تذكير ، لا تقاوم نوبات الهلع بل دعها تنتهي
 

السلام عليكم جميعا


اتمنى الجميع بخير وسعاده يا رب العالمين


أذكركم وأذكر نفسي بعدم مقاومة نوبات الهلع. هذه النوبه اذا وصلت فقد وصلت فقط اجلس او تسدح او الي تبي لكن لا تقاومها ابدا.

السبب، هي نوبة خوف واذا قاومتها فسيزيد الخوف وتبقى معك وتصبح اقوى لانها ببساطه جلبها القلق عندما وصل الى اشده. فقط انتظرها وتزول ،، وهي تزول بعد عدة دقائق ولكن اذا قاومتها فـ ستطول اكثر.


فقط تحكم بها قبل حصولها عند اشتداد القلق ونوبة القلق،،، وبعض علامات اقتراب نوبة الهلع هي ازدياد الدوخه بشكل كبير وبطريقه سريعه وازدياد التنفس بشكل مفاجئ وقد تسري بروده او حراره بشكل مفاجئ بجسدك. ليست كل هذه العلامات متطابقه مع الجمع فلكل شخص علامات محدده يعرف من خلالها ان النوبه اقتربت.


بمجرد شعورك انها اقتربت ابدأ بالسيطره على نفسك قبل حدوثها ولكن ان فشلت ف دعها تأتي ولا تقاومها وستزول


وتذكر، ان فشلت مره و اثنين وثلاثه لا بأس في هذا فسوف تستطيع في النهايه وتصبح شخصا متحكم بالهلع بتمكن.


دعواتكم راس مالي

سلمت يمناك على الطرح الرائع والمفيذ

نعم , هكذا يتم التعامل مع نوبات الهلع

شرح مبسط وكلام منطقي اخي الكريم شاكرين مشاركاتك المفيذة والقيمة

المشكلة اذا جت النوبة وانت تسوق انس جتني وحسيت أن نفسي بينقطع لاحول ولا قوة الا بالله ومن الخوف قمت أتجاوز السيارات بطريقة جنونية أبغ أوصل البيت .

اصلا ما عندنا حل غير الاستسلام والصبر لين تزول من نفسها

محد يقدر يقاوم النوبه مقاومتنا لها هو سبب تعبنا
مثل م جت بمشيئة الله تنتهي لأن هذه طبيعة نوبة اللهلع
تشتد وتفتر تكبر وتصغر وتزول
جزاك الله خيررررر استفدت كثير يعطيك العافيه .

ها انت تفعل كما يفعل الرقاه وتنتهج اسلوبهم الشنيع المعيب في طلب الدعوة من المخدومين الذين تخدمهم
اذن انت مثلهم مجروح العدالة مشروخ النوايا ههههه

أرأيت انك تقع بسوء عملك وان الله فضحك بلسانك .. واعترفت وأقريت لا شعوريا بأن طلب الدعاء من المخدوم امر طبيعي لا بأس به بين المسلمين .
وشهد شاهد من نفسه ههههه