نفساني

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)
-   ملتقى المقالات النفسية والأبحاث (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=41)
-   -   تحدّث عن مشاعرك ولا تكبتها..! (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=118771)

ظل امرأة 01-08-2016 08:43 AM

تحدّث عن مشاعرك ولا تكبتها..!
 
الكثير من الناس يفضل كتم المشاعر السيئه التى يشعر بها بدلا من التحدث عنها.
بعض الناس قد يظن ان الشعور بضيق نفسي هو شيء قد يسيئ الى سمعته
او ان يجعله يبدو ضعيفا امام الاخرين ...
و الحقيقه هو ان ذلك الفكر الخاطىء يكتسبه الناس و هم اطفال و يظلوا مقتنعين به في مراحل حياتهم ..

لذا فإن كتم المشاعر و تركها لنفسك من الاشياء التى قد تؤدي الى الاكتئاب على المدى البعيد
هنالك العديد من الفوائد المصاحبه للتحدث عن مشاكلك و مشاعرك مع الشخص المناسب مثلا:
التقليل من الشعور بالوحده ..
الوحده على عكس الاعتقاد السائد ليس سببها عدم وجود اصدقاء
و انما سببها عدم وجود حميميه حقيقيه بين الناس ..

التقليل من حدة المشاعر السيئه...
التحدث عن المشاعر السيئه يقلل منها و يمنع تراكمها
تحديد المشكله..
مشاكلك قد تبدو كبيره جدا و غير محدده المعالم و لكن حينما تتكلم عنها تراها فى حجمها الحقيقى
ايجاد امل..
الامل يمنع الاكتئاب و اذا حدث و تحدثت مع الشخص الصحيح قد تشعر ببعض الامل فى حل مشاكلك

تقليل المشاعر المكبوته..
التعبير عن مشاعرك بأي شكل من الاشكال حتى البكاء يساعد على تخفيف الضغط النفسي..

الشعور بالمشاركه..
وجود شخص آخر يحمل مشكلتك معك يقلل من حدتها..

ودمتم طيبين
ward

دجى القمر 01-08-2016 12:49 PM

نعم ورب الكووون صدقتي
ربي يسعدك ويوفقك ياذوووق 🌹

غيوم 01-08-2016 02:45 PM

كلمات جميله ورائعه الله يعطيك العافيه

ظل امرأة 03-08-2016 10:20 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دجا القمر (المشاركة 1181354)
نعم ورب الكووون صدقتي
ربي يسعدك ويوفقك ياذوووق 🌹


وياكِ يا قلبي
تسلميلي ويسلملي مرورك الحلو ward

ظل امرأة 03-08-2016 10:21 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غــيــوم (المشاركة 1181370)
كلمات جميله ورائعه الله يعطيك العافيه

الله يعافيكي اختي غيوم
نورتي ياغالية
شاكرة مرورك الجميل
ward

ستوكا 17-11-2016 10:27 AM

أول شي فكرت العنوان تحدث و لا تكتبها...و كتبت رد بعدين انتبهت..

كلامك صحيح 100% لكن أهم شي نختار الشخص الصحيح لنبوح له و الا الشكوى لغير الله مذلة.

شكررررا ظل على الموضوع الجميل.ward

شاطئ الراحة 17-11-2016 11:42 AM

بسم الله الرحمان الرحيم
انتظر منكم المساعدة بعد الله سبحانه وتعالى
بعد ان كنت كطير يحلق في كل الاجواء ،ما يخصني شيء،ابن حلال و عايلة،مستوى جامعي،والكل يسعى الي كانت نعم و الحمد لله عليها.
اصبت باحباط ثم تطور و اصبح ملازمني ....كاءبة لا تفارقني الا قليلا،دفعني الحال لتعاطي الدواء ( الانافرانيل)،بسبب القلق النفسي على حسب الطبيب.....
بعد زمن انتكست،ثم عدت ثم انتكست......
تركت الدواء لمدة اطول ........فسقطت في حال ( لا اتمناه لاي انسان) كنت ابكي طول اليوم و حدث ان اخبرت بعض الاصدقاء عن معصية شفتها في النت و انا نادم اشد الندم و خايف من الله و خجلان ،مع العلم ان المعروف عن عاءلتي الاستقامة و الحياء،و الناس الحمد لله تحبنا
فبعد ان فطنت ان انقطاع الدواء ( الانافرانيل) هو الي سبب لي هاته الحالة
اصبحت خجلان و لا اخرج كثير من البيت ،وخايف ان بسببي حب الناس يرجع العكس .
كلما تصادفت عيني مع بعض المعارف اصبحت اشك انهم يعلمون بما حصل معي ،و لا اعلم هل انني اتوهم او ان احساسي صح ،بانهم اصبحوا يتجنبونني ؟!!!!!!! اصبحت شديد الحساسية.... و قررت انني سارحل من البلد ...تاركا وراءي كل هذا العذاب
ساعدوني جزاكم الله خيرا...فانا في حيرة من امري


الساعة الآن 11:43 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا