النوبات تذهب وتعود وتفاجئ
 

السلام عليكم ورحمة الله
اتمنى استشاره منكم للضرورة القصوى لان حياتي تغيرت بسبب هذه الحالة المفاجئة التي اصابتني
ارجوكم ساعدوني باستشاره فقط واريد ان توصفون لي حالتي فقط وكيف اعالجها سلوكيا

عمري 31 والحالة اصابتني من 4 سنوات حيث اصابني اكتئاب وملل وخمول واحباط وتعب وفقدان للشهية وبعدها عدت لحياتي الطبيعية ..
لكن الان تصيبني حالات مفاجئة بين الفترة والفترة وتأتيني فجأة بعمل او بالبيت الخ
حالة لااعرف كيف اوصفها
رعب شديد وخوف من مجهول لااعرف كيف اوصفه والم بالمعده يضطرني اذهب للحمام وبعدها احس كاني بردان ودقات قلبي سريعة واحس بثقل شديد بجسمي
واهرب للفراش لاغمض عيني حتى انام بالقوة لكي اخرج من الحالة
رعب فضيع وكأني سوف افقد السيطرة تماما واريد المستشفى بدون سبب
ماهي حالتي بالضبط ؟
ماهذا المرض ؟
كيف اتجاوزه
هل الادوية ضرورية ام العلاج السلوكي يكفي ؟
احيانا اخاف خوف شديد ان الحالة تأتيني وانا لوحدي بالشقة
لاني مقيم مع اخواني فقط بحكم العمل وانا اعزب ولست متزوج
اخاف اخواني يسافرون وابقى لوحدي وتاتيني الحالة
اخاف اسافر لوحدي وتاتيني الحالة
ارجوك اريد مساعدتك لاني بعتمد بعد الله عليك
سؤالي فقط ماهي حالتي ومرضي؟
وهل العلاج السلوكي يكفي ؟
هل الادوية لها ضرر
ارجوكم افيدوني بحالتي
ارسلت لدكتور بالواتساب
وقال عندك نوبات هلع ورهاب الساح
مرات تاتيني النوبه كالتالي
كأن جسمي ينقبض ونفسي ستخرج من صدري بقوه
دفعه غريبه من الداخل تشبه اعراض حمى معها رعب فضيع وكأني اريد ان اصرخ واركض
لكن الحمدلله ليس عندي حالات التفكير بانني سأموت كما يحدث للبعص

هذي نوبات الخوف ان شاءالله الادويه ما منها ضرر انا خمس سنوات استخدمها والحمدالله اموري طيبه ، حاول وقت النوبه تاخذ نفس لين تملي صدرك با الهواء وكتم النفس خمس لعشر ثواني وخرج الهواء بتخف النوبه كرر الحركه هذي وقت النوبه بتختفي ان شاءالله ، وحاول تشوف طبيب ولا تخاف ان شاءالله في علاج بس اتبع تعليمات الطبيب ما تشوف شر.

اتذكر كانت تجيني هالنوبات لين تاقلمت تعودت عليها صارت روتين لما احس انها بتجي اجلس اتافف يا ربي تعين جتني الحالة ههههههه دنا غلباااان

نوبة هلع هذي
اقرا عنها اكثر
عشان تعرف الاعراض وما تخاف لما تجيك مره ثانيه
شي طبيعي اللي يصير لك
اغلبنا مرينا فيه
تطمن حالتك فقط نوبات هلع وممكن قلق توقعي

تسلم اخي الغالي
اكثر الله من امثالك من يساعد غيره بتجربته
انا اريد الانتصار عليها بدون ادوية ومازلت اسعى جاهدا حيال ذالك
اخي منصور ماهي الادوية التي تستخدمها ؟
هل لها انعكاسات ؟
هل تسبب السمنة او النوم المتواصل او قله النوم او تسبب مشاكل للمتزوج مثل ضعف الجنس الخ
اشكرك اخي الغالي

اختي الكريمة
جزاك الله الف خير
ممكن توصفين الاعراض لديك كيف كانت وكيف تأتيك وهل مازالت مستمره وانتي متعايشه معها

صدقتي اختي وانا بسبب تفكيري بها المستمر ادخلت نفسي هذه الحالة
لكن امنيتي ان انتصر عليها بدون دواء
هل مررتي بهذه الحالة وكيف كانت اعراضها ؟

طفولتي كانت حساسه جدا وكنت قلق واخاف من اشياء لاعرفها
الظلام والنوم لوحدي الخ
عندما كنت بسن صغيرة جدا 6 و 7 و 8 سنوات
لكن بعد ذالك تعدل حالي
يبدو انها بسبب الطفولة والان انفجرت هذه الحالة :)
كنت خجول جدا جدا واعاني من الرهاب الشديد في الاجتماعات والمناسبات العائلية ايام المراهقة وخجول فوق المتصور
وتاتيني رهبة بالغة وارتباك شديد
ثم تجاوزتها بصعوبة ومازالت اثار الرهبة فيني بالاجتماعات العائلية واحب ان اذهب بالمناسبات مع اقاربي وصعب اذهب لوحدي غالبا بسبب اخاف اني ارتبك
بسبب هذه الاشياء اظن اني اصبت لاحقا بالنوبات الهلع ورهاب الساح
وانا الان ابن 32
سبحان الله في حكمتة

النوبات ليس لها محدد, وتأتي فجأة دون سابق إنذار مع أعراض جسدية جانبية إلى جانب الوسواس

يبدء المريض بالشعور بالخطر من هذة النوبة بسبب الخوف الزائد , ويعتقد بأنها النهاية وسوف يموت

ولكني الذي انصح بهِ هو تجاهل النوبة مهما كانت قوتها , والتركيز فقط عليها مراقبتها دون خوف ابو تخبط

وسوف تشعر بإنسحابها تدريجيا وتبدء بالإختفاء

جزاك الله خير ياغالي
لكن المصيبة اذا جائتك وانت لوحدك :)
اقصد مرات تفكر وتخاف انها تاتيك وانت لوحدك :)
ابن ادم دائما ضعيف :)
التجاهل حل جيد لكن اذا كانت مرات قوية تربكك بشده وتجعلك ترتبك تماما وتفزع فزع شديد
اتمنى ان اعرف ماهي التمارين المناسبة في حال حدوث اي حالة نوبات وفزع شديدة
هل هنالك برنامج وتمارين غير التنفس البطيئ شهيق وزفير
السؤال موجه للجميه