التعامل مع محفزات ومؤثراث ومسببات القلق والاكتئاب، شارك بخبرتك وتجاربك
 

صباح الخير

هذا الموضوع لكي نتشارك بتجاربنا وخبراتنا الناجحة في التعامل مع القلق أو الاكتئاب

وتحديدا من المؤثرات ... يعني مثلا سويت شي وبعدها قمت تفكر فيه بزيادة ودخلت في نوبة قلق

أو صار لك موقف وخلاك تتوتر وتكتئب

كيف تتعامل مع المواقف والأحداث اللي تنجح في ادخالك في دائرة القلق أو الاكتئاب أو الثنتين مع بعض وتستطيع أن تخرج منها؟

موضوع جميل لاني بالضبط أعاني منها
لو كنت سليم لما كانت لدي مشكلة معه المشكلة بالاكتئاب
وتضخيم الامور وبطء التفكير وبط اتخاذ قرار بالموضوع بسبب الكسل الي يسببه الاكتئاب
مما تجعل المشاعر قائمة تنتظرك تتخذ قرار وانت عاجز عن اتخاذه لانك تفكيرك بطيء
معروف المشاعر طاقة تبدأ بالسلبية وانت تحولهاﻻلتفكير ايجابي وأنى لك هذا وانت تعاني من اكتئاب

اي الهدف نفيد ونستفيد من التجارب الناجحة حتى ممكن تساعدنا في التعامل في مثل هالظروف والمواقف

لكل عامل مؤثر الية معينة للتخلص منه

أعطي مثال لعامل مؤثر وآلية فعالة للتعامل معه من خلال تجربتك

مثل الافكار المؤديه الى نوبات الهلع يتم استبدالها بأفكار اخرى لها تأثير مضاد وايقاف مسار الفكره مع الوقت تصبح الافكار التي تسبب الهلع تافهه

بتمنى مزيد من التفاعل

المشاركة بالتجارب الناجحة من أفضل الأشياء المساعدة التي تقدمها لنا

للرفع .........

اتعامل مع المواقف اني ما ادخل بالغضب لان الغضب هو اللي جابلي الاكتئاب والقلق

أنا التعامل مع محفزات الاكتئاب أو الهوس يعتبر تحدي
حتى الفرح مشكلة لأنه بيسبب لي ارتفاع في المزاج أو يدخلني في نوبات مزاج مختلطة أو سرعة تقلب المزاج وتتعبني

مضادات الاكتئاب والهوس انا ادري ماعندي اضطراب وجداني لكن قريت في النت ان العلاج يسبب اصلن حتى لو ماعندك وابي تجاربكم وترشدوني وشكرا

استفسارك ما له علاقة بالموضوع
وكلامك غير صحيح
مضادات الاكتئاب ممكن ترفع المزاج للي عندهم اضطراب ثنائي القطب حتى لو ما كانوا مشخصين بالمرض مسبقا لكن مو شرط أو تسبب لهم عصبية شديدة
لو عندك استفسار افتح موضوع مستقل

بتمنى تتفاعلوا مع الموضوع