اسباب اكتئابي
 

كنت ابحث واحلل سبب اكتئابي لان لكل شيء سبب اكيد خلف الاكتئاب سبب او مجموعة اسباب
انا بعد ما حللت فتامين دال وبدات اخذ حبوب خف اكتئابي بشكل نسبي الحمدلله
كان الاكتئاب يجيني بشكل مستمر طول 3 اشهر بعدين خف شوي وصار يجيني لاسباب مو زي اول
الان الاحظه يجيني لما اكون قلقة او افكر بافكار سلبية اول لما اتضايق من شيء لان شخصيتي جدا حساسة
اول لما يأنبني ضميري لاني زي ما قلت حساسه
دحين لو حاولت اعدل من شخصيتي بتحرر من الاكتئاب
وكيف اغير من نفسي ومن شخصيتي كيف اصير اقوى

مثلك بالزبط حساسه وهون السبب أي موقف بعدها عطول أضعف
واتأثر وسواس وهلع ، لكن صرت احاول دايم اطنش ونسي نفسي واشغلها باي شي والحمدلله خف الوسواس شوي ،
هو اللي جايب اللي الهلع والحزن وكلشي ،الله يرفع عنك أختي ياارب

الله يشفيكم يارب



روحي للدكتور اطرحي عليه سؤالك اكيد عندو جواب



كنت اتمنى اكون فدتك لكن ماعرف اجابه

ايوا فعلا لازم تغيري من شخصيتك الحساسة

و كمان انتبهي من افكارك السلبية على مدار اليوم

هذا الشي ممكن يأخذ وقت

مو بين يوم و ليلة تتغير شخصيتك

بس حاولي تكتبي يومياتك و ترصدي تطور حالتك

و منها لو حسيتي بإحباط من طول المده ترجعي تتذكري صعوبة البدايات و الهلع و غيرة

لا تقصري على نفسك و لا تقتصري على باب واحد من ابواب العلاجات

تعالجي بالقرآن و بالدعاء و الصدقة و مجمل العبادات

و تعالجي برصد افكارك و تشكيلها و تقويم شخصيتك .. آمري نفسك بما ينفعك و تجنبي ما يضرك

ثالث شي لا تنسي تهتمي بصحتك و المكملات الغذائية و الرياضة

و ربي يوفقك

الحساسية لوحدها تجيب الاكتئاب انا فترات تخف عندي وفترات تختفي وفترات ترجع ان شاء الله نتخلص منها قريب

جزاك الله خير وان شاء الله اطبق الي قلتيه انا جلسة اقرأ كتب عن الافكار السلبية واستفدت من بعض التمارين بس يالييت ولو القاء له كتاب وكمان مدري اذا كذا اسمه العلمي الحساسية اتوقع له مصطلح علمي ثاني وا انا امارس الرياضة الحمدلله بس زي ايش المكملات الغذائة ولازم اخذها بوصفت طبيب لان السنة الي فاتت كنت كثير اراجع مستشفيات وكرهت المستشفيات ما عد ابغى اروحلها

امين يارب لللجميع ان شاء الله
والله انا كرهت الدكاترة كلهم كل واحد له كلام بس بسأل في المواقع الي فيها استشارات نفسية وممكن اكلم دكتورة كانت تدرسني قبل كم سنة بس مستحية
و مشكورة على الرد

اولا سوي فحص شامل لجسمك شوفي في اشيا ناقصه وكمليها مثلا فتامين ب ودال ووغيره والغدره الدرقيه فسوي شامل عشان تعرفين الله يسعدك

ايوه فعلا ترا
نقص فيتامين د هو اللي بهذلنا
ويتعب النفسيه اول شي
لأن نقصه يسبب اكتئااااااب
وكمان فيتامين ب نقصه يسوي بلااااوي
عموما انا مثلك لما يرتفع الفيتامين اتحسن شوي

انا آخذ سنتروم و علاج لفقر الدم

سنتروم مكمل غذائي عادي تأخذية حبة في اليوم

و حاولي تطلعي تتشمسي

و العسل مفيد جدا كمان ملعتين عسل ان شاء الله تفيدك