هل هذا اكتئاب ام قلق ام وسواس
 

اشعر بملل غير طبيعي
لم اعد اجد للحياة اي طعم تفكير مستمر في كل شي سلبي ابي اقطع التفكير هذا صار التفكير مثل الوسواس معاد اقدر اقطعه نهائي قالت لي الاخصائيه حاولي ماتفكرين كثير اشغلي نفسك بأي شي سويت اللي قالت قدمت على وظيفه مانفع معي التفكير مستمر القلق متمكن مني تمكن شديد
صرت اجلس مع الناس احس انهم مؤمنين بالله وانا لا ماعندي ايمان ابي ابعد عني هذا الشعور والله ماقدرت
صار عندي وسواس عقدي اني ماعندي ايمان اني لم اؤومن بالله لو كان عندي ايمان كان ماضاق صدري لو اني متوكله كان ماقلقت
اريد ابعاد هذي المشاعر السلبيه عني والله ماقدرت ضاقت علي نفسي وضاقت علي الارض بما رحبت بسبب هذا القلق
اختلطت مع الناس طلعت من البيت ابي هذي المشاعر تروح عني بس صاير القلق متمكن مني والملل شديد ماقدرت اتحكم والله اني اكتب لكم ودموعي على خدي من شدة الملل
قالت لي الاخصائيه حاولي تستمعين باأقل شي والله ماقدرت استمتع بشي
رحت مع الأهل لنزهه مافاد معي الملل مسيطر علي

قال لي الاخصائي حاولي تستشعرين النعم اللي عندك وتكبرينها في عينك
واتركي القلق جانبا صرت الوم نفسي ليه انا كذا

أولا اتركي لوم نفسك
ثانيا خذي الأمور خطوة خطوة وحبة حبة
ثالثا مع العلاج رايح تقدري تتحسنين والعلاج السلوكي يجيب نتيجة
رابعا لا تتوقفين وهذا أهم شي، لازم الاستمرارية
خامسا هل توظفتين أو لسه؟
سادسا انظمي لنادي نسائي
سابعا طبقي هذا التفكير عدي الأفكار السلبية اللي تجي في راسك كل يوم وسجلي عددها، في البداية رايح يزيد عدد الأفكار السلبية وبعدين رايح يقل عدد الأفكار السلبية

توظفت الحمد لله ولا فيه اي تحسن للأسف
وسويت طريقة الدفتر القلق والخوف والانتظار متمكن مني تمكن شديد

ضاقت فلما استحكمت حلقاتها .......فرجت وكنت أظنها لا تفرج

اختي لي سؤال :هل رقيتي نفسك وظهرت معك اعراض ؟

رقيت نفسي مافيه ولا اعراض الحمد لله

مبروك الوظيفة ...
بالنسبة للقلق، أنتي عادة تقلقي على أمور في الماضي أو أمور متعلقة بالمستقبل؟

أريدك -مثل ما يقولوا- تقتلي نفسك في العمل في وظيفتك خذ أي شغل لا تجلسي فاضية وفي نفس الوقت قد ما تقدري تجنبي التفكير، كل ما بتجي تفكري وقفي الفكرة واشغلي نفسك بعمل
ولو فكرتي لا تحاسبي نفسك وتلوميها ... لوم النفس بيزيد الوضع سوء لأن بيخلي نفسيتك سيئة

مفيد انك تشتركي في نادي نسائي وتمارسي رياضة منتظمة وهذي فرصة تغيري جو وتتعرفي على ناس ثانية وفرصة تشغلي وقت فراغك بعد العمل

حاولي تتقبلي الواقع وتتقبلي فكرة اللي صار صار وانه مو بيدك تغييره ... حاولي انك تقولي لنفسك انك صاحبة القرار في حياتك والمسيطرة عليها وانك بتسوي اللي تقدري عليها لكن لما تصير الأمور خلاص ما في شي بيدك

اقرئي كتب عن التعامل مع القلق رايح تساعدك وتختصر عليك وقت ... روحي جرير أو لو تعرفي انجليزي اطلبيها من أمازون

اليوم موعدي مع الدكتور والله يسهل لعله يعطيني مهدئ يخفف عني القلق واستطيع تجاوز هذه الأزمة

خلي المهدئ عند الضرورة
أهم شيء يعطيك دواء علاج للقلق مثل البرستيك أو غيره

الله يلطف بك

اختي والله اللي اتحسين في انا اشعر في بالضبط وخصوصا لما قلتي عن الوظيفة انا احس جذي بالضبط خصوصا لما أداوم وحلج انك تنشغليييييييييييييييييين لدرجة ما يصير عندج وقت لتفكير وحلو طبقي الكلام اللي قالتة الأخصائية كل يوم وكل لحظة وان شاء الله راح تستفيدي والله يوفقج اختي العزيزة

ذهبت اليوم للدكتور واعطاني فافرين واتابنيا وش رايكم فيه وعطاني مهدئ بس خفت من استعماله

فافرين دواء كويس بس أهم شي يشتغل في جسمك
أتابنيا ما بعرفه ، اكتبي لنا الاسم العلمي للدواء حتى نعرفه ...

الأدوية النفسية تحتاج لصبر

شنو المهدئ اللي عطاكي اياه؟ خليه عند الضرورة القصوى ...

ما تشوفين شر وان شاء الله تتحسني على العلاج الجديد

اخي وائل اتابنا هو سيركويل بس صناعة محلية لا تصلح ابدا

ودي اسأل
هل المهدئات فقط تنوم والا تعدل المزاج