+++ هل معقولة قلة النوم ترجع القلق +++
 

لي 6 شهور الحمد لله هدوء وراحة

لاقلق ولاتوتر ولا صداع ولا دوخة ولا اي عرض

كنت مرتاح ومبسوط

وقبل اسبوع حصل لي ظرف وجلست يوم كامل مانمت


ومن بعدها بنفس اليوم اللي مانمت فيه

رجع القلق والتوتر

رجع الصداع

احس جسمي مشدود

احس اني متوتر ومو مرتاح

مع اني للحين علئ الدواء ونفس الجرعة ولاتغير شئ


هل معقولة قلة النوم تسبب هالاعراض ؟؟

النوم مهم للراحه النفسيه

بس الموقف هو الي فجر القلق واضطراب النوم وليس العكس اخوي

الموقف شغل وتاخرت بالنوم

ماهو موقف سلبي

وكنت مرتاح ولا عندي ضغوط


ايش اللي خلى الاعراض ترجع ماني فاهم

عادي يمكن شي اخر رجعها او انك فكرت فيها

او نوع من التذبذب تحصل اخوي

لكن ما بتكون قويه كما كانت بل هنا الشهص يتناساها

تقدر تشوف ردي على احدى الأخوات .. بخصوص هذا الموضوع

http://www.nafsany.cc/vb/showpost.ph...5&postcount=29

ما شاء الله عليك الو بدر

احسنت

معلمنآآ http://www.kuwaityiat.com/images/ico...con%20(30).gif

نعم النوم شي اساسي للمريض النفسي لا تجهد نفسك كثير في العمل وااعطي جسمك وراحتك حقها

انا لو ما انوم اتوتر واقلق ويشتد القلق والاكتئاب

استرخي وخذ كفايتك من النوم واشرب بابونج وينسون يهدون الوضع وابعد من اي شي يرهق الجسد والنفس

ايوة النوم مهم جدا للراحه النفسيه

انا لو ارهق نفسي مع عيالي بالسهر وقلة النوم ترجع كل الاعراض قلق وتوتر ودوخه ورجفه

والله لي اسبوع الامور منحاسة

ويارب رحمتك


توتر واعصابي مشدودة واحس بغليان داخل جسمي
وكثرة حركة ورجفة




ما أصاب عبداُ هم و لا حزن فقال : اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك أسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي " . إلا أذهب الله حزنه وهمه وأبدله مكانه فرحاً

رواه أحمد وصححها لألباني.لكلم الطيب ص74

اخوي بين يوم وليله الارهاق يرجع الاعراض وبقوه وانا اشوف نفسي اذا ارهقت نفسي بالدوام او في البيت اوكانت عندي مناسبه والله ترجع لي الاعراض وتستمر اسبوع او اكثر حتى لو ريحت تبقى الاعراض فتره

نعم يبدو لي انك من النوع اللي ما يتقبل تغير الروتين ويتأثر
قلة النوم أو التأخر في النوم (السهر) ممكن تسبب نوبات قلق
ناقش هالشي مع طبيبك النفسي حتى يعمل حساب هالشي في جرعات العلاج
وناقش هالشي مع الأخصائي النفسي ليعلمك تقنيات وكيف تنظم يومك وتمارين لو اضطريت للتأخر في النوم