ماهو التنفيس الانفعالي
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

يذكر العديد من الأخصائيين النفسيين اهميه التنفيس الانفعالي في معالجة الاكتئاب والرهاب والعديد من الأمراض أو على الأقل التخفيف منها

اطلب من خبراء المنتدى افادتنا

انا مشكلتي هي قلق ما قبل المناسبات يصيبني توتر وخوف من أنني سوف افقد السيطره على نفسي أو أن الناس سينظرون الي بأنني مجنون أو الضعيف

عندي أيضا قلق شديد عندما ادعوا الضيوف لمنزلي ويصيبني خوف أنني سوف ارتعش أمامهم ويلاحظون علي هذا

ما يزعجني هو قلقي قبل المناسبات أو المواقف الاجتماعيه فخوفي قبلها أصعب من الموقف نفسه


أحببت أن أكتب لكم ما أشعر لكي أنفس عن نفسي

أفكاري هذه مستمره حتى مع علاجي البرستيك