نفساني - صنع ارادة التحسن

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الإكتئاب (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=57)

- - صنع ارادة التحسن (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=112559)

صنع ارادة التحسن

لا احد ينكر ارادة التحسن وافاعيلها في عملية الشفاء
فبعد التخلص من التعلق بالدنيا وعدم الانتظار من الناس شيء
نجي لتغيير الارادة اي تحسينا تدريجيا للافضل
مثال انا لا استطيع ان اذهب للصاله الى مع اخذ مقويات وتعودت على الامر
مره ذهبت لكن بدل المقوي اخطاء بالامينو وعملت نص التمارين بالحماس السابق
لكن تاتي المفاجئه عندما تذكرت في منتصف التمارين اني لم اخذ مقويات انهارت قوتي
واصبحت لا اقدر على المواصله لان عقلي على ما يبدو رجع للوضع السابق بشكل تلقائي
وبالتالي جسمي يتبع تفكيري
ذبدة الموضوع غير تفكيرك وقناعاتك بقدر ما تستطيع لتتغير امورك ولو بعد حين

الخطوات
اولا التخلص من ترسبات الماضي
استعمل اي طريقة تريحك للتخلص مما اخطات وفعلته وومما اخطيء عليك وخاصه بقايا المشاعر السلبيه
البعض يستفيد من الجلسات والبعض من العلاج بالطاقه وغيلرها الكثير
هنا ايضا قد تكون الطريقه تناسبك لكنك متردد لخجل او تخاف تنكشف هنا ياتي دور ارادة التغيير ايضا
ثانا المسامحه
لابد اهم شيء ان تسامح نفسك في كل شارده ووارده ثم تنطلق لمسامحة الغير اعلم الموضوع يبيلة طولة بال
وتحمل بعض المواقف السلبيه عند القيام بعمل تحليل شامل للافكار
ثالثا عمل رياضه والانتظام عليها وعلى المواعيد المسبقه
الرياضه لها دور في ايصال الكميه المناسبه من الدم للدماع ليعمل على اكمل وجه وافراز هرمون السعاده
فبالتالي يسترخي الجسم وتتحسن النفسه ويبدع العقل في ايجاد حلول للخروج من الازمه

بارك الله فيك

والله الوااحد لازم يصنع ارادة للتحسن وبدونها نحن لن نخرج من هذه الازمة

يقول الله تعالى (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)