ابي حل او فكره
 

السلام عليكم
كيف حالكم اخواني واخواتي
ابغى حل او فكره لوقت النوم
يبعد عني التوتر والخوف والهلع
والافكار السلبيه
اللي عنده ويقدر يفيدني يقولي
لان وقت النوم اتازم فيها
يجيني الم بالرجول وبالرقبه
واوقات حراره ويبدا التوتر والهلع معاي

انت بتاخد ادوية اخي.؟

لأنه في بعض الأدوية بتسبب توتر

وبعض الأدوية بتهدي..حسب الحالة

اذا بتاخد ادوية اخي..انتبه لأدويتك

واذا ما بتاخد شي

بنصحك تزور طبيب وتحكيلو عن حالتك
ويعطيك الشيء المناسب

وانت حاول تساعد نفسك اخي
خد حمام دافي قبل النوم
اشرب مهدئات طبيعية مثل الينسون
او الحليب الدافئ
ردد وانت مستلقي على سريرك
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

وان شاءالله ترتاح وتنام :)

اشكرك على تجاوبك معي يعطيك العافيه
لا انا ما اخذ ادويه
وبصراحه ما ابغى اراجع طبيب
ابغى احاول من نفسي
وان شاءالله الله بيشفينا وبيقوينا عليها

نفس حالتي تقريبا اقرئي سورة الانشراح واستغفري باستمرار والله يفرجها علي وعليك