الاكتئاب و افكار سلبية
 

السلام عليكم،
انا مصاب بالاكتئاب النفسي و صار مدة اكثر من سنة اتعالج بالمضادات الاكتئاب.
الان زالت اعراض الاكتئاب لكن بقية السلبية، يعني دائما افكر سلبيا و اشعر بان في المستقبل ما في اي الخير، يعني اشعر بالتشاؤم و دائما افكر في اخطائي الماضية و اشعر بأن لا عندي اي الايجابيات و لا اعمال البر. و اشعر بسبب اخطائي افضح في المستقبل و كل يعرفون اخطائي او اشعر بأني مراقب. من عند الاعراض او يشعر مثلي؟ او هذا سمة من سمات الاكتئاب يزول او تبقى معي؟
شكرا و ارجو من اصحاب نصحني.

اخي العزيز والله لن يفيدك احد او يستطيع احد ان يظرك الى بامر الله
ف ثق بالله وتوكل عليه وعلم ان ان اعمالك ورزقك ومستقبلك مكتوب في كتاب قبل ان تولد فقط تفئل فنبي صلى الله علية وسلم يحب الفئل فكن على سنة نبيك فوالله لن تضيع او تظل
اخي العزيز لن يسلم احد من كلام الناس لا انا ولا انت ولا احد
ما رائيك ان اعدائي اصبحو هم اقاربي واكون معهم في الاحتماعات العائلية وهم كلهم ضدي ويروني بنظرت ازدراء وانا كل ما ينظر فيني شخص ابتسم
هل تعلم ان حتى صغيرهم وكبيره نسائهم ورجالهم من دون ان يلعم اهلي هي حرب اهلية ادق وصف لها لاكنه حرب بارده
هل تعلم اخي انهم يرقبوني اين اذهب واين اغدو ايش اكل وايش اشتري يردون بي السؤ ونا اطلب لهم في بعض الاوقات المغفره واطلب الله في كل الاحول ان يكون وكيلي
اخي هم بشر ونا بشر ليش اخاف منهم يتكلمو خليهم يتكلمو لو حتى بأيديهم ورجليهم وش الي يضر الى اذا كنت معطيهم اكبر من حجمهم
اخي وان كانو جبابره زي الي عندي فكون انت اقوى منهم ولا تكون جبار

الأفكار السلبية تزداد مع شدة نوبة الاكتئاب وتقل مع قلة شدتها
طالما نوبة الاكتئاب خفت عليك فحاول انك تتخلص من بقاياها بأن تشغل نفسك بعمل وهدف جديد وتحاول تستمتع بالحياة
ربما العلاج السلوكي أو العلاج بالكلام مفيد لك
وأيضا الرياضة وتمارين التأمل كلها أشياء مفيدة للخروج من هذه الحالة

الادوية النفسية ما تعالج الافكار ولكن تسيطر على اعراض الاكتئاب من خوف وتردد وضيقة في الصدر وكلامي هذا عن تجربة ..
وافكارك السلبية لازم تشوفلك اي طريقة لتغييرها عبادة وصلاة او لعب او رياضة او عمل او اي شيء وانت ادرى بنفسك من غيرك

اخوي انا نفس حالتك بالضبط واشعر ان الدنيا سوداء بس عايشة ولله الحمد

السلام عليك يا اختي الانسة سعادة،
هل انتي المصاب بالاكتئاب او قابلت الطبيب النفسي؟
وتقدر تفسر لي الاعراض عندك؟
وشكرا.

تحتاج أيضا تقابل أخصائي معالج نفسي لتسيطر على أفكارك السلبية وتتعلم أيضا كيف تتعامل معها

قال بوذا
لا تبقى تعيد الماضي وتكرره ولا تحلم بالمستقبل بل ركز على الحاضر

و الله يا اخي هي احاسيس قاتلة ، لا تخليك ترتاح ان انت ركزت معاها
كل البشر عندهم اخطاء
انا من زمان مع الاكتءاب ،لم استعمل الادوية الا منذ ستة سنين
الاشهر الماضية كان عندي نفس الحالة،اشعر اني مراقب ، و اني سوف انفضح امام الناس ، الذي يعلم ما في الانفس هو الله وحده ،لا غير ، و ربما ما يخفون و يكنون في انفسهم اعظم
اصلا ان النفس امارة بالسوء
لكن ما الحل ؟ اطلب المغفرة من الله ، و استقم على حسب ما تقدر
و دع اذى الناس ان كان هناك اذى
لحد الساعة لا زلت لا اعلم هل هذا. بسبب الانتكاسة ، او بسبب الابتعاد عن الدواء لمدة ، او وسواس قهري جاني بعد ما تركت الدواء
انا مثلك حاير و الله
مشكلتنا نعطي للناس حجم كبير في حياتنا
تصبر و حارب هذه الافكار و اشغل نفسك بما يفيد
ستتغير حالتك ان شاء الله
الله يشفينا و يشفيك و يشفي الجميع
امين
سلام

ليدي سارة وينك يا همس الفجر :) أشتقنا لهوساتك المجنونة

أخي الكردي داوم ع العلاج و بإذن الله سنين أو حتى شهور طال الزمن أو قصر لا بد ستذهب عنك هذه الأفكار و عليك بالقرآءة التي تحفز العقل الباطني للتفاؤل و الثقة بالنفس و الإيحاء الإيجابي كذلك يفيدك ( أنا سليم ، أنا صبور ، أنا سأتعافى ، أحبك يا يا روحي و يا نفسي و هكذا ) رغم أن القرآءة هذه و الإيحاءات لا تفيد مع إشتداد المرض لكن أرغمها على الأقل بالإيحاءات الطيبة لنفسك فسوف ترتد عليك بالرضا و التسامح مع نفسك هذا ضروري

شفاك الله و عافاك

نصيحة مفيدة يا اخ رسوم
ااظن انا يلزمني هذا الشيء ايضا
بارك الله فيك

الاخ واءل
 

اريد ان اسالك يا واءل
هل ا حساس المريض بانه مراقب ، و الجميع مطلع على اخطاءو هي بسبب حدة الاكتءاب ؟
ام بسبب ترك الدواء؟
و شكرا
سلام