وسواس الخوف من الانتحار
 

السلام عليكم
تعبببببببببببت ياناس اليوم جايني وسواس جديد الخووةف من الانتحار وي يقووولي ان موتك باانتحار هل هو من الوسواس
ريحوووني

أهلين اختي

هدي اعصابك ولا تفكري كثير

ما هي مشكلتك بالضبط؟
وسواس قهري أو افكار سوداوية أو اكتئاب ؟

هل تم تشخيصك من قبل طبيب نفسي سابقا؟ ما هو التشخيص؟

هل تأخذين أي علاج نفسي؟ ما هو؟

حالتي قلق المخاوف. .اكل علاج باكستياب

هل تقابلين أخصائي معالج نفسي؟
ما هي درجة تحسنكي واستجابتكي للأدوية؟

نصيحتي لك وأتوقع راح تفيدك كثير: اعملي تمارين التأمل والاسترخاء أو حتى اليوغا، تمارين التحكم بالتنفس جدا مفيدة، مارسي رياضة قوية كالجري، لا تفكري كثيرا واشغلي وقت فراغك، كلما كان عندك وقت فراغ اكبر كلما كان عندك وقت للتفكير والتفكير يقود للتفكير السلبي وسيطرتها عليكي

مفيد جدا تقابلي أخصائي نفسي إذا كنتي لا تقابلين أحد حاليا ...

وأخيرا ... واجهي مخاوفكي