نوبة هلع صبحت علي اليوم
 

السلام عليكم وصبحكم الله بالخير

انا مثل ماني معروف عندي باكج الامراض الحلوه ( وسواس، رهاب الساح، القلق العام، واضطرابات الهلع )

اليوم بعد اسبوع كامل من اختفاء نوبات الهلع، صحيت من النوم الساعه سبعه ونصف، وقمت واخذت الفوطه وبطريقي للشور. وبنص الطريق قالت لي النوبه ، صباح الخير ياخي اشتقنالك وتصفقني وصرت منتهي خفقان وضيق تنفس والدنيا تدور ورحت اركض ادور كرسي اقعد عليه.... المشكله ضيعت الكراسي والكنب ولا عاد ادري ويني فيه ههههههههههههههه. قعدت على هالحاله ربع ساعه وخفت النوبه لكن جاك التوتر والقلق وقال قود مورنينج يا ماندوزا قلتله اهلا حياكم كلكم ما عاد تفرق ويضربني التوتر والقلق بسبب النوبه لين حدود ثمانيه ونص تقريبا وخف معاي. دخلت هنا احاول اشتت انتباهي بالمنتدى شوي.

الحمد لله اخذت الشور والان انا اتقهوى والتوتر اخف والقلق اخف.

هذي مشكله الهلع، يضرب من حيث لا تعلم، طيب ياخي عطني رساله قبل ما تجي خلك مؤدب ههههههههههه

الله يشفينا مما نحن فيه

سلامتك ...
نصيحتي لك التزم بتمارين التأمل وحاول تعملها قبل النوم وأول ما تصحى
ولما تجيك حالة الهلع اعمل تمارين التنفس

شكرا لك اخوي وائل

ان شاء الله لي تقريبا فتره اتدرب على التنفس لكن لسه ما ضبطت معاي ما زلت تحت التدريب

شكرا لك اخوي

حتى لو صبحت عليك
قول لها تفضلي انا جاهز لك ولكل اعراضك ماجبتي شي جديد
ومارح تسوين شي بإذن الله
اقهرها وطقطق ع الجوال والا غير مكانك

اتتني على حين غره للاسف

واكلتها ههههههههههههههههههههه مو مشكله اعيش واكل غيرها

عاد مشكله النوبه مو مثل الوسواس او الرهاب ، كذا تجي فجأه وتحشرك بالزاويه بس الزين انها تولي بالكثير ربع ساعه.

الله يستر في المرات القادمه

فعلا تجي بدون انذار مسبق بس عارف ماندوزا افضل حل لها هو تجاهلها تمام بالعكس اذا جت سو عكس ماتبي انا بالنسبه لي اصير اتكلم مع نفسي اقول يابنت دايم تجيك وتراها سخيفه ماتسوي شي اللحين تروح مافيني شي واحاول اتحرك واشغل نفسي وتروح بسرعه لين اللحين لي تقريبا 9شهور اختفت تمام ماعادت تجي اول كانت باليوم تجيني مرتين وثلاث عليها من الله ماتستحق

صحيح يا ام شجاع كلامك وهي كانت تجيني دايم لكن لي اسبوع ما جتني وكنت اوك

لكن انها كبست فجأه توني صاحي وماني مستعد لشي

بس مو مشكله على ما قالو النوبه تجي بوقت الواحد مو حاسب حسابه

عاد من جد تحشر 😂😂
يللا معليه هي كلها تراكمات سلبيه
وطلعت على شكل نوبه

والله فعلا شكلها تراكمات سلبيه ... انا رفعت جرعة العلاج ل 40 مل وهذا خامس يوم لرفع الجرعه ومن وقتها وانا ماني مضبوط دوخه زايده وصداع وثقل بالراس ،، ما اعرف ان كان فعلا الاعراض الجانبيه تجي مع رفع الجرعه.

طبعا باستشارة الطبيب هو طلب الرفع من عشرين لاربعين ، اشبوع ثلاثين والاسبوع الي بعده اربعين

ماندوز أنت أنسان قوي وياليت كل الي بالمنتدى يكونن بشاجعتك وجرأتك بطرح الموضوع والاعراض الي مثللك راح يتغلب على الهلع ماهما طال مدتة ونا عن تجربة مريت بالهلع حتى وصلت مرحلة مثللك فاهم وشي يعني هلع فهم حقيقي ماهو الخوف من الهلع أتمنى الشفاء لكل أخوننا في المنتدى وأبشركم والله ما قدامكم الى الاجر والعافية بس الصبر

شكرا لك يا صديقي وشكرا ل تشجيعك

واتمنا كلنا نرجع طبيعين ونعيش مثلنا مثل الناس

لكن لسه فيني ضعف من ناحية رهاب الساح لكن ان شاء الله نتمكن منه

ربي يوفقك ولن شاء الله نشوف بعض كلنا متعافين يا صديقي