نفساني - بتخبل والله

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الوسواس (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=59)

- - بتخبل والله (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=119023)

بتخبل والله

وسواس يديد ؟
بيوصلني للجنون و انا مستسلمه لهاي الاوهام
و ادري اللي اسويه غلط

دخلت بوسواس الطهاره
كل يوم اغتسل يمكن 3 مرات
يشككني باني نجسه و غير طاهره ورب العالمين ما بيتقبل لا صلاتي ولا شي
يقولي بتموتين و انتي نجسه كيف تقابلين الله

تعبت والله ..
كل ما ايلس روحي ياتيني بخيالات جنسيه .. يقولي يلا تغسلي
صرت و انا يالسه و انا ماشيه و انا اكل او اشرب اصور
لان هو يوهمني باني ما كنت يالسه اكل او اشرب كنت اسوي شي مب زين
تعبت و ادري ان انا اللي يبت هالشي لنفسي بس والله تعبت

صرت ما اروح مكان الا و انا اصور
والله كاني مينونه

يقولي انتي تكذبين ع الله اذا قلت هذا وهم بطنش

الحل اذا لا سمح الله كنتي تتابعين اشياء مو كويسه توقفين
وتجلسين مع اهلك وتندمجين معهم
حتى لو جاتك خيالات مو كويسه ما يقع شي الا بالفعل
و مو في كل الحالات يجب الاغتسال
اقري عن حالات الاغتسال وان شاءالله تقتنعين

الحل دواء نفسي + تعالجين نفسك بنفسك تطردين كل فكره سخيفه تجيك

التخلص من الوسواس تبدأ بالاعتراف بأن الأفكار الملحة التي تسيطر عليك في الوضوء والغسل والطهارة و هي ليست منكِ إنما من اضطراب الوسواس .. لذا فعليك البدء التدريجي في تجاهلها وتجنب الأفعال القسرية التي تقومي بها لتجنب القلق الناتج من إلحاح الفكرة والتكرار للوضوء
واجعلي لك مذكرة خاصة تسجلي فيها كل فكرة تأتيك كل يوم لحصر الأفكار مثلاً عن الوضوء أو الطهارة وعدد تكرارها ونسبة التوتر فيها وطريقتك في تجاهلها
فمثلا عند الوضوء قد تأتيك فكرة أن وضوءك غير صحيح وأن الماء لم يصل لكل الأعضاء تجاهلي الفكرة وتوضئي مرة واحدة فقط بدون تكرار لغسل الأعضاء
واستمري بالتشاغل عن الفكرة بعد الوضوء وستشعرين في البداية بزيادة التوتر لكنه سرعان ما ينخفض بشكل تدريجي فقط استمري بالتعرض لما يقلقك مع منع الاستجابة للفكرة في كل أنواع الوسواس والانشغال عن الفكرة بعد قطعها مع تسجيل كل ذلك بالمذكرة الخاصة بالوسواس لتري كل آخر أسبوع انجازاتك على مستوى الوسواس وتقدمك

تأكدي أن النية موجودة دون عناء وبمجرد وقوفك أمام المغسلة فهذه هي النية

وبمجرد لبسك لثوب الصلاة ووقوفك امام السجادة يعني انك نويت الصلاة فكبري ولا شيء عليك

تأكدي ان النية لا تنقطع أبدا بل حتى لو نويت قطع الصلاة يجب عليك الاستمرار وعدم الإعادة

إذا أحسست أنك لم تنوي أو أحسست أنك قطعت النية فيجب عليك الاستمرار بالصلاة أو الوضوء وستجدين الأمور رائعة جدا عند النهاية فجربي وسترين بنفسك

ولهذا تجاهلي ما تشعرين به واستمري بالوضوء ولا تعيدي واحرصي على أن تصلي المغرب والعشاء بوضوء واحد حتى تنقطع عنك المشكلة للأبد

الحل علاج دوائي + علاج سلوكي