تعالجت ان شاء الله من الاكتئاب
 

ما شاء الله تبارك الله
الله يبشرك بالخير ياه والله فرحت لك أسأل الله أن يديم فرحتك بالشفاء و أن يحميك من كل شر
حمدالله على سلامتك يارب دوم نسمع عنك أخبار حلوة
و يارب تكون النقاط اللي ذكرتها من خلال تجربتك مفيدة ونافعة للأعضاء جعلها ربي في ميزان حسناتك ..

اشكرك حقيقتا انا اليوم 6 ايام متحسن بس في رجوع حقيقتا خفيف
المهم انا صراحتا مرت بمرحله خمس سنوات اكتئاب اخذت كل ما بالسبل من وسائل كل شيء حلال يمكن تتصوره
اولا الدعاء ثم الدعاء في منتصف الطريق ثم الدعاء للاخر
جدولي بعد التوكل على الله كان اول شيء ما استطيع انظم اي شيء لسنه حاله هوجاء بذلت خلالها كل ما استطعت به
الالتزام تكثيف الالتزام والتركيز على مواطن راحة النفس في العباده والاكثار منه ولكن ما يكون هدف انما مرحله وتعدي
لان بعض الناس يركز على شيء فيصبح كانه يقوي مثلا ايد فتصبح اكبر من اختها
القصه طويله ما اريد اضايقكم بها لاني مرت بمراحل اشبه بالجنون اسال الله ان لا يبلي بها احد من المسلمين
لوكملت شهر بكون اسعد
مراحل مررت بها
الصلاه في المسجد لسنه بالرغم من وجود ضيقة عند الصلاه والاستحمام حتى اني ذهبت لشيوخ لكي اتاكد اني ما بي مس او غيره فالكل قال نفسيه
زيارة المقابر للتاكد من ان الناس الي شاغل نفسك بهم لا يسوو شيء وانك غير عن غيرك وستحاسب عن نفسك فقط
ممارسة الرياضات الشاقه مثل الجري ل 15كم او ركوب الدراجه ل5ساعات طبعا خلال شهر كل واحد بعدها عادي ممارسه متوسطه
الرقيه اولا واخيرا باستمرار حسب الحاجة
وغيرهاالكثير
النتائج للان
تخلصت من 90%رهاب شديد دام معي لاكثر من 15سنه

بدون ادويه؟؟؟
ووشي الرقيات الي تسمعها وهل تدهن زيت ووش اكثر شي فادك

لا حبيبي الغالي انا استعمل ادويه ومستمر عليها
في البدايه استعملت اي شيء بتركيز
فمثلا الرقيه ذهبت لرقاه ودهنت بزيت وشربت ماء مرقي واستفدت بس لاني ما فيني مرض روحي مالذك الزود
فخففت الى الدرجه الى ارتحت لها وهي فقط رقيه لوحدي عامه واستمع للجوراني تريح من وقت لاخر
بس صراحتا انا ما استفدت كثيرا من الرقيه وليس لقناعة بل انا معتقد ان الرقيه شفاء ولكني الان انا مركز على العلاجات السلوكيه والمعرفيه

انا ياما شغلت رقيه لاكن اكثر عرض يجيني التثاؤب الشديد
وهذا يخليني اشك
الادويه الي تاخذها ايش هي

ماشاء الله...الله يكتبلك الشفاء التام

التثاوب طبيعي يعني في تحسن ومو شرط عارض انا يصير معي كمان

التثاؤب يعني تحسن ياليت تشرحلي اكثر الله يخليك

حقيقتا لا استطيع ان اشرح لكن من واق تجربتي تعلمت هذا
ربما لان التثاوب يدخل كميات كبيره من الهواء وبعمق فبالتالي يحسن ولو للحظي خلايا المخ الي بدورها تخفف الضغط على الطاقه المهدره ويسترخي الجسم
انا لما تعالجت بدات بالرقيه بعدما ذهبت لرقاة اولا وكلهم قالو مافك حاجه
كلما تثاوبت تحسنت اكثر وطبعا بالاستمرار صرت زي الاسد اتثاوب والعياذ بالله يقولون ان التثاوب من الشيطان اسال الله ان يبعد عنا الشياطين
طبعا انا استمريت اتثاوب بتركيز لمدة سنه تقريبا يعني 30-50تثاوبه مركزه في اليوم ههههه
وانا الان تحسنت من اكتئاب جزئي دام لاكثر من خمس سنوات بس لسا ماني مرتاح للحق يقال

الله يتم شفاءك اخي الكريم ،،
الاكتئاب فعلا صعب لكن اذا كان خفيف و بسبب ظروف معينة فما ذكرته يساعد كثيرا

الرياضة و الحركة باستمرار يجب ان يغلبان على الشعور بالفتور و الكسل ،، لانهما ينشطان الجسم من جديد و يعطيانه حيوية ،،
الامر يبدو صعب لمريض الاكتئاب و لكن اول خطوة فقط هي الصعبة ،، لذلك يجب التفكير بالنتائج الايجابية لتجاوز المرحلة الصعبة

اسال الله لك وً للجميع العافية و الاجر

اخي الكريم ،،
عملت تعديل على عنوان موضوعك لكتابة " ان شاء الله " بالشكل الصحيح،،