التحضير للنوم ماهو اسلوبك وطريقتك
 

عندما ياتي موعد النوم هنا تبدا مشاكل المكتئب في الحصول علي نعاس ولو بسيط

يتقلب يمين وشمال مافي فايدة لكن اكيد كل واحد عندو اسلوب وطريقة للنوم كل واحد يورينا طريقتو للفائدة

انا طريقتي قراءة المعوذات والتوقف عن التفكير الفلسفي العميق وتشغيل مروحة

ثم صناعة حلم وهمي بسيط غير معقد احيانا الاكل يجيب النوم

مافي طريقه صراحه
بحكم الخوف والقلق اللي عندي
انشغل بالجوال لين انام
وتكون الاضاءه صفرا خفيفه
انزعج من الانوار البيضا 😪

وقت النوم الف تفكير وسواس براسي اقرا اذكار النوم وكلما جتني فكرة اتعوذ من الشيطان واسمي بالله ثم انام

الله يعافيكم انا تعبت من الوسواس ومن الاكتئاب خايفه حالتي تزيد ولله حتى خسرت وزن اه بس هل اذا م تعالجت ممكن يأثر تكفون

كل يوم انا واهلي بمشاكل تعبو مني وانا تعبت من نفسي يارب ساعدني