نفساني - الذاكرة المؤقتة والدائمة..

بعد الأبحاث الدقيقة التي قام بها العلماء توصلوا إلى نتيجة وجود ذاكرتين لدى الأشخاص
الذاكرة الأولى هي الذاكرة المؤقتة
وهي الذاكرة، التي يتم فيها تخزين الأشياء العابرة والمعلومات التي تتلقاها بشكل سريع
والمعلومات التي لم تقوم بالتأكيد عليها وترسيخها بالذاكرة،
فالمعلومات التي تخزن في الذاكرة المؤقتة قد تذهب إذا لم يتم تكرار المعلومة وتنشيط الذاكرة،
أما الذاكرة الدائمة أو ما تسمى بطويلة الأمد
ففي هذه الذاكرة يتم حفظ المعلومات بشكل واضح وعميق في الذاكرة
قد تحتاج لوقت لاسترجاع المعلومات لكن لا يمكن نسيان هذه المعلومات،
ومن أكثر المعلومات التي تحفظ في الذاكرة الدائمة ولا تنسى هي المعلومات التي تم فهمها بشكل صحيح

فالذاكرة الطويلة الأمد
تحتاج إلى تكرار وتنشيط للذاكرة كي تعمل بشكل أفضل وكي تحصل على درجة كبيرة من الحفظ
عليك بتنشيط ذاكرتك حتى يخزن بالذاكرة طويلة الأمد ولا تتعرض للنسيان
فالكثير من الأشياء التي ننساها تكون في الذاكرة المؤقتة
والسبب في ذلك أن لم يكن تنشيط للذاكرة فتجد صعوبة في استرجاع المعلومات.

ومن أسباب كثرة النسيان..
* سوء التغذية*
يعتبر سوء التغذية والأكل غير الصحي من المسببات التي تؤدّي إلى كثرة النسيان
والصعوبة في استرجاع المعلومات وذلك؛ لأنّ الغذاء الصحي له دور كبير في تنشيط الذاكرة

والحكمة تقول .. الجسم السليم بالعقل السليم،
فالذي يقوم بالحفاظ على جسمه من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة
سيحصل على عقل سليم وذاكرة قوية،
فنقص الفيتامينات من الجسم
قد يؤدّي إلى خلل الجهاز النبضات العصبية التي تعمل على التحكم في نسبة التركيز في الجسم،
فإذا انعدم التركيز انعدمت القدرة على تخزين المعلومات وعدم القدرة على الاستفادة من هذه المعلومات،
فنقص فيتامين (B) المسؤول عن نسبة التركيز في الأعصاب قد يؤدي إلى عدم القدرة على استرجاع المعلومات الموجودة في الذاكرة،
وكذلك يحتاج الجسم إلى الفوليك أسد المسؤول عن تغذية الدماغ حتى يعمل بالشكل الصحيح ..

*الإكتئاب*

الحزن الشديد وحالات الاكتئاب التي تصيب الفرد قد تكون السبب في كثرة النسيان
وذلك بسبب فقد السيطرة على الجسم وبسبب عدم القدرة على التركيز
فيصعب على الذاكرة الاحتفاظ بالمعلومات؛ لأنّ هناك أمر آخر يشغل صاحبه فالاكتئاب يجعل الشخص غير قادر على التحكم في الأعصاب
وأي خلل في الأعصاب يؤثّر على الذاكرة،
فإذا كانت الأعصاب لديك مرتاحة يكون لديك مرونة في الذاكرة
لذلك احرص عند الدراسة والحفظ أن تكون مرتاح خالي البال من التفكير في أشياء قد تشوش الذاكرة لديك
فيصبح لديك صعوبة في حفظ المعلومات،
كما أنّ عمر الإنسان له تأثير على زيادة نسبة النسيان إذ إنّ الذاكرة تضعف كلّما تقدمنا بالعمر.

وكذلك كثرة التوتر والقلق يضعف الذاكرة
وأسباب كثيرة مثل التلوث البيئي ..
وقلة التمارين ..فللعقل رياضة خاصة تساهم في تنشيط الذاكرة

ودمتم سالمين بذاكرة سليمة ...