يارب ارزقنى الصبر
 

يا جماعه هو انا ضعف التركيز اللى عندى ده هيفضل كده على طول ؟؟ مش هيرجع زى الاول خالص ؟؟؟؟
ياريت اللى مر بالتجارب دى يقولى ويرد عليا
انا عندى ضعف تركيز بسبب مرض الوسواس القهرى بس الواضح ان ضعف التركيز هو اللى مزمن والوسواس مش مزمن !!!!!!!!!!!!!!
ياريت اللى عنده زى الحاله دى يفيدنى ....

كيف يعني ضعف التركيز يعني تحس بتشويش وماتفهم ولا كيف ؟

لا مش تشويش .. يعنى ممكن وانت بتكلمنى ابقى ناظر ليك بس مش فاهم اللى انت بتقوله
فبستمر فى النظر علشان محدش يلاحظ عليا انى مش فاهم
صعوبه فى الفهم مع انهم بيقولوا عليا انى ذكى
مشكله التركيز والفهم دى مش لاقى ليها حل خالص

انا كذا بعد
عندي ضعف بالتركيز
بس اتوقع بسبب التفكير الزاااااااايد
يرجع التركيز مع الراحه والاسترخاء
و الغذاء الزين و شرب المويه

اتوقع قلق طيب خذ اشياء دافيه تهديك شوي بابونج نعناع شمر وحاول ان تكثر من ذكر الله خل كل همك ذكر الله لاتفكر بشي

وخذ مكملات مثل حبوب كبد الحوت وفيه اكلات تقوي التركيز مثل السبانخ

وجرب الجلوس في ماء دافي مع بعض الاملاح للاسترخاء
والتأمل في الطبيعة
التدليك بالزيوت العطرية

اقرأ كل يوم صفحة من القرآن وبصوت عالي وبترتيل وحاول تفهم وش تقرأ وهذي تزيد التركيز عندك

اهتم بالرياضة وخاصة المشي يوميا نصف ساعة


ابحث وجرب وعالج نفسك واهم شي تجااااهل الاعراض لان هذي اعراض قلق ولو تبحث تلقى ان اهم اعراض القلق فقدان التركيز والانتباه

ايوه يااخي انا مثلك تمام لدرجه اكون قاعده في المدرج في جامعتي
وعيني مع الدكتور وهو بيشرح لكن مش فاهمه ولا مركزه في
ولا حرف لأن تركيزي في حاجه تانبه
وكمان كنت اركب المواصلات وانا رايحه أي مكان أنسي فلوسي
وانسي الموبايل كمان من قله التركيز

ايه مثلي والله
انسى اشياء مهمه وأحيانا انسى نفسي
مدري كيف اوصف لكم

واضح انه السبب أننا مشغولين بالأفكار الوساوس
اللي مليه دماغنا مافيش مكان نفكر في أي شيئ تاني

السلام عليكم بالشفاء العاجل للجميع المرضى المسلمين يا رب
انا كذلك عندي ضعف في التركيز والفهم حيث اجد صعوبة في التركيز وفهم الامور والرد والمشاركة في موضوع ما وحتى الاماكن لم اعد اعرفها بشكل جيد واجد صعوبة في شرح شسء ما وكأن دماغي فارغ
وحتى الذكريات والاحداث التي تمر لا أستطيع تذكرها وابقى غالب الاحيان ساكت بالاضافة الى الاحاسيس لم يعد لدي احساس بالفرح او الحزن

جربوا تستخدموا مكملات غذائيه ومركب فيتامين ب

ان شاءالله يفيدكم

نفس مشكلتي بالضبط ، كنت استمع لشخص يتكلم واحس اني مش فاهم اللي بقوله وكنت اتظاهر اني مركز ومستمع
الحل وجدته من جديد وجربته ونفع معي؛ اول ما تحس نفسك سرحت وانت بتسمع او شد انتباهك اي شيء خارج المحادثة جاهد نفسك ورجع تركيزك للشخص المتكلم وكل ما يخطر ببالك فكرة خارجية او تسرح بفكرة وانت بتستمع للمتحدث حارب الفكرة وتجاهلها عشان ما تشغل من فكرك مساحة ، وبالتالي تقدر تركز على الحوار ، الموضوع محتاج تعويد وتدريب لكن بيجيب نتيجة حلوة ، نصيحة اخرى؛ جرب قراءة الروايات لانها بتساعد على ترتيب الافكار ، قراءة القرآن بتمعن وانتباه وتفكر رائعة ايضا
نسأل الله الشفاء لنا ولكم