اشربوا كميات كبيرة من الماء لعلاج الأرق
 

كشفت العديد من الدراسات والأبحاث عن فوائد الماء فى علاج الاكتئاب، والتوتر، والقلق، ويرجع ذلك إلى أن جزءا كبيرا من المخ يتكون من الماء، فمن أهم العوامل المترتبة على حدوث الجفاف نقص الطاقة فى المخ، مما يزيد من القلق والعصبية. بجانب تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين التى تزيد القلق ويجب استبدالها بالماء.
كما أكدت الأبحاث على أن الأشخاص الذين يعانون من أرق يجب أن يشربوا كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، لتجنب حدوث الجفاف الذى يؤدى إلى زيادة السموم فى الدم ويتسبب فى العصبية، وهو ما يلاحظ بشكل أكبر أثناء الليل، فشرب الماء على مدار اليوم يمكن أن يطرد السموم من الجسم، ويساعد على النوم بشكل أفضل.

مشكور على الطرح

اخي الاحسان ما هي الادوية المنوبة التي تستخدمها

السيروكسات الدوغماتيل.
ودي أحصل علاج للأرق غير الأدوية
راح أستخدم التنفس بعمق وكثرة شرب الماء وإن شاء نستغني عن المنومات

هلا اخوي الاحسان بالنسبة للارق عندك ريميرون بس يسبب سمنة وشهية مفتوحة

اما الاعشاب المنوبة

الناردين Valerian

الخزامي

البابونج

مليسيا