اليوم النوبات ماتركتني
 

السلام عليكم ..
اليوم كانت حفلة بنتي حقت المدرسة والله ماقعدت ساعه عل وانا مرتاحه بس ماسكه معايا وسواس الموت ونوبات الهلع من كتمه وخفقان واحس حااطيح مني قادره وكأنو في كوره في حلقي ...
وكمان اللي مزود الموضوع عملت تحاليل والحمدلله الحديد والفيتامينات طبيعيه بس عندي انزيمات الكبد مرتفعه شويه وهاد الشي قلقني ...مين قد حصل له كده ولو جاتني النوبات فجأه وخصوصا مع اولادي كيف اتعامل معاها ?

غصة الحلق والخفقان والكتمة وكل هاذي الاعراض بسبب القلق اما انزيمات الكبد بصراحة ما عندي معلومة عنهم لكن اكيد الدكتور رح يعطيكي دوا ء ,, واحسن شي انك تعالجي القلق بمضاد للقلق ورح ترتاحي باذن الله

نفس اعراضي حاليا غصة بالحلق وقلق وخوف واحس ودي اتهرب من اللي انا فيه المهم شغلي الرقيه بالبيت
وهل تستخدمي علاج ؟

لا والله زوجي رافض تماما اني اروح لدكتور نفسي ..لكن اذا زادت الحاله شكلي حااروح واقنعه

شكرا عل الرد

سلامتك اختي ام منول
مافيها شي لو استشرتي طبيب بحالتك اختي
يمكن يعطيكي شي يخفف عنك النوبات
عندك بيت واولاد ربي يحفظهم ليكي
لازم تكوني قوية وصلبة على طول..

بسطي الأمر لزوجك..ويجعله خير يارب
ويسعد اوقاتك يا طيبة :)

سلامتك اختي ،،

بالنسبة للأعراض الي جاتك فكلها أعراض قلق و نوبات الهلع و أكيد خلص حفظتيها لهذا ما لازم تخافيها ،، بالعكس لازم تتجاوزيها ..

و لا توتري نفسك من اجلها اكثر لان التوتر و القلق الزائد سيضاعف حدة الأعراض و لن يساعدك ،،

عند النوبة تعلمي كيف تتنفسين ،،
خذي نفس عميق و بهدوء و ساعدي نفسك بالعد الى عشرة و انت تاخذي النفس
امسكيه قليلا ثم اخرجيه بهدوء و انتي تعدين للعشرة
كرري العملية حتى تهدئي ..

عودي نفسك اثناء النوبة على هذه الطريقة في التنفس و طبعا شتتي افكارك عن الأعراض بالتفكير في أمور اخرى او الحساب او اي شي يشغل بالك عنها..

بالنسبة لإنزيمات الكبد ،، تابعي مع دكتورك و أكيد سيعطيك العلاج المناسب

سلامتك و الله يعافيك ،،

ربنا يسعدك حبيبتي

الله يسلمك يارب ان شاء الله بطبقها

لا تخافين كلها اعراض قلق وتوتر

حاولي تقنعي زوجك بالبدايه تاخذي جلسات علاج سلوكي مرررة جميل وراح يفيدك

فالك العافيه