السلام عليكم
 

السلام عليكم...
يا جماعة انا لما بغير مواعيد النوم عندي يعني اسهر اغلب الليل مبعرفش انام الصبح بدري وبحس اني عايز اخذ اي اسبرينه من الادويه اللي الدكتور كاتب عليها بس مبيبقاش ده معادها ومبعرفش انام الا ولازم اخذ اي اسبرينه منهم ....هو انا كده بقيت مدمن علي الادويه دي ؟ ياريت تردوا عليا

احسن شي اخي الكريم
تنظم نومك
الساعة البيولوجية للجسم بتبرمج كل شي
وتضبط أوقات نومك
وهي افضل من كل الأدوية
الخربطة في المواعيد تسبب القلق اكيد

حاول ترجع تنظم النوم افضل الك اخي
ما تلجأ للأدوية مشان ما تتعود عليها
الاا اذا كنت مضطر جدا...

كن بخير :)

صحيح
خربطة النوم تسبب قلق وتوتر
ولما تكونين معوده جسمك على وقت معين للنوم
وفجأه يتغير ويبدا السهر
الجسم كله يتعب
مارح تدمنين ع الادويه الا اذا انتي مقتنعه انك ما تنامين الا باسبرين