلق والا تشنج عضلات !!


أدري الموضوع مكانه مو هنا بس لو حطيته بقسم الصحه او التغذيه محد راح يرد لأن نادرا احد يدخل هناك

شدعوه 30 مشاهده ولا رد !!!!!!!

هلا عزيزتي.
الاجابه موجوده في موضوعج نفسه
لان امس تعبتي في شغل البيت
و ايضاً قلة النوم.
يعني انا مثلاً اسهر وايد ف يوم انش من الرقاد مليون الم في جسمي
ساعات راسي ساعات قلبي رجولي و كل شي

و فوق ها التفكير و القلق يسون اعراض بعد.

متعب لدرجة مقدر اتنفس
ويمتد الألم للظهر
شكرا لمرورك

غيري نظام يومج.

اخاف من التغيير
اجلس افكر واخوف نفسي
طيب واذا راح أغيره كيف ؟
يعني قصدك امارس أنشطه وكذا ؟
والا النظام الغذائي ؟

يمكن من الإجهاد الي سويته
و كمان التفكير لو دور والله يعني كل ما تفكري كل ما يزيد

آيه صح لاحظت
احاول اقنع نفسي انه من الجهد اللي سويته

شكرًا لمرورك

لا يعني اذا كنتي تسهرين حاولي تغيرين النظام تنامين الليل و تنشين الصبح ترى لخبطة النوم هاي متعبتنا وايد و اعراضها مختلفه.

هو فعلا من الإجهاد واكيد مع الوسواس والتفكير في الألم زاد عليك
انا مرة حسيت بخفقان وكل ما فكرت فيه زاد لحد ما اخذت مهدئ والدكتور قال لي السبب نفسي لأن بعده عملت تخطيط قلب والنتيجة كويسة.
اي شي بتفكري فيه يزيد عليك فالأفضل تجاهله لحد مابروح من حاله

احاول اعدل نومي
بس جايني ارق وما انام كويس
ان شاءالله يتعدل

ايه صح
الله يعين و يبعد عنا الوساوس والخوف
شكرًا لمرورك

الم الصدر يجيني من التوتر
واذا فكرت بزياده وسوست وضاق صدري يجيني زي الثقل على صدري اكره اذا جاني الثقل وماني عارفه كيف اتخلص منه

ايه مثلي
احس بثقل على صدري
بس هو اساسا العضلات تنشد
واحنا نحسبه شي ثاني
ويبدأ مشوار الوسوسه معانا

حاولي تعدلي نومك..فالجسم بيرتاح لما يكون النوم مظبوط ..خصوصا مابين 23.00 و 3.00
وان شاء الله ماتشوفين شر