ساعدوني
 

السلام عليكم

كيف الحال،،، ياارب اتكونوا احسن عن قبل وعزيمتكم أقوى

أخواني انا اشعر بضيييق شيديييد فالتنفس ؟؟؟
واحيانا اشعر ان النفس ينقطع!!!! وثقل فالراس
،،ويزيد الخووف عندي

ما ادري شو اسوي ...!!اروح المشفى ??

عليكم السلام . من ايش خايفه اذكري السبب عادي . المرض مافيه مكابره.عموماً مايحتاج تروحين للمستشفى الا اذا استمرت يلزمك علاج للقلق لفترة بسيطه

اشجان هذا من زيادة القلق تجاهليه، وإذا انت عندك مثلا مشكلة بالانف مثل الحساسية ممكن هذا يزود القلق، انا عند حساسية أنف ولما تقوم ع يزيد القلق اروح المستشفى الدكتور يقول لي ما في شي ب لا تقلقي
والحمدلله بعون الله بحاول اتجاهل قد ما اقدر وابعد الوسواس والأفكار السلبية عني ،ف لاتقلقي وح يروح هذا الشعور منك بس ح قد ماتقدري تتجاهلي الأعراض
ربنا كريم

هذي اعراض طبيعيه لاضطراب القلق

نعم روحي مستشفى عند دكتور نفسي لا باطني ولا غيره

هذي نوبة قلق طبيعيه

سوف تخسري اموال كثيرة بالتخبط من مشفى إلى مشفى ومرض واضح

حاولي تغير الروتين اليومي وتحددي لك جدول يبعدك عن هذا المرض

كثر من شرب الماء
كثر من شرب الماء لكي يذهب ضيق التنفس
استبدل الأفكار السلبية بأفكار ايجابية
أنت شجع نفسك بالأفكار

والله انا زيك تجيني كتمه والنفس ينقطع ودوخه بس مهي نوبه هلع كذا دايمن ف اي وقت الله يشفيكي ويشفينا

اقري على نفسك قران , وعليك بالمهدئات الطبيعيه ما تحتاجين ادويه باذن الله

إذا حسيت بضيق التنفس اطلعي بالحوش جددي الهواء واسترخي راح تهدين ويخف