هل يوجد شي آخر للتخلص من الهلع (غير الدواء )....
 

مين جرب طرق اخرى للتخلص من نوبات الهلع
غير المواجهه والعلاج السلوكي

انا اكتشفت ان اغلب اللي فيهم هلع ذو شخصيه ضعيفه ومسالم

المشكلة مو في الهلع
المشكلة تبعاته من وسواس واكتئاب وخوف
لو الهلع يجي في اليوم مثلا 5 دقائق وخلاص نرجع طبيعيين كان سهل

صح المشكله في اصحاب الهلع مو هو ، لاانك ممكن يكون قلبك هادي وتنفسك لكن مكتئب وموسوس ، ومو كل مهلوع ضعيف هذا انا صح خوافه من الطبيعه بس من الناس لا 👌🏻😂 يمكن بحكم عملي وع فكره انا حتى ف عملي اقيم دورات واشرح وكل شي تمام بس مشكلتي التفكير ف النوبه بس

تصدقون حتا لو جيت اكتب لكم يجيني هلع 😂

اتوتر ثم اتهلع 😪😪

حاربي الهلع وخليكي قوية 💪💪💪💪

كلااااااام سليم يارب يوفقك والجميع

معليش حبيبتي انا مثلك والله كثير اكتب واحذف
من الوسواس والهلع ومره اصرخ بنفسي وحارب هالاحساس
كوني قوية اكبر علاج انك تثقي بنفسك انك قوية وراح تقاومي :)

معلومه خاطئه انا عندي هلع وكل يوم وانا في مشكله والسلام في وادي وانا في وادي لكن ممكن هذي شخصيتك

العلاج ليس بسيط ولكن من الممكن بدون ادوية وبترتاح كثير إن شاءالله

1--أقطع الأفكار والوساوس السلبية نهائياً حاول مره ومرتين وثلاث لين تنجح وكثر من التسبيح والاستغفار عند كل فكرة سلبية
2- رياضة الهرولة او المشي السريع على الاقل40د فاليوم او 3مرات فالاسبوع وللتسلية خذلك سماعيتن واسمع برناامج الوعد الحق للشبخ عمر عبدالكافي صدقني بتستفيد كثيرررررر وبيتفح عقلك الامور متكنت تعرفها ابد
3-لا تجلس اروحك ابد اجمع اصحابك او اخوانك اطلع اضحك سولف وحتى لو عانيت فالبدايه مع الوقت بتحس براحة كبيره
4- اشرب البابونج مع المريميه عبارة عن اعشاب تبعث الراحة قبل النوم
5-- كثر من الاكل الصحي مثل الفواكة والخضروات
6- صلواتك ياصديقي صلواتك اذا كنت مقصر فيها او تأخرها هذي طامه كبرى سواء مريض او غير مريض حافظ عليها
7- التذرع لله والدعاء بخالص النية للشفاء والصبر على المر وتأكد أنه إبتلاء من وب العالميين لأنه يحبك وأبشر بالعوض والخير
8-لا تبحث كثيراً عن المرض واسبابه وتالله انك مابتستفيد شي غير الخوف واليأس الي بيزيدة شيطانك
9-ارررررررحب ترى الحياه حلوة والسعادة موجودة حتى مع المرض وبما انه إبتلاء فابحث عن سعادتك امام كل باب واطرقه بأدب وسيفتح لك على مصراعيه

بالتوفيق لك واجعل من صبرك جبل لا يتزعزع وعزمك قوة لا تعبث بها الرياح وايمانك راسخ لا يتشتت على الرغو الهوى

الله يعزك والله كلامك النا كلنا والله في هذا الزمن
ان رايت انسان يحكي كلام متفائل وايجابي فهو اعظم كنز واعظم أجر له الله يسعدك :)

المواجهه تساعدك والعلاج يساعد بنفس الوقت

هلا عضوة تصدقين حتي انا مثلك أتوتر لما اجي اكتب شي الله يشفينا