نفساني - مفتاح خسارة الوزن الحقيقي

السلام عليكم

اتمنى الجميع بخير وصحه وعافيه

كثير من الناس يلجئ لأسلوب التجويع العام لخسارة الوزن، او يلجئ لامور أكثر تعقيدا لخسارة وزن سريع ..... طبعا خسارة الوزن السريع جدا مضرة لان الانسان يضع نفسه في خانة التجويع الغير عام ومعنى هذا كأن يتبح حمية خبز اسمر مثلا وجبن فقط ويجوع جسمه لباقي الاغذيه الاخرى وهذا خطأ فادح.

اسلوب التجويع سواء العام وغيره لو كان مفيدا لكان اغلبنا في رمضان نقص وزنه ولكن قليل جدا من يخسره، بل على العكس يزداد الوزن وطبعا يرجع السبب للعادات الغذائيه المعروفه.

لن اردد الكلام المعروف واقول عادات غذاييه ولازم تتغير ومن هالكلام الي نقرأه بكل موقع ويكاد يكون مكرر وحفظناه عن ظهر قلب،،، ولكن بالتأكيد هو صحيح ..... لكن احنا ناس نحب البساطه ونحب الزبده،، يعني ليش اكلنا او عاداتنا هي الي تسبب لنا المشاكل؟؟

انا بعطيكم الزبده،، ومن عادتي اخلي الشخص يحكم بنفسه ويتدارس الموضوع وما سأكتبه الان هي زبدة مشاكلك الصحيه بشكل كامل بما يتعلق بالغذاء والاهم من هذا هي المفتاح للوزن وانا مسؤول عن كلامي وتقدر تاخذ كلامي وتروح لاحسن طبيب وبيقولك ياخي انت وش عرفك ؟؟

المهم

بقولكم قصه حلوه وفيها ثلاث ابطال فقط

البطل الاول : الانسولين
البطل الثاني: الجولوكوز ( السكر )
البطل الثالث : الخلايا المستقبله للجولوكوز ( بنسميها اختصارا الخليه )

وطبعا انت يا اخي او اختي فمكم بداية القصه.

ورح نفترض ان الفم هو مدخل لشارع، والخليه عباره عن كوفي شوب وخلينا نفترض ان الكوفي شوب هذا الي هو الخليه فيها بوابه عليها سيكورتي يمنع الناس من الدخول الا الي عنده عضويه.

المهم نقول القصه

الجولوكوز دخل من الشارع وصار يتمشى وشاف كوفي شوب. جا بيدخل قاله السيكورتي ممنوع لازم عضويه. قاله خير ان شاء الله صار الجولوكوز مستني عند مدخل الكوفي شوب.

شافه الانسولين، قاله وش فيك، قال الجولوكوز ياخي ابي ادخل الكوفي شوب ..... الانسولين معاه عضويه طبعا ويقدر يدخل معاه مرافق. ف قال الاننسولين تعال انا بدخلك معاي ومسك يد الجولوكوز والسكرتي قال ابؤز عضويتك للانسولين. الانسولين ابرز العضويه وقاله معي مرافق ،، ف قال السيكورتي حياك انت ومرافقك ف قال الانسولين تسلم ودخل هو والجولوكوز للكوفي شوب وصار المكان برى الكوفي شوب فاضي.

ودخل جولوكوز ثاني من الشارع وجاله الانسولين ونفس السيناريو ، وجا واحد ثالث وهكذا ....... المشكله وين ...... لما يجون جماعة جولوكوز مهاجرين ويحاولون يجون يدخلون للكوفي شوب ما يقدرون ويكلمون الانسولين ،،، والانسولين يكلم السيكورتي ف يقوله السيكورتي الكوفي شوب زحمه مافي مكان ياخي استنو هنا ،، ف يجي الانسولين يقول لبجولوكوز خليكم على الرصيف شوي عند الباب لين يفضى مكان بالكوفي شوب ويتكدس الجلوكوز على الابواب ينتظر مكان

وهنا يجينا شي اسمه مقاومة الانسولين. الخليه اخذت كفايتها فيتحول الجولوكوز الى دهون ملاصقه للخليه وهنا يبدا الوزن يزسن ومهما حاولت ما بتقدر تنحف ولو نحفت بترجع تزيد.

وشو الحل؟؟ اعزم جولوكوز اقل عشان الكوفي شوب ما يزدحم... كيف؟؟؟

بسيطه جدا ..... كل قد ما تبي مشاوي، سلطات ،، فواكه حد الاشباع،،، ولكن ابعد عن السكريات السهله والكثيره مثل الامور المعموله بالطحين الابيض وغيره مثل باستا رز خبز وهكذا .

ابعد بس عن الامور الغير معقده من الاكل .... وكل حتى تشبع وبالكميه الي تبي والوقت الي تبي لو ثمان وجبات باليوم بس اهم شي ابعد عم السكريات البسيطه فقط.

واعزم السكريات البسيطه يا اخي مره بالشهر للكوفي شوب وهذي كل القصه.

و توتا توتا خلصت الحتوته