الخوف من الكتمه
 

السلام عليكم ورحمة الله

مثل ماهو واضح بالعنوان
اخاف لما احس بكتمه او ضيق تنفس
انا عندي فقر دم وهو معروف يسبب كتمه و ضيق تنفس و دوخه
واخاف اذا بذلت جهد كبير عشان ما انكتم و ادوخ
واوسوس واخاف😢
اخذ بخاخ و ادويه بس ماحس يفيدني
كيف اتعامل مع الكتمه

شيء طبيعي بأن تخافي أختي الكريمة

لأن الأعراض الأساسية لمرض القلق والخوف هي الكتمه , إلى جانب الوسواس الذي يشعل حياتك , راح تصير الكتمه مضاعفه

لا تخافي ولن يصيبك ادى بأذن الله

جربت الزبيب بس ما انتظمت عليه للأمانه
لأنه مره حالي
كمان العسل ما افضله

ان شاءالله بإذن الله
احاول اهدي نفسي
واتجاهل
واقتنع ان الكتمه سبب عضوي

انا اليوم كتمه شديده في الطريقه ع الجامعه وفي المحاضره خفتااا من الكتمه دي كترت علي

شيكي فقر الدم يمكن عندك !

انااااااا بعد صار لي اسبوع وشوي اشتكي من ضيق تنفس احس اتعب لمن أتنفس و كتمه ولي كم يوم افكر احطه موضوع بس اقول في نفسي لا تكبرينها اكيد قلق وتوتر لان مناسبه قربت بس اخااااف وأفكر كثير وقالقتني هذي حاله بزياده !!

كويس تعرفين وش السبب
انا افكر من ايش!
من فقر الدم والا قلق والا شي ثاني ....الخ
ويبدا الموال

حبيبتي ماعليك شر نفسج تجيني الكتمه واتضايق واخاف وغير صداع
بس اقري المعوذات وسورة الناس 7مرات وشربي ماء
والله حافضنا

شوفي ياعسل
انا عندي فقر الدم م زمان يمكن من وانا طفلة ومعروف أن فقر الدم يسبب تعب وخفقان وضيق تنفس وع طول السنين دي ماحسيت بالاعراض دي إلا لما اصبت بالوساوس والقلق يعني الكتمة دي من أفكارك وزيادة الوسواس عليك وتقرٲي أن فقر الدم يسبب الكتمة فتحسي انك مكتومة ولا انت ماتكوني مكتومة ولايكون فقر الدم عندك شديد لدرجة الكتمة ولاشي فقط انعكاس نفسوجسدي للاعراض وانا الان اتحسن عندي الدم الحمدلله لكن برضو أحس بالكتمة أحيانا ده دليل على أنها من القلق والأفكار الوسواسية

مممم
سألت الدكتور قال لي حتى لو بسيط جدا يسبب كتمه
وممكن كمان عندي حساسيه بالصدر عشان كذا اخاف

سلامتك يارب قدامك العافية بإذن الله
غريبة انا عمري ماحسيت بها
بالنسبة لي الوساوس حسستني بالكتمة وضيق التنفس وغير

الا يسببه حتى لو بسيط
وكمان الوسوسه تزيييييد مره
والخوف والقلق

الكتمة فيني عليك بآيات السكينة + ماأفكر فيها وخذي شهيق زفير بترتاحين إن شاء الله