هل هذا من اعراض الهلع ؟؟
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...


طبعا انا اعاني من القلق بشكل كبير ...

لكني فجأه احس خفقه فبطني غير طبيعيه وهذا شي يديد علي


بعدين احس فجأه بخرعه احس بيغمى علي منها وكأن روحي تنسحب :(((

وطبعا كل جم ربع ساعه تييني فجأه :((

وبعدين لما اتنفس احس الهوا بارد ونفس الفكس مع ان مافيني شي ولا حاطه دوا ولا شي

احس الهوا الي اتنفسه بارد

طبعا غير التقرص الي يحوشني بجسمي فجاه :(((

والله مادري شنو الحاله حدي خايفه مادري شسوي :(((

مادامك قلتي فجاءة اكيد نوبة ذعر = هلع تطمني

شلون اتجاهلها وشلون اتعامل وياها لاني مو قادره انام حتى

هذي نوبات قلق مو هلع لان الهلع يختلف. اما وصفك ف هو قلق وتوتر وهذي الاعراض طبيعيه بروده حراره نفس بارد حار خفه ثقل امور متعاكسه ومتلاحقه.

طبعا بس حطي ببالك شغله انها ما رحت تعملك شي ابدا يعني هي مجرد تغيرات جسديه بسبب انك مشحونه نفسيا بالتوتر والخوف وتترجم بهالاعراض الجسديه. هي غير مرعبه لكنها مزعجه وحلها الوحيد انك تنامين او تجلسين ولا تراقبينها اقصد الاعراض هذي ولا تفسرينها

التقريص والتنميل وتحريك الشعر هذا من نوبات الهلع صارت معي فترة طويلة وأختفى فجاءة من حالها دايم اذا حسيت بالتقريص والتنميل وتحريك الشعر صلحي شور بارد وراح تحسين انوه خف عنك وحاولي أنك تتجاهلين قدر ماتقدرين يعني شوف اي شي يشغللك حتى لو تروحي السوق تتمشين ترى هو من العقل الباطن مافية اي شي واقع مجرد احساس

سبحان الله كانت تجيني هالاعراض كنت احس فيه غاز غريب يدخل مع النفس وكنت احس كميه كبيره من الهوا البارد تدخلي انفي وكان فتحات الانف فتحات تكييف هههههههه
وبرضه التقريص كان يجيني وخصوصا اذا قدام مغسلة المطبخ اغسل المواعين لدرجة شكيت انه يكون فيه حشرات صغيره لاترى بالعين المجرده واقتنعت وكنت اخلي زوجي يوقف مكاني بس ماكان يحس بشي
والله حاله هالاعراض غريبه عجيبه

الله يشفينا جميعا يارب
أنا أيضا أظنها بسبب القلق لأنها تحصل معي
أنا أحس بثقل شديد في الرأس وهو اللي يجيبلي الأعراض اللي بعدها
لا أحاول الراحة بل بالعكس أحاول تغيير وضعيتي أو الدخول للنت أو أي شيء عشان تروح
أو أوقف و أسوي تمارين تنفس أو رياضة
الله المستعان
الله يعيننا ياااااااااااااااارب