الخوف من التغيير
 

السلام عليكم ورحمة الله

عندي نوع من المخاوف اللي هو الخوف من التغيير
أخاف أتغير بكل شي
حتى الأشياء البسيطه والتافهه جدا أخاف أغيرها
أبسطها جوالي لما غيرته حسيت بخوووف
وابي ارجع للقديم بس القديم تكسر وما عاد يتحمل
يعني حاجه سخيفه جدا جدا جدا
في أشياء كثيره أخاف أغير فيها
أخاف أغير روتيني أخاف أغير من نفسي ومن شخصيتي
مدري ليه أحس بررررعب وقلبي يدق وحوسه
وهذا السبب اللي خلى العلاج السلوكي مايجيب فايده
لأن خوفي من التغير يمنعني أتعدل و أكسر حاجز الخوف
أجلس أفكر كيف بيكون شعوري لما أغير !
هل بكون عادي والا بخاف !
طيب ليه صار كذا ! أكيد كذا وكذا 😖
لما أتغير إو أحاول أتغير أحس النهايه مدري كيف خوف ورعب كثييييير
فاضطر أتراجع و أتقوقع داخل خوفي 😞
تعبت والله وتعبت معالجي معاي واخواتي
هل أحد مثلي يخاف من التغيير؟

تتكلمين عني والله😑
بس انا حالتي اصعب شوي ..اخاف اغير ثوب الصلاة او المكان اللي تعودت اصلي فيه..عندي وسوسه بسالفة التفاؤل والتشاؤم

باعتقادي هذا الشيء يدخل ايضا ضمن نطاق الوسواس القهري
فنحن نحب الروتين وطقوس معينة تعودنا علينا تشعرنا بالراحة..وشخصيا عندما اخرج على نظامي وروتيني اشعر بخوف وكان العالم توقف واني افقد السيطرة واحاسيس اخرى لا اقدر على شرحها
فم مرضى الوسواس من يحتفظ باشياء قديمة لا اهمية لها لانه تعلق بها او يخاف ان يحاتجها يوما ما(من كام سنة شفت وثائقي على اليوتيوب لبريطانية مصابة بهذا النوع من الوسواس القهري من شدة تخزينها للاشياء القديمة لم يعد مكان في شقتها لتتحرك فيه)
ومنا من يحب ان تبقى غرفته بنفس الديكور ويضع الاشياء في نظام صارم لا يغيره
في نظري الحل هو كسر الروتين والصبر ومع الوقت ستختفي الاعراض..فمن يريد تعلم السباحة لابد ان يرمي نفسه في الماء

تعرفين شو مشكلتنا احنا مرضى الوسواس..نقعد نفكر كثير ونخطط ونبحث عن طرق للشفاء لكن محاولاتنا "الفعلية' عشان نطبق ونحاول نجرب الحلول معدودة
هذا لاحظته فيا شخصيا

مريت بهالشي لكن الحمدلله الان راح هالشي طبعا راح لوحده

انا نفس الشي ارجف واخاف واتعب واحس نفسي بطيح خلاص

واقعد على هالحال خوف من أي تغيير :(

العلاج السلوكي يحتاج لاستمرارية مو جلسة وانتهينا
لازم استمرارية ومحاولة وتكرار

ربما يكون مالديك اضطراب تكيف فالشخص لا يحب التغيير واذا غير لا يتكيف بسهولة مع اي وضع جديد ويشعر بندم ورغبة عارمة في العودة لوضعه السابق..

انا زيك من ناحية الجوال يعني جبت الجديد وقلبي مازال معلق بالقديم، بس صراحة م انو خوف وكده بس مجرد قصة عشق ههههه
أما ع الأشياء الباقية فعلا مثلا جتني فترة انام بشرشف الصلاة عشان بإذن الفجر واصلي علطول وانام وقبلها اكون نايمة ف قلق وإذ شلت الشرشف أحس بتوتر وخوف بس دحين خف الشي ده الحمدلله صرت اقدر الحق لي قبل الفجر ع الأقل ساعة
فانت لا تفكري في انك لو غيرت روتينك بتتعبي لا خليك زي ما انت واستمري على جلسات السلوكي وحتشوفي في اشيا تغيرت في روتينك

كأنه يدخل في التطير
شوي شوي ابدي شيلي جلال الصلاه والمكان
الين تتعودين

صحيح
والسبب الظاهر لأن خلاص صرنا نركن لقوقعتنا
ونخاف من اي تغيير يصير
حتى لو بسيط
لأن التغيرات اللي تصير لنا مو شوي
فنبغى شي ثابت

ايوه انا كذا كمان
اخاف من التغيرات
لأن كل يوم احساس جديد
ونفسيه غير
فأخاف حتى من المحيط حولي يتغير

اكيد مو جلسه وحده بس
عدة جلسات
بس مو قاعد يفيد معاي
حتى معالجي احسه طفش مني

ممكن !
حتى لو غيرت ابي ارجع للشي القديم
هو مشكلة خوفي من المشاعر الجديده بعد التغيير
احس مدري كيف
تجي ببالي افكار مابقدر اتأقلم ما بقدر اتحكم بنفسي

تقريبا قدرتي توصلي لفكرتي
احس التغيير = التعب والتخوف
وافكر انو لو تغيرت بخاف ومشاعري بتكون غير
يعني ما اتحمس للتغيير
بالعكس اكون متخوفه