فنون الاسترخاء تلطف الاكتئاب
 

وجد ان التنفس بعمق له دور في ازاله النفسيه السيئه التي يسببها الاكتئاب
فادخال الهواء بعمق من دوره ان ينشد الدوره الدمويه في الدماغ وبالتالي يسترخي الجسم
الاسترخاء بالكلمات الايجابه
شاع في الاونه الاخيره استخدام هذا النوع مع الاسترخاء والذي بدوره يطرد الافكار السلبيه التي مترسبه في العقل اللاواعي والتي تطفو على السطح من حين لاخر
ايضا التنفس من الفتحة اليمن من المنخار ثم غلقها واخراج الزفير من الاخرى ثم التبادل بينهما لهوو دور في الاسترخاء
لاتنسى اخي العزيز نصيبك من الماء سبعة اكواب لها تاثير على استجابة جسمك للخطط التي واضع له

معلومه رائعه بارك الله فيك

انا اطبق كتير من تقنيات الاسترخاء بس تريح فعلا مؤقتي بس طبيبيالاخصائي قالي
لازم تعمل عشان تتحسن يالله اش اسوي جزاك الله خير