الشاي و الإكتئاب و تحسن المزاج
 

صباح اليوم ، قمت بإعداد براد ( إبريق ) من الشاي بطريقتنا المعتادة
نضع مقدار من السكر و الماء بالإبريق و من ثم نضع الإبريق على الموقد إلى أن يغلي و من
ثم نضيف الشاي ( الأوراق الكاملة كاميليا) لمدة دقيقة ! ونطفيء النار و بهكذا انتهيت .

بعدها توجهت لسيارتي و أخذت بساطا و فرشته بجوار منزلنا و الجو رائع المناظر جميلة
( لأني من سكان جنوب السعودية أسكن بقرية جبلية ) .

بدأت أشرب الشاي و من الكأس الثاني ! جائني صفاء ذهني و هدوء و سكينه و طمئنية
و مزاجي تحسن 100 ٪ و ذهب شعور الإكتئاب . شــيء بجد حيرني . أستمر لمدة 3 ساعات و
كأني عدت لسابق عهدي بنفسي .

قررت حينها البحث عن معلومات عن الشاي و فوائدة و علاقته براحة النفسية
و وجدت هذه القصيدة لأحد الشعار تحدث عن الشاي ، لا يحضرني أسم الشاعر

بموضع من قصيدته قال :
يغيب شعور المرء بكؤوس الطلا _ و يصحو بكأس الشاي عقل المفكر
يُجدُ سرور المرء من دون نشوة _ فأحبب به من منعش غير مسكر
خلا من صداع أو نزيف كأنه _ سلافة أهل الخلد أو ماء كوثر
فمنه أصطباحي و أغتباقي و لذتي _ و منه شفائي من عناء مُكدر

و بموضع آخر قال :

إذ ساق همّ الدهر نحوي جيشه _ ألاقيه من أقداح لشاي بعسكر
فمذ أحتسي جاما و أرشف ثانيا _ يفر الأسى عني بجيش مبعثر
فأشرب كأس النصر جذلان ناعما _ و أزهو و قد أدركت عز المظفر
فلله كاساتي لنصري أسرعت _ و من ينتصر في كؤوس الشاي ينصر
كأن به معنى السعادة كامن _ فلو يشترى بالنفس ما ليم مشتري

و في دراسة أجراها باحثون يابانيون ( أقتبست منها التالي )
---
قال الطبيب كاريجون ان ( ثيانين الحمض الاميني ) الموجود في الشاي الاخضر
الذي يعتقد أن له تأثير مهدىء على المخ ربما يفسر "الآثار المفيدة" التي أوضحتها
الدراسة .
و أضاف الباحثون ( بالرغم من ذلك هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد
ما اذا كان للمزيد من أحتساء الشاي الاخضر تأثيرات مضادة للاكتئاب فعلا ) .
---
دراسة أخرى ( أقتبست منها التالي )
---
الشاي الأسود يحتوي على مستويات أقل من الكافيين من القهوة . وكميات قليلة من
الكافيين تعزز من تدفق الدم في الدماغ من دون تحفيز القلب وتحسين اليقظة العقلية
والتركيز .
---

و يمكنكم البحث عن فوائد الشاي و الشاي الآخضر
بمحرك البحث Googel و قراءة الكثير من الدراسات و الأبحاث
ذات الصلة .

دمتم سالمين 4re

من الجيد التقليل من الكافيين
يفضل عدم الاكثار من الشاي والقهوة والكافي وأن يكون تناولها في الصباح
طبعاً يختلف ردة فعل كل جسم وتختلف قابلية الأجسام فما يناسبك قد لا يناسب غيرك أو لا تحصل نفس النتيجة

الشاى أنا بكرهه ولا أستصيغه والقهوه لا أستطيع تركها يعنى يمكن قاعدة صفا مع الطبيعه اللى قعدتها مع نفسك يا وهيب بعيد عن الناس والدوشه هى السبب فى صفاء ذهنك ونفسيتك إستمر عليها يمكن ده يكون السبب فى تحسين مزاجك وشفائك!

أوافقك الرأي اخي وهيب وعن تجربة بس طبعا للي يتناولوا أدوية لازم مايزيد عن كوبين شاي في اليوم اما القهوة بالنسبة لي لها تأثير سلبي جداً