تعبتتت
 

احس بكتمة وضيق فالتنفس ودوار لكثرة الافكار السلبية الي فراسي والي تأتيني كل
يوم شي واحاول اتجاهل ويعدي بس انا الحين احس بتعببب شديد في كامل جسمي
مع ضيق فالتنفس يعني مثل نوبة هلع بس خفيفة !!
واحس اي فكرة سلبية تتحول لنوًبة هلع 😣

طيب ماشيه على علاجات او استراتيجيات علاجيه معينه علشان تتغلبين على حالة القلق اللي عندك ؟

بعيد الشر عنك اختي الله يشفيكي لا تخافي هادي الاعراض بسبب التوتر والقلق، واكيد اي فكرة سلبية راح تتحول لنوبة هلع لان الجسم يتعامل معها على انها ستقع حقيقة وبهذا يحدث تسارع ضربات القلب والكتمة وباقي الاعراض المعروفة للنوبة اذن الحل هو قطع الفكرة وعدم الاسترسال معها والانشغال باي شيء اخر الله يطمنك ويريح بالك اختي

الحمد لله انك موقنه ان الاعراض الجسديه من التفكير وهذا اول خطوه لعلاج نفسك

صحيح مثل ما قال الي قبلي قد تتحول الفكره لنوبة هلع.

الي جاك هذا نوبة قلقيه لكن الحمد لله ليست قويه لانها ما تحولت لنوبه كامله هلعيه.

يجب مراجعة الطبيب وصرف العلاج المناسب وسنتابع حالت هنا ونساعدك في تخطي مرضك باذن الله

قدامك العافيه