13سنة من الانهزام والانعزال وكبت المواهب
 

عليك بالرقيه

هل لديك شخص معين ؟

أخي الكريم
أظن بأن حالتك هي رهاب خفيف الى متوسط
الموقع هنا غني بحلول مساعدة استفدت شخصياً منها
ابتداء من برنامج الدكتور توماس ريتشارد للعلاج المعرفي والسلوكي والالتزام بتطبيقه لعشرين اسبوع يومياً بدون انقطاع
رياضة المشي ل 20 دقيقة تفيد في بداية تطبيق البرنامج حيث أن المشي والرياضة تحرق هرمون الكورتيزول
العلاج المعرفي السلوكي يحدث تغيير ايجابي دائم في موصلات خلايا الدماغ وطريقة التفكير والنظرة للذات وللمرض وطريقة التصرف وللقضاء على المرض
لا شك بأن احتكاكك المستمر مع الناس هو أمر ايجابي يساعد على عدم تقييدك بالعزلة
إجري بحث على يوتيوب وشاهد البرامج والوثائقيات المتعلقة بهذا المرض
نوعية الطعام مهمة، بعض المأكولات ك الموز، الخس، السبانخ، كاكاو، المكسرات، الحبق، الزنجبيل، المليسة
الشويفان، الشاي الأخضر, بابونج مفيدة
عمل تمرين النفس العميق من الأنف والزفير البطئ من الفم يساعد
احتفظ بمسبحة بيدك فهي بالنسبة لي تذهب الوتر
من بعض الأمور المهمة: التظر في عيون من تتكلم معه، ابطاء سرعة الكلام قليلا بشكل غير ملحوظ يقلل ويشتت التوتر
أما العلاج الدوائي فلا أعرف هل أنت ضده أو معه، فأنت والطبيب من يقرروا ذلك
وأخيرا ادعوا الله بأن يجعل ما نحن فيه في ميزان حساتنا

سيروكسات سي آر 25 مل حبة واحدة يومياً وسيخف مالديك وفي حال المحاضرة تناول أندرال 40 بشرط لايوجد لديك ربو ولو استطعت تناول ريفوتريل فهو حسن وهو يؤخذ بوصفة طبية وعند اللزوم .

فيه دواء مؤقت يزيل الخوف والرهبة
نرجو الإفادة ؟

موجود ويصرف من قبل الطبيب النفسي

طيب وش اسمه الله يرضى عليك

"فلا تخشوهم واخشوني" علاج الخوف من الناس أن تُحيي في قلبك الخوف من الله
خلك ماشي عالصراط المستقيم واشغل يومك ابشي مفيد

زاناكس وهو قاتل للرهاب لكن بشكل مؤقت بمجرد مفعوله ما ينتهي يرجع الرهاب والطبيب قد يرفض صرفه لك لانه يسبب تعود

هل حقا عملية التدبيس تزيل الرهاب الاجتماعي؟

استوقفني ردك بصراحه على فكره هو شعور مش بايدينا
ولا يعني اني اخاف الناس من دون لله
بل هذا شي خارج عن السيطره الله يشفي كل مريض آمين

الله يرفع عنك اخي اللهم آمين

اسأل عن الاندرال

انا من 8 سنوات اشتكي من الرهاب ما أكدب عليك فيه فترات اتحسنت بنسبة بسيطة من الأدوية لكن لما واظبت على جميع الصلوات بالمسجد ورحت لشيخ راقي والتزمت بالادوية النفسية حسيت احسن بكتير من زمان
ماقلك انو سبب مرضك روحي أو جسدي لكن انت حاول تضرب في كل الاتجاهات في نفس الوقت والشفاء من عند ربنا سبحانه ماتدري يمكن تكون في حكمة إلهية لمرضك مايعلمها غير ربي
انا دحين باخد لوسترال 100 ملغم مع اندرال 40
أسأل الله أن يشفيك ويشفيني ويشفي جميع مرضى المسلمين